Ревматоидты артрит үшін куркума: артықшылықтары мен қолданылуы

Мазмұны

• Куркума РА белгілері үшін жұмыс істей ме?
• Куркума немесе куркуминді қалай алуға болады
• Дәмдеуіш ретінде
• Шай ретінде
• Қосымша ретінде
• Куркуманы қабылдамас бұрын нені білу керек
• Сіз куркума ішуіңіз керек пе?

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Үндістаннан шыққан танымал дәмдеуіш

Куркума немесе «үнді шафран» - бұл сары-сарғыш сабағы бар биік өсімдіктен шыққан ашық сары дәмдеуіш. Бұл алтын дәмдеуіш тек карри мен шайға арналған емес. Тарихи тұрғыдан дәстүрлі үнді медициналық практиктері емдеу үшін куркуманы қолданған. Заманауи зерттеулер сонымен қатар куркумин, куркума құрамындағы белсенді химиялық зат ревматоидты артрит (RA) белгілері үшін пайдалы қасиеттерге ие болуы мүмкін.

Куркумин:

• қабынуға қарсы
• антиоксидант
• қатерлі ісік
• нейропротекторлы

RA ағзаның қорғаныс жүйесінің өзіне шабуыл жасауына себеп болатындықтан, куркуминнің қабынуға қарсы және антиоксидантты әсерлері сіздің ремиссияға жетуіңізге көмектеседі. Бұл дәмдеуіш сіздің симптомдарыңызды жақсарта алатынын және оны диетаға қалай енгізуге болатындығын білу үшін оқыңыз.

Куркума РА белгілері үшін жұмыс істей ме?

Куркума өзі қабынуды тежейтін нәрсе емес. Бұл шын мәнінде куркумин, куркума құрамындағы белсенді химиялық зат, бұл зерттеушілердің қызығушылығына жетеді. Куркумин қабынуға әкелетін кейбір ферменттер мен цитокиндерді блоктайтын зерттеулер. Бұл куркуминнің РА-ны қосымша емдеу әдісі ретінде жарықтандырады.

РА-мен ауыратын 45 адамда зерттеушілер олардың үштен біріне куркумин қоспаларын тағайындады. Қалған екі топқа диклофенак деп аталатын стероидты емес қабынуға қарсы препарат (NSAID) немесе екеуінің тіркесімі келді. 500 миллиграмм куркумин қабылдаған топ тек жақсаруды көрсетті. Перспективалы бола тұра, куркумин мен РА-ның артықшылықтарын нақты түсіну үшін көбірек және үлкен сынақтар қажет.

Табиғи түрдегі куркума қауіпсіз деп саналатындықтан, бұл қосымша сіздің диетаңызға жақсы қосымша болуы мүмкін. Куркуминнің қабыну аурулары, депрессия және қатерлі ісік ауруларына пайдасы бар. Бұл жағдайлар РА-мен ауыратын адамдарға тән.

Куркума немесе куркуминді қалай алуға болады

Куркуманы алу үшін сіз өсімдіктің сабағын немесе тамыршасын алып, қайнатыңыз, құрғатыңыз және ұнтаққа айналдырыңыз. Турмериканы немесе куркуминді диетаға енгізудің көптеген жолдары бар. Зерттеулер куркуминнің жоғары дозада қауіпсіз екенін көрсетті. Бұл керемет жаңалық, өйткені куркуминнің биожетімділігі де нашар, демек ол нашар сіңеді. Белсенді әсер ету үшін оны үлкен дозаларда қабылдау қажет.

Дәмдеуіш ретінде

Сіз куркума ұнтағын карри, смузи немесе салаттарда қолдануға болады. Қыша сияқты сіз тұтынатын кейбір сары тағамдарда куркума болуы мүмкін. Бірақ оның мөлшері кез-келген терапиялық әсерге жеткіліксіз болуы мүмкін, өйткені куркума тек 2-ден 9 пайызға дейін куркумин құрайды. Сіңіруді күшейтетін қара бұрыш қосуды ұмытпаңыз.

Куркуманы қалай жеуге болады: Train Holistic-тен палео кокос карри рецептін қолданып көріңіз. Егер сіз қабынуға қарсы қандай да бір пайда іздесеңіз, куркумамен ауырлау болудан қорықпаңыз.

Шай ретінде

Amazon.com сайтында куркума шай сатып алуға немесе өзіңіз дайындауға болады. Өзіңіздің куркума шайыңызды қайнату үшін:

1. 1 шай қасық куркума ұнтағы мен 1/2 шай қасық қара бұрыш қосылған 2 кесе суды қайнатыңыз.
2. Оны 10-15 минут қайнатыңыз.
3. Дәміне қарай лимон, бал немесе сүт қосыңыз.

Егер сіз қабынуға қарсы пайдасы бар шөп шайын іздесеңіз, McKel Hill-дің турмерикалық шайынан дәм татуға болады. Зімбір мен даршын сияқты РА-ға қарсы шөптермен, бұл сіздің денеңізді тыныштандыратыны анық жылы сусын.

Қосымша ретінде

Куркумин қоспалары мен капсулалары - куркуминді диетаға енгізудің ең тиімді әдісі. Көптеген қоспаларда сіңіруді жақсарту үшін пиперин (қара бұрыш) сияқты қосымша ингредиенттер бар.

Артрит қоры дозаны қабылдау үшін күніне екі рет 500 миллиграммды ұсынады. Қосымша қоспалар алдында әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Куркумин қоспалары дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Сіз қабылдаған барлық шөптер немесе қоспалар туралы дәрігерге хабарлаңыз.

Куркуманы қабылдамас бұрын нені білу керек

Куркумин мен куркума негізінен қауіпсіз. Егер сіз куркумин қоспаларын қабылдағыңыз келсе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Куркуминнің жоғары дозаларының ауыр әсерлері туралы хабарламалар болмаса да, жанама әсерлердің пайда болуы мүмкін.

Куркумин рецепт бойынша тағайындалған дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Бұл сіздің дәрі-дәрмектеріңіздің тиімділігін төмендетуі және денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін, егер сізде белгілі бір жағдайлар болса. Егер сіз дәрі ішсеңіз, куркума қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен тексеріңіз:

• қант диабеті
• қабыну
• холестерол
• қан сұйылтқыштар

Кейбір қоспаларда пиперин болуы мүмкін, ол сонымен қатар кейбір дәрі-дәрмектерге, соның ішінде фенитоин (Дилантин) және пропранолол (Индерал) әсер етеді.

Сіз куркума ішуіңіз керек пе?

РА үшін куркуманы алуға болады, бірақ нағыз белсенді ингредиент - куркумин. Куркумин турмериканың шамамен 2-ден 9 пайызын құрайды, сондықтан сіз қоспалар қабылдағаннан көп пайда көресіз. Ғалымдар куркуминнің қабынуға қарсы қасиеттері туралы әлі де сенімді емес. Бұл болашақта медицина үшін қызықты мүмкіндік болып қала береді.

Куркума немесе куркумин қабылдаудан бұрын әрдайым дәрігерден РА белгілері бар-жоғын біліп алыңыз.