Неліктен мен бала туылғаннан кейін 6 айдан кейін марафонға қатысамын?

Мазмұны

• Сәбиден кейінгі фитнес
• Жаңа мақсат
• үшін шолу

Өткен қаңтарда мен 2017 жылғы Бостон марафонына жазылдым. Элиталық марафоншы және Adidas компаниясының елшісі ретінде бұл мен үшін жыл сайынғы рәсімге айналды. Жүгіру - менің өмірімнің үлкен бөлігі. Бүгінге дейін 16 марафонға қатыстым. Мен тіпті күйеуімді (жақсы жүгіруші және спорттық хиропрактор) 2013 жылы жол жарысында кездестірдім.

Бастапқыда мен жарысқа қатысамын деп ойламадым. Өткен жылы күйеуім екеуміз тағы бір ерекше мақсат қойдық: отбасын құру. Сайып келгенде, біз 2016 жылды сәтсіз өткіздік. Тіркелу мерзімі аяқталмай жатып, мен «тырысудан» бас тартып, қалыпты өмірім мен жүгірілімге оралуды шештім. Тағдырдың жазуы бойынша, мен Бостонды басқаруға жазылған күні біз жүкті екенімізді де білдік.

мен едім солай толқып кетті, бірақ аздап мұңды. Мен жүктіліктің ерте кезеңінде жаттығулармен айналысамын деп шештім (денемді тыңдау және төменгі жүгірісті тіркеу)-Мен әдеттегідей элиталық алаңға қатыса алмайтынымды білдім. (Байланысты: жүктілік кезінде жүгіру мені босануға қалай дайындады)

Соған қарамастан, мен жүктіліктің бірінші триместрінде көп күн жүгіре алғаныма қуаныштымын. Марафон дүйсенбі келгенде мен өзімді керемет сезіндім. Жүктіліктің 14 аптасында мен 3:05 марафонды жүгірдім, бұл біздің ұлымыздың бірінші Бостон квалификациясына өте жақсы. Бұл мен жүгірген ең қызықты, ең қызықты марафон болды.

Сәбиден кейінгі фитнес

Қазан айында ұлым Райлиді дүниеге әкелдім. Ауруханада жатқанда мен төсектен әрең шыққан бірнеше күн болдым. Мен жақсы қозғалуды, таза ауаны және күшті сезінуді қалаймын. Мен шығуым керек екенін білдім кез келген нәрсе.

Бірнеше күннен кейін мен онымен серуендеуді бастадым. Ал босанғаннан кейінгі алты аптада мен об-гинден жүгіруге рұқсат алдым. Менде вагинальды босану кезінде жиі жасаратын болдым және менің дәрігерім қатты күш салмас бұрын менің толық сауығып кеткенімді тексергісі келді. Босанғаннан кейінгі алғашқы айларда денеде тез, үлкен өзгерістер болады, және тым тез басталу сізді жарақат алу қаупіне ұшыратуы мүмкін. (Сонымен қатар, әр дененің әртүрлі екенін атап өткен жөн. Менің достарым босанғаннан кейін бірнеше аптадан кейін өзін жақсы сезінетінін, ал басқалары оны қиынырақ деп санайтынын көрдім.)

Менің бір досым сонымен қатар №3for31 December Challenge (31 айдың 31 күні бойына 3 миль жүгіру) құрды, бұл маған жүгіру әдетімді қайта жандандыруға көмектесті. Райли 3 айлық болғанда, мен оны жүгіру арбасына жүгіру үшін алып келе бастадым. Ол оны жақсы көреді және бұл мен үшін тамаша жаттығу. (Жаңа аналарға: арбаны төбешіктерге итеріп көріңіз!) Жүгіру арбасы маған қалаған кезде жүгіру еркіндігін береді, сондықтан мен күйеуімнің үйге келгенін немесе күтуші алғанша күтудің қажеті жоқ.

Көп ұзамай киімімді киіп, ұлыма күш-қуат жинап, жақсы ұйықтадым. сияқты сезіндім мен қайтадан

Күйеуім мен достарым да Бостонға жаттыға бастады. Менде ауыр FOMO болды. Мен кішкентай жігітті курста көру қандай керемет болатынын және марафонға қайта оралу қандай сезімде болатынын ойладым.

Бірақ мен фитнес деңгейімнен көңілім қалғысы келмеді. Мен өте бәсекеге қабілетті адаммын және адамдар менің Strava-дағы баяу жүгірулерім туралы не ойлайтынын өз бетімен білдім.Мен өзімді үнемі басқа әйелдермен салыстырып отырдым. Жүгіре алмаған кезде өзімді қатты күйзелттім. Сонымен қатар, марафонға жүгіру-6 айлық емшек емізетін баламен үйде үлкен жаттығу-мен жаттығуға да уақыт болатынына сенімді емес едім. (Қатысты: Сәйкес аналар жаттығуларға уақыт бөлетін салыстырмалы және шынайы әдістермен бөліседі)

Жаңа мақсат

Содан кейін, өткен айда Adidas мені Бостон марафонына арналған фотосессияға қатысуды сұрады. Түсірілім кезінде олар менен жарысқа қатысасың ба деп сұрады. Мен басында екілендім. Мен жаттығумен айналыспадым және ұзақ жүгіру менің ана ретіндегі жаңа міндеттеріме қалай сәйкес келеді деп ойладым. Бірақ күйеуіммен сөйлескеннен кейін (және екеуміздің біріміз әрқашан Райлимен бірге болуы үшін онымен кезек-кезек жүгіруді ұйғардым), мен өзімнің сенімсіздігімді терезеден лақтырып, сол үшін баруды шештім.

Мен қауіпсіз, ақылды түрде қалай жаттығуға болатынын көрсетуге және барлық жаңа аналарға жақсы үлгі болуға мүмкіндігім бар екенін білдім. Мен шешім қабылдағаннан бері мені босанғаннан кейінгі фитнеске қатысты алған барлық оң пікірлер мен сұрақтар қатты таң қалдырды.

Мен айтпаймын әркім бала туғаннан кейін марафонға қатысу үшін ату керек. Бірақ мен үшін бұл әрқашан менің «ісім» болды. Жүгірусіз (және марафонсыз) мен өзімнің бір бөлігім жетіспейтіндей сезіндім. Мен, сайып келгенде, өзіңізге ұнайтын іспен айналысу (студия сабақтары, серуендеу немесе йога) қауіпсіз жолмен және өзіңізге уақыт бөлу сізді керемет сезінетінін және сайып келгенде, сізді жақсы ана ететінін білдім.

Менің Бостонға қойған мақсаттарым биыл басқаша-олар жарақатсыз қалу және көңіл көтеру. Мен «жарыспаймын». Мен Бостон марафонын жақсы көремін – мен жай ғана курсқа қайта шыққаныма, ондағы барлық күшті аналардың атынан шыққаныма және баламды мәре сызығында көргеніме қуаныштымын.

үшін шолу