COPD 4 кезеңімен марафон өткізу

Мазмұны

• COPD диагнозы қойылғаннан бері сіз үшін ең үлкен қиындық қандай болды?
• Диагноз қойылғаннан кейін бірінші қандай үлкен жарысқа қатыстыңыз?
• Осы уақытқа дейін қай жарыс ең қиын болды және неге?
• Сіздің әйеліңіз бен ұлыңыз бірдей жарыстарға қатысты. Бұл олардың әрқашан қатысқан нәрсесі ме, әлде сіз олардың қатысуына түрткі болдыңыз ба?
• Марафон, тіпті COPD жоқ тәжірибелі жүгірушілер үшін де қорқынышты. Сіздің қозғаушы күшіңіз қандай?
• Сіздің жағдайыңыз бар адам осындай жарыстың алдында, оның барысында және одан кейін қандай қосымша ойлар қабылдауы керек?
• Сіздің медициналық топ сіздің белсенді өмір салтыңызға қалай жауап берді?
• Нью-Йорк марафонына дайындықтың өткен жарыстардан айырмашылығы неде?
• Сіздің мақсатыңызды аяқтау уақыты қандай?
• Сіз Нью-Йорктегі марафонды өткізу туралы деректі фильм түсіріп жатырсыз. Сіздің шешім қабылдауға не түрткі болды?

Рассел Уинвуд белсенді және дене бітімі 45 жаста, оған өкпенің созылмалы обструктивті ауруының 4 сатысы диагнозы қойылған кезде немесе ӨСОА болды. Бірақ 2011 жылы дәрігер кабинетіне барған сегіз айдан кейін ол Ironman-дің алғашқы іс-шарасын аяқтады.

22-ден 30 пайызға дейінгі өкпе сыйымдылығына және 10 жыл бұрын инсульт алғанына қарамастан, Винвуд диагноздың сүйікті ісімен айналысуына жол бермеді. Австралиялық фитнес-әуесқой Нью-Йорктегі марафонды қоса алғанда, бірнеше марафондар мен триатлондарды аяқтады.

2015 жылдың 1 қарашасында ол Үлкен Apple арқылы 26,2 мильдік жорыққа 55000 басқа қосылды. Ол, әрине, жалғыз емес болғанымен, Винвуд 4 сатыдағы COPD ауруымен ауыратын алғашқы адам болды. Рассел жарысты аяқтап, американдық өкпе қауымдастығы үшін 10 000 доллар жинады.

Біз Винвудты жарыстан бірнеше күн бұрын білдік, оның жаттығулары, мақсаттары және COPD-дің соңғы сатысында фитнеске бару туралы әңгімелестік.

COPD диагнозы қойылғаннан бері сіз үшін ең үлкен қиындық қандай болды?

COPD пациентінің 4 кезеңінде не істей алатындығы туралы күрделі идеялар. Көптеген адамдар мен өз ісімді қалай жасай алатыныма күмәнмен қарайды, өйткені менің ауруым бар адамдар Ironman іс-шараларын жасамайды немесе марафондар өткізбейді. Бірақ шындық мынада: көп жаттығуды қамтитын салауатты өмір салты сізге өмірдің жақсы сапасын береді.

Диагноз қойылғаннан кейін бірінші қандай үлкен жарысқа қатыстыңыз?

Порт-Макваридегі австралиялық Ironman менің диагнозымнан кейінгі алғашқы оқиға болды. Мен іс-шараға диагноз қойылғанға дейін бес ай бұрын кірдім. 2,4 мильдік жүзу, 112 мильдік циклді талап ететін және марафонмен аяқталатын осы жарыстың бірін аяқтау арман еді. Тыныс алу бөлімінің маманы мен оны аяқтамайтынымды айтты, бірақ бұл мені іс-шараны аяқтауға бел буды.

Осы уақытқа дейін қай жарыс ең қиын болды және неге?

Бұл жарыс екі себеп бойынша ең күрделі болды. Біріншіден, маған басқаша жаттығу керек болды: жаттығу қабілетімді біртіндеп арттыруға бағытталған баяу, ұзақ, төмен қарқынды жаттығулар. Екіншіден, мен жарысқа дейін жаттығуым керек болатын уақыт шектеулі болды, сондықтан мен әрқашан дайын болмайтындығымды білетінмін. Бұл жарысты тоқтату сәтінен 10 минут бұрын аяқтау өте қанағаттанарлық болды, бірақ дайындықтың болмауынан физикалық және эмоционалды маған өте ауыр болды.

Сіздің әйеліңіз бен ұлыңыз бірдей жарыстарға қатысты. Бұл олардың әрқашан қатысқан нәрсесі ме, әлде сіз олардың қатысуына түрткі болдыңыз ба?

Менің триатлонға айналған велоспортты бастауыма ұлым жауап берді. Ол кездейсоқ триатлонмен айналысатын құмар велосипедші болды. Менің әйелім Лиан, белсенді болуды ұнатады және осы іс-шаралардың уақытына байланысты менімен бірге өткізуге бел буды, сондықтан біз бірге көп уақыт өткізе алдық. Біздің достарымыз оны «мүмкіндік беруші» деп атайды! Менің кейбір достарым және менің отбасым менің жарысты көруге келгеннен кейін триатлон мен марафонға барды.

Марафон, тіпті COPD жоқ тәжірибелі жүгірушілер үшін де қорқынышты. Сіздің қозғаушы күшіңіз қандай?

COPD, астма және басқа респираторлық аурулар туралы хабардар болу - бұл менің NYC марафонына қатысудың басты себебі. Осы аурулармен ауыратын адамдарға өмір сүрудің жақсаруына көмектесу үшін, сонымен қатар адамдарға респираторлық аурудың дамуын болдырмауға үйрету үшін көп нәрсе жасау керек. Менің екінші мақсатым - марафонға алты сағаттың ішінде жүгіру, жүгіру емес. Мұны ешқашан менің ӨСОА сатысы бар адам жасаған емес.

Сіздің жағдайыңыз бар адам осындай жарыстың алдында, оның барысында және одан кейін қандай қосымша ойлар қабылдауы керек?

Бұл жарысты жасау мен бұрын шешпеген қиындықтарды тудырады, әсіресе суық және ластанған ортада жүгіру. Денем бейімделуі үшін суықта жаттығып жүргенімде, ластануға үйрету қиын. Басқа маңызды факторлар - жүрек соғу жылдамдығы, қан қысымы және оттегінің деңгейі. Мен бұлардың барлығын жаттығу кезінде үнемі бақылап отырамын. Тренингтер арасындағы қалпына келтіру уақыты өте маңызды, өйткені төзімділік жаттығулары сіздің иммундық жүйеңізге зиян тигізуі мүмкін.

COPD пациенті болғандықтан, мен ауырып қалмас үшін иммундық жүйені мықты ұстауды білемін. Жарыс аптасы - демалу және жарыс күніне дейін бұлшықетіңізді сергіту. Осы оқиғалардан кейін демалу дәл осы себепті маңызды. Бұл сізден көп нәрсе алады, және сіздің денеңізге қарап қана қоймай, оны тыңдау маңызды.

Сіздің медициналық топ сіздің белсенді өмір салтыңызға қалай жауап берді?

Менің медициналық топ мұғалімдерден бастап студенттерге дейін өтті. ӨСОА пациенттері мен істейтін нәрсені жасамайтындықтан, бұл бәріміз үшін үйрену тәжірибесі болды. Респираторлық аурулары бар адамдар үшін жаттығулар өте жақсы, егер олар өмірдің жақсаруын қаласа өте қажет. Бұл сіздің жаттығу қабілетіңізді біртіндеп және дәйекті түрде арттыру туралы.

Нью-Йорк марафонына дайындықтың өткен жарыстардан айырмашылығы неде?

Оқыту алдыңғы іс-шараларға мүлдем ұқсамады. Бұл жолы менің жаттықтырушым Даг Белфорд бағдарламаға жоғары қарқынды жаттығулар сабақтарын енгізді, бұл мені бұрынғыдан да қатты итермеледі. Ironman жаттығуларынан мүлде өзгеше болды, нәтижелер 1 қарашада белгілі болады.

Сіздің мақсатыңызды аяқтау уақыты қандай?

Мен алты сағаттың ішінде жүгіруді және бес сағат 45 минутты белгілеуді қалаймын. Барлығы жақсы, мен осы уақытқа жақын болатыныма сенімдімін.

Сіз Нью-Йорктегі марафонды өткізу туралы деректі фильм түсіріп жатырсыз. Сіздің шешім қабылдауға не түрткі болды?

Бапкер Даг осы сапар туралы деректі фильм түсіру идеясын ұсынады. Менің қол жеткізуге тырысқаным менің жағдайым бар адам үшін алдымен әлем болатындығын ескере отырып, біз адамдарға қызығушылық танытуы мүмкін деп ойладық. Адамдардың фильмнен алыстатқысы келетіні - тыныс алу аурулары бар науқастар үшін мүмкін болатын нәрсе және оларды белсенді болуға талпындырады деп үміттенеміз.

Дүниежүзілік COPD күніне арналған Расселдің хабарламасын төменде қараңыз:

Рассел Уинвуд туралы толығырақ оның веб-сайтынан оқи аласыз, COPD спортшысы, немесе Twitter-де оны қуып жету @ russwinn66.