Фунттерден арылуға көмектесетін шегінулер

Мазмұны

• үшін шолу

1. Мен спаға әуес емеспін. Бірақ мен СПА-ға барудан гөрі арықтауды бастаудың жақсы әдісі жоқ екенін білу үшін жеткілікті естідім. Мен бикини маусымы өтіп кетпес бұрын (тағы да) бірнеше фунт тастауды шешкенде, мен Кал-а-Виені таңдадым.

Сан-Диего қаласының Виста деп аталатын ұйқылы-ояу аймағында орналасқан СПА зәйтүн ағаштарының, биік емендердің және хош иісті гүлді бақтардың арасында биік 200 акр төбелер, аңғарлар мен каньондардың ортасында орналасқан. Тыныштықты тек қана қорқытатын шаяндар мен бақалардың естілетін бақыт шаңырағы бұзады.

Кез келген уақытта ең көбі 24 қонақты қабылдайтын Cal-a-Vie Америка Құрама Штаттарындағы ең кішкентай люкс СПА ретінде ерекшеленді. Рустикалық елдің сәулеті мен жиһаздары Францияның оңтүстігінде орналасқан.

Жүрек соғу жиілігін бақылаушы-шиқылдау үшін құстармен бірге

Салмақ жоғалтатын вагоннан құлап қалдыңыз ба, айналма жолмен жүрдіңіз бе немесе жай ғана жаңа бағыт қажет пе, Cal-a-Vie сізді дұрыс жолға қайтарады. Кең көлемді сауалнама СПА қызметкерлеріне жеке денсаулық және фитнес деңгейлерін анықтауға көмектеседі және оларға жаттығуларды, салмақ жоғалтуды немесе салауатты өмір сүру бағдарламасын өзіңізге бейімдеуге мүмкіндік береді.

Азық-түлік қоректік заттарға бай, негізінен органикалық (көбінесе спада өсірілген шөптер мен көкөністерден тұрады), майы аз және керемет хош иісі бар.

СПА-ның артқы ауласындағы каньонға таңертең ерте серуендеу де ригеур болып табылады. Тынық мұхитының және көршілес ауылшаруашылық алқаптарының таңғажайып (егер алыс болса) көрінісі мені шыңға бет алған кезде жүрек соғу жиілігінің мониторы дірілдеп кетті. Көктем мезгіліндегі соқпақтар бей-берекет болады, сондықтан үй шаруашылығы қызметкерлері күн сайын түстен кейін балшықтанған етіктеріңізді тазартады.

Күн сайын төрт сағаттық жаттығулар болды - кардио -кикбоксингтен су волейболына, дене контурына йогаға дейін. Жақсы күйде болғандықтан, мен төрт сабақтың бәрін де көп күндерді таңдадым. Бұл әрекеттің барлығының артықшылығы? Салмақ жоғалту, бала, салмақ жоғалту. Ол жерде мен бір дюймге жуық құлап қалдым!

Менің жай десертімді алу -- және т.б

Мен терлемегенде немесе бұлшық еттеріме жаттығулар жасамаған кезде, мен оларды СПА емімен еркелететінмін. Мен керемет тау көрінісіне қарайтын көпіршікті гидротерапия ваннасына шомылғанымды немесе ароматерапиямен жылытылған, артық толтырылған креслоларды алғанды ​​өзімді кінәлі сезінбедім - бәрі бағаға енгізілген. Сонымен қатар, мен аз тамақтанатынымды, бірақ өзімді тоқмейілсуді сезінбейтінімді білдім - шын мәнінде, мен Cal-a-Vie-дің керемет дәмді тағамдарының арқасында азырақ бөліктермен тату болдым.

Қарақат пен жаңа піскен жемістер қосылған сұлы немесе каша таңғы асқа дәмді болады, бірақ бір күні таңертең мен ақуызға құмар болдым.

Түсті матадан жасалған ақ халаттар түскі ас үстінде, сандалдар киген әйелдер, жүздері қызарған, түскі асты ішкенде босаңсыған. Туралған қызанақ конфети, жүгері шелпек, жарты папайя, екі құлпынай және біраз көкжидек қосылған қара бұршақ сорпасы жеткілікті болды.

Түскі ас басқа мәселе болды. Қонақтардың барлығында жаңа піскен насыбайгүл мен моцарелла тәттісі бар жүзім піскен қызанақ болғанымен, мен төмен калориялы диетада емес, мен жасаған гриль галибутынан екі есе көп көршімді қызғандым. Мен оның десерті келгенде, әсіресе қызғанышпен болдым - тәтті шоколад соусына батырылған үлкен, шырынды құлпынай. Мен сауалнамамдағы «қант жоқ» ұяшығын тексергендіктен, дәмді тәтті құлпынайдан жасалған пюрені «шешуге» тура келді. Бұл жерде құрбандық жоқ -- шын мәнінде, менің көршім көп ұзамай менің десертімді көрді! Мен оның рецептін (және маған ұнаған барлық нәрселерді) СПА-ның өзі басып шығарған аспаздық кітабын сатып ала алатынымды білгеніме одан сайын қуанышты болдым: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: денсаулық пен сауықтыру рецепттері (23 доллар) спа немесе cal-a-vie.com сайтында онлайн).

Кешкі сауықтыру және фитнес сеанстары танымдық болды - тамақтану семинары колледж кредитіне сай болу үшін соншалықты егжей -тегжейлі болды. Бірақ мен үшін басты аспазшы Стив Пернетти дайындаған тағамдық демонстрация болды.

Мен демалысымды ұзартқым келді (бір әйел бір ай болды), бірақ менің бюджетім тек жоқ деді. Мен келгеннен азырақ қалдым, бұл жақсы нәрсе болды: мен бар болғаны төрт күннің ішінде арықтадым, одан да маңыздысы, белім мен қолымнан жарты дюймге, жамбасымнан ширек дюймге түсіп кеттім. Менің бикиниімді киіп көруді күте алмаймын.

Егжей СПА көптеген теңшелген және жекелендірілген тамақтану жоспарларын ұсынады. Тамақтар талғампаз отыру стилінде беріледі; барлық тағамдарда май, тұз және қант аз; мүмкіндігінше органикалық өнімдер мен ет ұсынылады. Жемістер, шикі немесе грильде пісірілген көкөністер және қызанақ шырынынан жасалған ыстық сусын тағамдар ретінде беріледі. Кофе бар, арнайы дәмделген попкорн сияқты.

Төрт түндік «La Petite Spa аптасында» тұру тоғыз спа процедурасын, сонымен қатар барлық тамақтануды, тұруды және фитнес сабақтарын қамтиды; $ 3,495 бір адамға ғана. (Екі адамға арналған орын жоқ; барлық қонақтар, соның ішінде бірге келген жұптар, жеке коттедждерінде қалады.)

Қосымша ақпарат алу үшін (760) 945-2055 телефонына қоңырау шалыңыз немесе cal-a-vie.com сайтына кіріңіз.

2. Тау трек: көп жаяу, аз салмақ

Британдық Колумбиядағы Айнсворт Хот-Спрингс қаласындағы Кутенай көліне қарайтын орманды жартаста орналасқан осы әдемі тау шегінісінде сіз салмақты жоғалтасыз.

Mountain Trek жеті күндік «FitPlan Салмақ жоғалту» бағдарламасы альпі шалғындарына, хрусталь көлдерге және мұздықтарға жеке фитнеспен, байдаркамен және йогамен, сонымен қатар тауық еті, балық және жергілікті жерде өсірілген органикалық өнімдерге арналған майсыз тағамдарды біріктіреді. Тамақтану жоспары майдың 20 % калориясымен 1600-2000 калория береді, бірақ сіз қалағаныңызша пайдалы тағамға ие бола аласыз (бірақ кофеин жоқ!).

Дәмді таңғы астан кейін (жеміс соусы бар үй банан құймақтары) сіз ыстық бұлақтарға, шалғындар мен шыңдарға барасыз және қоңыр сөмкеден тұратын түскі асты (пита бутербродтары, таббуле, жаңа салат және т.

СПА -ға оралыңыз, йога, Пилатес, массаж немесе курорттың джакузиімен демалыңыз. Mountain Trek-тің төрт түрлі тағамдық кешкі асында дәмді ям сорпасы, шпинат салаты және күріш палауы қосылған чили қосылған галибут, сонымен қатар СПА-ның үйдегі «Nice-Cream», мұздатылған банан, құлпынай мен таңқурайдан жасалған мұздатылған тағамдары бар тағамдар бар. серуен жақсы жасалған.

Егжей «FitPlan Арықтау» жеті түндік бағдарламасы, бағасы 2130 доллардан (АҚШ), тамақтануды, тұруды, барлық іс-шараларды, фитнес бағалауды және үш массажды қамтиды. (800) 661-5161 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе hiking.com сайтына өтіңіз. - Кэрол Джейкобс

3. Canyon Ranch: толық фитнестің ұлы анасы

Массачусетстегі (Беркширдегі Каньон Ранч) және Ариз штатындағы Туксондағы (Canyon Ranch сауықтыру курорты) кампустары бар Canyon Ranch күнделікті 50-ден астам май жағу және бұлшықеттерді сергітетін фитнес сабақтарын, сонымен қатар ашық ауада көптеген спорт түрлерін ұсынады: жаяу серуендеу, тау велосипедтері және теннис.

Жекелендірілген бағдарламалардан фитнеске, тамақтануға және ақыл-ойды бағалауға дейін олар сіздің әр дюйміңізді қамтиды. СПА-ның майы аз, тұзы аз мәзірі калорияларды, майларды және талшықтарды қамтиды, осылайша сіз күнделікті тұтынуды қадағалай аласыз.

Салқын тоңбайтын теріні емдеуден бастап, өзін-өзі бағалау картасына дейінгі сабақтарға дейінгі жаттығулар мен емдеуді таңдаңыз.

Егжей Төрткүндік жазғы іріктеуішке тамақтану, СПА мен фитнес сабақтары, сонымен қатар бір СПА мен спорт қызметі кіреді (Пилатес, фитнес-бағалау, жеке жаттықтырушымен сессия және т.б.); 1600 доллардан, екі адамға арналған. (800) 742-9000 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе canyonranch.com сайтына кіріңіз. - S.R.S.

4. Green Valley Spa: жартастағы фитнес

Жақсы Сион ұлттық саябағының бір бөлігі болып табылатын таңғажайып қызыл рок каньондары Юта биік шөліндегі Грин Вэлли СПА. Таңертеңгі серуенмен қозғалыңыз, содан кейін аптасына 100 -ден астам жаттығу сабақтарын таңдаңыз.

Немесе даршын-қант бет күтімі немесе жергілікті американдық көбелек орамасы сияқты дәстүрлі емес СПА емін қолданып көріңіз.

Барлық тағамдар отбасылық стильде беріледі, таңғы ас кезінде көмірсу немесе ақуызға баса назар аударылады. Түскі ас - аспаздың таңдауы; кешкі ас әрқашан вегетариандық, балық немесе құс және қызыл ет тағамдарының үш таңдауын ұсынады. Десерттерде өңделген қант аз, ал егер қаласаңыз кофе бар, онда тағамдар үшін жемістер мен көкөністер көп.

Егжей Төрт түндік болу төрт СПА процедурасын, барлық тамақтануды, фитнес сабақтарын және курорттық нысандарды қамтиды; 2100 доллардан, екі адамға арналған. (800) 237-1068 нөміріне қоңырау шалыңыз (Юта штатында, 435-628-8060 нөміріне қоңырау шалыңыз) немесе greenvalleyspa.com сайтына кіріңіз. --S.R.S.

Ожайдағы емендер: бюджет бойынша салмақ жоғалту

Танымал пікірге қарамастан, арықтау үшін көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Лос-Анджелестің солтүстігінде бір жарым сағаттық жерде орналасқан Ожайдағы Oaks спасы - доллардан гөрі көп калория жұмсайтын орын. Oaks күніне 18-ге дейін фитнес сабағын ұсынады-йога мен жаттығу-доп жаттығуларынан денені мүсіндеуге және денені жалпы созуға дейін. Оджайдың таңғажайып ауылы-суретшілердің демалысы немесе жаяу серуендеу, велосипед тебу немесе таудан теңізге қарай жүретін жолмен сырғанау. Тариф жаңа өнімдерге, дәнді дақылдарға, теңіз өнімдеріне және жаңа дәмдеуіштермен дайындалған, қант пен тұз қосылмайтынға байланысты.

Кофе мен шай бар, сонымен қатар тамақтануға арналған жемістер.

Тамақтану және фитнес бойынша жеке кеңестер, сонымен қатар көптеген еркелетулер бар. Hot River Rock массажын жібермеңіз, денеңіздің әр дюймін босату және босаңсу үшін ыстық және сәл салқындатылған тастарды біріктіретін 50 минуттық дене күтімі. Немесе лицензиясы бар акупунктура терапевті Крис Дуттердің қатысуымен жаңа акупунктуралық массажды қолданып көріңіз.

Егжей Төрт түн тұруға тұру, тамақтану және барлық фитнес сабақтары кіреді; курорттық емдеу қосымша; екі адамға арналған бір адамға 600 доллардан. (800) 753-6257 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе oaksspa.com сайтына өтіңіз. -- Тажиндер Реятт

үшін шолу