Сарапшылардың пікірінше, теріні аз күшпен қалай алуға болады
Мазмұны
- Сізге қажет тері күтімі туралы жалғыз нұсқаулық
- Күн сайын не істеу керек
- 1. Әр кеш сайын тазалаңыз
- Күнделікті танымал тазартқыштар
- 2. Күн қорғанысын киіңіз
- 3. Егер мүмкін болса, қадамды өткізіп жіберіңіз
- Апта сайын не істеу керек
- 1. Қабыршақты ұстаңыз
- 2. Тері тесігін жуыңыз
- Айына бір рет не істеу керек
- 1. Жарамдылық мерзімін тексеріңіз
- 2. Терінің өзін-өзі тексеру
- Кәсіпқойларға не қалдырғаныңыз жөн
- 1. Химиялық қабықтар
- 2. Бітелген тесіктерді қысу және ашу
- 3. Тері диагностикасы және емдеу
- Сізге дерматолог немесе эстетик қажет пе?
- Теріңізге күтім жасаудың жаңа, қол жетімді баламалары
- Дерматологты қарау: алдында және кейін
- Қысқаша...
Сізге қажет тері күтімі туралы жалғыз нұсқаулық
Біз бұрынғысынша теріге қалай күтім жасау керектігі туралы көбірек білеміз, бірақ ванна бөлмесінің сөресіндегі орын іздеуге талпынған ғылыми негізделген нұсқалар бар кезде, заттар тез шешілуі мүмкін.
Егер сіз кез-келген уақытта теріге арналған сарысулар, ылғалдандырғыштар, қабыршақтайтын заттар мен кремдерге толы теріні күту режимінде болсаңыз, бұл нұсқаулық сізге арналған.
Ұсыныс: Қарапайым және ақылды болыңыз. Күн сайын 10-қадамдық тәртіпті сақтауға тырысып, режимді күнделікті, апталық және айлық тапсырмаларға бөліңіз.
Күн сайын не істеу керек
1. Әр кеш сайын тазалаңыз
Теріңіздің жақсы болуы мүмкін, ол AM жууды өткізіп жібермей немесе жай суға жабысып немесе тазалағыш сумен өте тез сүртіңіз. Егер сіздің PM жоспарыңыз туралы айтатын болсаңыз, теріге арналған макияж, күн қорғанысы, кір, май және бактериялардың қалдықтарын тазарту керек.
Тазартуға арналған кеңес: Дэвид Лорчер, м.ғ.д., дәрігер-дерматолог және Курологияның негізін қалаушы, мицеллярлы суды қолдайды: «Теріңізден кір мен майды кетіретін ұсақ молекулалар - мицеллалар көмегімен тазартады, макияжды жояды және ылғалдандырады. » Бұл қадамды жұмсақ тазартқышпен орындаңыз.
Егер сіз екі есе тазартуды қажет етсеңіз (мицеллдік сусыз), макияж бен күн қорғанысын кетіру үшін май негізіндегі тазартқышты қолданыңыз, содан кейін көбіктенетін тазартқышты қолданыңыз. Егер сіздің теріңіз көбіктенетін тазартқыштарға шыдамаса, онда жұмсақ көбіктенбейтін өнімді қолданыңыз. Бұл сіздің теріңіздегі барлық заттарды ізін алмай-ақ тазартудың мұқият, бірақ өте жұмсақ әдісі.
Күнделікті танымал тазартқыштар
- Сабынды жұмсақ тазартқыштар: Vanicream Бетке арналған жұмсақ тазартқыш немесе Cosrx Low PH таңертеңгілік гельді тазартқыш
- Мицеллдік су: Garnier SkinActive мицеллярлық тазартқыш су немесе сезімтал теріге арналған La Roche-Posay мицеллярлық тазартқыш су
- Май тазартқыш: DHC терең тазартқыш майы
2. Күн қорғанысын киіңіз
Ия, біз бәріміз ескертулерді естідік және күн сәулесінен қорғайтын тапсырыстарды жіберуге немесе сол майлы, ауыр сезімдерден аулақ болуға азғырыламыз - бірақ күннің зақымдануы жай тотығудан асып түседі: ультрафиолет сәулесі фотография, қабыну және тері қатерлі ісігі.
Лорщердің пайымдауынша, ультракүлгін сәулесінің зақымдануы «терінің қартаюының 80 пайызына» жауап береді және күн сайын SPF 30 ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерінен қорғайды
SPF ұшы: Жеке күн қорғанысын қолданыңыз. Егер сіздің күнделікті ылғалдандырғышыңызда немесе макияжыңызда белгілі бір SPF болса да, SPF рейтингісі күн қорғанысының көлеміне негізделеді, бұл адамдар санайтыннан әлдеқайда көп - терінің әр шаршы сантиметрі үшін 2 миллиграмм (мг). Бұл орта есеппен 1/4 шай қасық.
Төрт аптадан аз уақыт ішінде бүкіл бөтелке іргетасын қолданғаныңызды елестетіп көріңіз - осылайша сізді қаншалықты қорғай білу керек!
Сіз SPF жинай алмайсыз Есіңізде болсын, егер сіз SPF-мен бірнеше өнімді киіп жүрсеңіз де, 30-ға тең мөлшерде SPF-ті «қоса алмайсыз». Өнімнің біреуі өздігінен SPF 30 екендігіне көз жеткізу керек.3. Егер мүмкін болса, қадамды өткізіп жіберіңіз
Күнде бәріне көңіл бөлу керек емес сияқты. Оның орнына теріңізге не қажет екеніне назар аударыңыз. Құрғақтықпен күресу үшін ылғалдандырғыш қажет пе? Немесе құрғаған ба? Сіз күнделікті қолдануға болатын рецепт қолданасыз ба?
Терінің қажеттіліктері климатқа, жыл мезгіліне, ауа-райына және жасына байланысты қатты өзгеруі мүмкін. Егер сіз ылғал күнде оянсаңыз және әдеттегі бай ылғалдандырғышты қолдану туралы ойыңызды көтере алмасаңыз, оны өткізіп жіберіңіз! Күн сайын бір нәрсені жасау керек емес сияқты сезінбеңіз - сіздің режиміңіз жағымды және демалуы керек.
Кеңес: Ең жақсы тәртіп - бұл жасалуы мүмкін нәрсе. Сіз негіздер туралы қамқорлық жасағаннан кейін, тоқтап қалу немесе сізге қажет болса, қадамдар мен өнімдер қосу жақсы.
Сіз қыста құрғақ теріңізді түні бойы ұйықтауға арналған қаптамамен еркелете аласыз, жазғы теріні сергітетін маскамен тыныштандыра аласыз немесе егер сіз өзіңізді толықтай сезінбейтін болсаңыз, жай ғана тазартылған терімен төсекке жатқыза аласыз.
Бірақ мұны күн сайын жасаудың қажеті жоқ.
Апта сайын не істеу керек
1. Қабыршақты ұстаңыз
Барлық адамдар теріні қабыршақтап кетпеуі керек, бірақ үнемі тазартып отырса да, өлі терінің қабаттары бетіңізге жиналып, бетіңіз қайғылы, дөрекі немесе түссіз болады.
Аптасына бір рет қабыршақтайтын болсаңыз, теріңіз тегіс, жарқын болып көрінеді және бітелген тері тесігінің пайда болу ықтималдығын азайтады.
Қолмен қабыршақтанудан сақ болыңыз (aka scrubs) Дөрекі немесе өткір бөлшектері бар скрабтар теріде микротейн тудыруы мүмкін. Скрабтар безеуді нашарлатады, өйткені Лорчер түсіндіреді, өйткені «агрессивті скрабтан алынған үйкеліс қалпына келеді. Бұл тітіркенуді тудырады, ал тітіркену одан әрі безеулерге әкеледі ».Скрабтың орнына AHA немесе BHA сияқты химиялық қабыршақтайтын дәрілерді қарастырыңыз. Бұл артық өлі теріні ағызып, оны ақырын сүртіп алуға мүмкіндік береді.
Ұсыныс: Күн сайын немесе апта сайын, екеуі де емес. Кейбір AHA / BHA химиялық қабыршақтайтын заттар күнделікті қолдануға арналған. Егер сіз күнделікті қабыршақтайтын дәріні қолдансаңыз, аптасына бір рет қатты қабыршақтануды болдырмауыңыз мүмкін, өйткені сіздің теріңіз әлдеқайда сезімтал болады. Егер жоқ болса, өлі теріні тегістеу үшін теріңізге апта сайын қолданылатын қабыршақтанудың пайдасы бар.
2. Тері тесігін жуыңыз
Тері тесігінің жай-күйін тексеріңіз: мұрныңыз қара бастармен және май тәрізді жіптермен толып тұр ма? Сіз оларды өзіңіз шығаруға тырыспағаныңызбен, жиналған тері тесігі тітіркендіреді және безеуді шақырады.
Балшықтан немесе көмірден жасалған маска немесе майға арналған жұмсақ массаж сияқты тазартатын бет маскасы бітелуді кетіруге және тері тесігін азайтуға көмектеседі. Тек теріңізді таңдамаңыз!
Айына бір рет не істеу керек
1. Жарамдылық мерзімін тексеріңіз
Бет маскаларынан бастап сарысуларға дейін, жарамдылық мерзімі аяқталғанға дейін оларды пайдаланбауыңыз мүмкін. Айына бір рет, сіздің өніміңіздің жарамдылық мерзімінің өтуін тексеріп алыңыз.
Ылғал ылғалдандырғышты байытатын болсаңыз да, қалған қалдықтар оны пайдалану әлі де жақсы дегенді білдірмейді, әсіресе егер сіз саусақтарыңызбен алып тастасаңыз. Бұл әдіс бактерияларды немесе ластаушы заттарды енгізуі мүмкін, бұл олардың банкада өсуіне мүмкіндік береді. Алты айдан кейін бұл өнімдерді тастауды қарастырыңыз.
2. Терінің өзін-өзі тексеру
Лорщер дерматологтың назарын қажет ететін кез келген дақтарды анықтау үшін ай сайын теріні тексеруден өткізуді ұсынады. Американдық Дерматология Академиясынан тері қатерлі ісігін анықтау үшін мұқият өзін-өзі тексеруден өткізуді үйреніңіз.
Кәсіпқойларға не қалдырғаныңыз жөн
1. Химиялық қабықтар
Күнделікті химиялық қабыршақтану - бұл бір нәрсе, бірақ химиялық қабықтарды үйде жасау керек емес. Гликоль қышқылы, альфа-гидрокси қышқылының жиі қолданылатын эксфолианиттерінің бірі, күнделікті концентрациясының төмендігінде де аптасына дейін созылатын жоғары сезімталдықты тудыратынын білдіңіз бе?
Химиялық пиллингпен жоғары концентрацияны және зақымдану қаупін ескере отырып, пиллинг сізге пиллингтен кейінгі күтім мен сақтық шараларын басшылыққа ала алатын кәсіби маманның кеңсесінде жасалынады.
2. Бітелген тесіктерді қысу және ашу
Біз бәріміз бірге болдық - сіз үлкен оқиға алдында таңертең ояндыңыз және сізде әр шағылысқан бетінен жағымсыз міндер пайда болды.
Бұл құлдырауды ұмытып кету қаншалықты қызықты болса, солай емес! Мұны әдетте 36 сағат ішінде кішірейтетін нәрсе үшін дерматологқа қаралыңыз - кистаға Kenalog деп аталатын сұйылтылған кортизон дәрі-дәрмегін енгізу оң нәтиже береді.
Сығындымен бірдей
Макияж астындағы могулдар ретінде көрінетін көзге көрінетін қара бастар мен ақшыл шаштар босатуға дайын болып көрінуі мүмкін. Бірақ өзіңізді іздестіру және жою миссиясына қатысудан аулақ болыңыз! Сығындылар - бұл кәсіби маман жасаған ең жақсы нәрсе.
3. Тері диагностикасы және емдеу
Қарсы емес өнімдер мен халықтық емдеу құралдарындағы терінің күрделі проблемаларын шешудің жолын іздестірудің өзі өзін-өзі диагностикалау және DIY емдеу жақсы мүмкін емес. Нашар жағдайда, сіз теріңізді зақымдауы мүмкін.
«Жеңіл безеулер болған кезде, эстетикалық еммен қатар, дәріге қарсы дәрі-дәрмектер жеткілікті болуы мүмкін» дейді Лортшер, бірақ «қызарған, кеңейтілген немесе жауап бермейтін безеулер үшін әдетте рецепт бойынша дәрі-дәрмектер көрсетілген, және оларды тек дәрі-дәрмектен алуға болады дерматолог немесе басқа лицензияланған медициналық провайдер. »
Сізге дерматолог немесе эстетик қажет пе?
«Егер сіз бет терісіне күтім жасағыңыз келсе, өнімнің кеңестерін қажет етсеңіз, теріңізде жұмсақ жарылыс немесе құрғақ түзулер болса, сіз эстетикке хабарласуыңыз мүмкін», - дейді Лортшер, бірақ «қыңыр безеу үшін [және] терінің экзема, псориаз сияқты басқа жағдайлары үшін» немесе терінің өсуіне байланысты сіз дерматологпен кездесуді қалайсыз »
| Эстетик | Дерматолог | |
| Фон | лицензиясы бар тері күтімі бойынша кәсіби маман | лицензиясы бар медициналық дәрігерлер |
| Олар не істейді | терінің эстетикалық алаңдаушылығы, терінің сыртқы түрін жақсарту үшін | тері аурулары, бұзылулар және олардың негізгі себептері |
| Қызметтер | экстракциялар, микродермабразия, жеңіл химиялық пиллингтер, бет массаждары, маскалар, шашты кетіру, бетке макияж қолдану | Диагноз қояды (қатал безеулер, экзема, псориаз және терінің өсуі); рецепт бойынша емдеуді, соның ішінде өзекті немесе ауызша дәрілерді тағайындайды; қабынған кисталық безеулерге, ботоксқа, дермалық толтырғыштарға, күшті химиялық қабықтарға және лазерлік процедураларға инъекцияларды қоса процедураларды орындайды; хирургиялық операциялар жасайды, соның ішінде тері ісіктері |
Сіздің дерматологыңыздан терінің қатерлі ісігін тексеруді сұрауды ұмытпаңыз. Сіз ешқашан түнгі сағат үште ұйқысыз болғыңыз келмейді, сіздің қолыңыздағы дақ дақ па немесе әлде ауыр ма екен деп ойлайсыз!
Теріңізге күтім жасаудың жаңа, қол жетімді баламалары
Егер сізде терінің ауыр жағдайы болмаса немесе қатерлі ісік ауруымен ауырмаса, дерматологқа жүгіну мүмкін емес.
Сақтандыру сирек кездесетін терінің мәселелерін «медициналық жағдай» деп атайды (безеулер пайда болады, бірақ гиперпигментация сияқты қартаюға қарсы емес мәселелер), көбіміз қолайсыздықты және қалтадан тыс шығындарды көтергісі келмейді.
Теледерматологияның өсуі ойын өзгерте түседі. Курология өз пациенттерін онлайн режимінде лицензияланған медициналық мамандармен байланыстырады, бұл сізге дермологиялық бағалау мен емдеу жоспарын алуға мүмкіндік береді.
Бұл ыңғайлы, онлайн сервис сіздің дерматологиялық провайдеріңізге теріңізді тексеруге (безеулер мен қартаюға қарсы мәселелермен шектелген), мақсаттарыңызды талқылауға және рецепт бойынша дайындалған емдеуді дәл сіздің есігіңізге жіберуге мүмкіндік береді. Әмиянға от қоймастан.
Бұл дәстүрлі дерматология сияқты жұмыс істейді ме? Ия, онлайн режимде болудан басқа, сіз Курология кеңсесінде сертификатталған дерматологтармен тығыз жұмыс істейтін лицензияланған медбике дәрігерімен немесе дәрігер ассистентімен кеңесесіз.
Дерматологты қарау: алдында және кейін
Бұрын: Үш жыл бұрын менің бетім кенеттен құрғақ, жарылған жерлермен, пустулдармен, кисталық безеумен ауырып, ашық қызылға айналды.
Мен безеуден құтылу немесе жоқ дегенде оны тыныштандыру туралы ойлана алатынның бәрін жасадым. Тууды бақылау, мен таба алатын кез-келген дәріханада маска, крем - әлі өзгеріс жоқ.
Жылдар өтіп жатты, мен сырттай өзімнің бетіммен жақсы көріндім деп үйрене бастадым, бірақ [ішімде] жылап жібердім, өйткені оны түзетуге дәрменсіз сезіндім. Анам да көмектесе алатын бірдеңе болса деп жылап жібереді.
Бірде мен Инстаграмды аралап көріп, курология туралы жарнаманы көрдім, веб-сайтқа кіріп, форманы толтырдым. Бірнеше рет алға-артқа жүгіргеннен кейін менің курология бойынша провайдерім Моника Санчес (менің сиқырлы сиқырлы ағзам) антиоксиданттармен (доксициклин) бір айдан бастап ішімнен безеулермен күресуге, сонымен қатар менің курологиялық формуламды күніне бір рет бетімді жуғаннан бастауға шешім қабылдады. түнде жұмсақ тазартқыш.
Кейін: Екі аптадан кейін мен бір айырмашылықты байқай бастадым. Менің бетім әлі қызыл болатын, бірақ ол болды тегіс! Мен соншама бақытты көз жасымды жыладым. Мен қалған мәселелерді макияжбен жаба аламын, ешкім тіпті қызыл терісі мен астындағы тыртықтарым бар деп айта алмады.
Мен тіпті сол кезеңде өте қатты қуандым, бірақ содан кейін бірнеше ай өтті сақталды. алу. жақсырақ. Менің терім қазір тегіс, таза және тыныш. Менің сенімім артты. Қазір мен пимпульді сирек аламын (мен күніне кем дегенде 3 жаңасын алатынмын), мен үйден макияжсыз кете аламын.
Бұл ұсақ-түйек іс-әрекетте қасиетті шапшаң канноли бар.
Қысқаша...
Міне, тез басып шығарып, өзіңіздің айнаңызға бекітіңіз!
| Күн сайын | Апта сайын | Ай сайын |
| Түнде бетіңізді тазалаңыз | Қабыршақтану | Өнімнің барлық жарамдылық мерзімдерін тексеріңіз |
| Күннен қорғайтын киімді киіңіз | Тері тесігін маска немесе массаж көмегімен ашыңыз (міндетті емес) | Тері рагы бойынша өзін-өзі тексеруден өткізіңіз |
| Күнделікті өміріңізді жеңілдетіңіз |
Сіздің теріңізге күтім жасауыңыз сізге ұнайтын нәрсе болуы керек - немесе, ең болмаса, өзін жақсы сезінуі керек. Осы қарапайым қадамдармен сіз өз теріңізге күтім көрсететіндігіңізге сенімді бола аласыз, сондықтан сіз жыл бойына әдемі және сау теріден рахат ала аласыз.
Кейт М. Уоттс - ғылымға ынталы және сұлулықтың авторы, ол кофесін салқындағанша бітіруді армандайды. Оның үйі ескі кітаптармен толы және үй тұрғындары көп болғандықтан, оның ең жақсы өмірі ит шашының жұқа патинасымен келеді. Сіз оны таба аласыз Twitter.
Жаңа Мақалалар
Габриэль Ричпен не дайындалады?