5 Стресспен күресудің табиғи құралдары

Мазмұны

• 1. Құмарлық жемісті сироп
• 2. Алма шырыны
• 3. Қара шай
• 4. Хош иісті ванна
• 5. Жоңышқа шырыны

Дұрыс ингредиенттерге ставка жасау - бұл стресс пен уайымға қарсы тұрудың, тыныштық пен тыныштықты сақтаудың тамаша тәсілі.

Тыныштандыратын ең жақсы ингредиенттерге құмарлық жемістер, алма және хош иісті ванна кіреді. Осы ингредиенттерді қалай қолдануға болатындығын біліңіз.

1. Құмарлық жемісті сироп

Стресстің жақсы табиғи құралы - пассивті жеміс жапырағынан және лайм шөптерінен дайындалған шөптен жасалған сиропты қабылдау, өйткені бұл дәрілік өсімдіктер тыныштандыратын және тыныштандыратын қасиеттерге ие.

Құрамы

• 4 ас қасық лайм шөпі
• 3 пассивті жеміс жапырағы
• 1 кесе сарғыш бал

Дайындау әдісі

Әк пен құмарлық жемістерді өте жақсы илеңіз, содан кейін оларды балмен жабыңыз. 12 сағат тұрып, сүзгіден өткізіңіз. Бұл сиропты тығыз жабық және жарықтан қорғалған жерде сақтаңыз. Жақсы кеңес - бұл сиропты бос майонез ыдысына салыңыз.

Стресстік белгілер пайда болғанға дейін осы сироптан күніне 3-4 ас қасықтан ішу ұсынылады.

Назар аударыңыз: жүкті әйелдер мен қан қысымы төмен адамдар пассионарлық жемістердің жапырақтарын көп қолданбауы керек.

2. Алма шырыны

Шаршау күнінен кейінгі стрессті азайтудың керемет табиғи құралы - киви, алма және жалбыздан жасалған құнарлы және қуат беретін шырын ішу.

Құрамы

• 1 алма қабығымен
• 1 тазартылған киви
• 1 уыс жалбыз

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді центрифуга арқылы өткізіп, содан кейін шырынын ішіңіз.Қаласаңыз, мұз қосып, дәміне қарай тәттілеңіз.

Суық күнде жылы ваннаға немесе өте ыстық күнде салқын ваннаға бару да босаңсудың жақсы тәсілі.

Эмоционалды стресстің барлық белгілерін қараңыз және не істеу керектігін біліңіз.

3. Қара шай

Стресстен құтылудың тамаша табиғи құралы - денсаулық сақтау дүкендерінде кездесетін камелия синенсис түріндегі қара шай ішу.

Құрамы

• 1 пакет қара шай (Camellia sinensis)
• 1 кесе қайнаған су

Дайындық режимі

Қара шай пакетін қайнаған суға қосып, қақпағын жауып, 10 минуттай ұстаңыз. Пакетті алыңыз, оны ең аз мөлшерде қантпен тәттілеңіз, содан кейін ішіңіз. Күніне 2 кесе ішу ұсынылады.

Қара шай қан құрамындағы кортизолдың жылдамдығын төмендетуге көмектеседі, стресс пен мазасыздықпен күресуде өте пайдалы және оны үнемі қолданған кезде Паркинсон ауруының алдын алуға ықпал етеді. Бірақ қара шай ынталандыратын болғандықтан, оның ынталандырушы әсері ұйқыны бұзбауы үшін күннің 2-ші кесесін кешкі 17-ге дейін ішкен жөн.

4. Хош иісті ванна

Үйде стрессті төмендететін керемет әдіс - бұл теңіз тұзы мен эфир майларының ваннасы.

Құрамы

• 225 г теңіз тұзы
• 125 г ас содасы
• 30 тамшы сандал ағашының эфир майы
• 10 тамшы лаванда эфир майы
• Шалфейден таза эфир майының 10 тамшысы

Дайындық режимі

Теңіз тұзын содамен араластырыңыз, содан кейін эфир майларын қосып, қоспаны жабық ыдыста бірнеше сағат бойы сақтаңыз. Келесі қадам - ​​ваннаға 4 - 8 ас қасық қоспаны ыстық сумен еріту. Ваннаға жібітіп, ваннада 20-30 минут ұстаңыз.

Үйде емдеуде қолданылатын компоненттер ваннаға арналған хош иісті және хош иісті қоспаны жасаудан басқа, стресс, үрей, фобия сияқты кез-келген жүйке кернеуіне қарсы әрекет ететін тыныштандыратын және босаңсытатын қасиеттерге ие. Осы тұздардың қоспасымен аптасына кем дегенде екі рет душ қабылдаңыз және сіздің физикалық және психикалық әл-ауқатыңызға ықпал етіңіз.

5. Жоңышқа шырыны

Жоңышқа шырыны - бұл үйдегі стрессті кетіретін керемет құрал, өйткені оның мазасыздануға көмектесетін және алдын алатын және бұлшық еттерін босаңсытатын күшті тыныштандыратын әрекеті бар.

Құрамы

• 1 уыс жоңышқа
• 4 жапырақ салаты
• 1 үгітілген сәбіз
• 1 литр су

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді жақсылап жуыңыз, сәбізді үккіште өткізіп, барлығын сумен араластырғышқа салыңыз. Жақсылап шайқаңыз және күн сайын 1 стакан жоңышқа шырынын ішіңіз.

Басқа шөптер, олар тыныштандырғыш ретінде де қолданыла алады, түймедақ немесе лаванда, оны шай түрінде алуға немесе ароматерапияда стрессті, нервоздықты және мазасыздықты жоюға болады.

Келесі бейнені қараңыз және алаңдаушылықты азайтуға көмектесетін табиғи транквилизаторларды көріңіз: