Тұзды теріге не себеп болады және оны қалай емдейді?

Мазмұны

• Тұздалған тері қалай көрінеді?
• 1. Анемия
• 2. Дәруменнің жетіспеушілігі
• 3. Темекі шегу
• 4. Сусыздандыру
• 5. Стресс
• 5. Ұйқының болмауы
• 6. Терінің күтімі нашар
• Дәрігерге қашан қарау керек

Тұзды тері дегеніміз не?

Тері асты терісі табиғи өңін жоғалтқан теріні білдіреді. Бұл орын алған кезде теріңіз сары, қоңыр түсті болып көрінуі мүмкін, әсіресе сіздің бетіңізде.

Сіздің теріңіз қартайған сайын құрғақтықтың, әжімдердің және жіңішкеліктердің артуы табиғи болып табылады. Бірақ былғары тері қартаюдың табиғи белгісі емес - оның сыртқы себептері бар.

Сіздің теріңіздің артында не болуы мүмкін және оны жақсарту үшін не істеуге болатындығы туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Тұздалған тері қалай көрінеді?

Сіздің теріңіз екі компоненттен тұрады: дерма және эпидермис.

Дерма - бұл ішкі қабат. Бұл сіздің теріңіздің беріктігі мен серпімділігіне жауап береді.

Эпидермис - бұл жоғарғы қабат. Бұл ескі тері жасушаларын төгіп, жаңа жасушалар жасау арқылы өзін үнемі жаңартады. Әдетте бұл процесс шамамен бір айға созылады.

Емдеуді бастағаннан кейін, терінің жақсарғанын көруге дейін бір-екі ай кетуі мүмкін.

1. Анемия

Анемия сіздің эритроциттеріңіз денеңіздің қалған бөлігіне жеткізу үшін жеткілікті мөлшерде оттегі жасамаған кезде пайда болады. Егер сіздің денеңіз оттегімен жеткіліксіз болса, сіз өзіңізді қатты шаршап, енжар ​​сезінесіз. Сондай-ақ, ақшыл немесе сары түске боялып, теріңізге әсер етуі мүмкін.

Жедел анемия әдетте темір мен В-12 дәруменін көп мөлшерде қолдану арқылы шешіледі. Егер сіз осы қоректік заттарды тек диета арқылы жеткілікті мөлшерде ала алмасаңыз, дәрігер қосымша қоспалар ұсына алады.

Созылмалы анемия анағұрлым күрделі болып саналады, өйткені бұл көбінесе денсаулық жағдайына байланысты. Бұған бүйрек ауруы немесе аутоиммунды аурулар жатады. Бұл жағдайларда сіздің дәрігеріңіз негізгі жағдайды емдеу үшін сізбен бірге жұмыс істейді. Анемия және оның былғары терісінің белгілері негізгі жағдай бақылауға алынғаннан кейін шешілуі керек.

2. Дәруменнің жетіспеушілігі

Сіз дұрыс тамақтану туралы ойласаңыз, сіздің алаңдаушылығыңыз, ең алдымен, салмақ жоғалтуға немесе сақтауға байланысты болуы мүмкін. Дегенмен, сіздің диетаңыз теріңізде де көрінеді. Сіз қоректік заттарға бай тағамдарды аз мөлшерде жегенде, уақыт өте келе теріңіз сарғыш болып кетуі мүмкін. Себебі тері жасушалары денсаулықты сақтау үшін қажетті қоректік заттарды ала алмайды.

С дәрумені сияқты кейбір дәрумендер қоршаған ортаның ластануы сияқты қалқан ретінде әрекет етеді.

Теріге әсер ететін ең жиі кездесетін кемшіліктерге мыналар жатады:

• сәбіз және көкжидек асқабақ сияқты апельсин жемістері мен көкөністерде болатын А дәрумені
• ет пен байытылған дәнді дақылдарда болатын В-12 дәрумені
• цитрус жемістері мен брокколи сияқты өсімдік тағамдарында болатын С дәрумені
• жаңғақтар мен өсімдік майларында болатын Е дәрумені
• жидектер мен қою жапырақты жасылдарда болатын К дәрумені

Витаминдердің жетіспеушілігін шешудің кілті - әр түрлі тағамдар - жақсырақ өсімдік тектес тағамдар. Егер сізде бірнеше аптадан кейін былғары теріңіз болса, дәруменді қоспалар сізге сәйкес келетіндігін білу үшін дәрігеріңізбен тексеріңіз.

3. Темекі шегу

Темекі шегу теріңізге зиянды, себебі ол қартаю процесін жылдамдатады. Мысалы, темекі түтіні тығыз, серпімді теріге жауап беретін материал болып табылатын коллагенді азайтады. Темекі шегу сонымен қатар теріңіздің жеткілікті мөлшерде оттегі алуына жол бермейді, соның салдарынан оның кебуі мүмкін. Тері жамылғысы пайда болумен қатар, уақыт өте келе күңгірт болып, әжім түсуі мүмкін.

Тоқтататын өнімдер темекіні біртіндеп тастауға көмектеседі. Көптеген рецептсіз өнімдерде никотин аз мөлшерде болады, олар уақыт өте келе азаяды, сондықтан суық күркетауықтан бас тартуға тура келмейді.

Американдық дерматология академиясы (AAD) темекі өнімдерін мүлдем тоқтатуды ұсынады. Мұны жасағаннан кейін сіз терінің сау екенін байқайсыз.

4. Сусыздандыру

Су сіздің денеңізді - әсіресе теріңізді ылғалдандыру үшін маңызды. Дегенмен, салдары туралы кейбір қарама-қайшы ақпарат бар ішу су және сіздің теріңіз, суды ұстауға қарсы қосулы теріңізді ылғалдандырғыштармен.

Зерттеушілер қосымша су ішудің терінің ылғалдануына әсер ете алатындығына сенімді емес. Демек, жеткілікті мөлшерде су ішу терінің жалпы ылғалдануы үшін маңызды болғанымен, суды жүйелі түрде ішіп тұрсаңыз, артық ішу сізді өзгертпеуі мүмкін. Жақсы нәтиже алу үшін, күн сайын сегіз стакан су ішуді ұмытпаңыз.

Есіңізде болсын, барлық сусындар бірдей емес. Кофеинді сусындар, мысалы, кофе теріні құрғатуы мүмкін. Алкоголь - бұл теріні құрғататын ең жаман кінәлі, уақыт өте келе теріні сусызданған және сарғыш етіп көрсетеді.

5. Стресс

Стресс сіздің денеңізге қан қысымының жоғарылауынан және дене салмағының жоғарылауынан құрғақ және сарғыш теріге дейін бірнеше жолмен әсер етуі мүмкін. Сіздің теріңіз техникалық тұрғыдан сіздің денеңіздегі ең үлкен мүше болып табылады, ал стресс денеңіздің басқа бөліктеріне әсер етпес бұрын осында көрінеді.

Созылмалы күйзеліс теріге қатысты ең үлкен қауіп тудырады. Бұл кортизол гормонының үздіксіз өсуінен болатын зақымданумен байланысты.

Сіздің теріңіз (және сіздің жалпы денсаулығыңыз) үшін стрессті басқару міндетті болып табылады. Мүмкін сіз кейбір стресстеріңізді келесі жолдармен жеңілдете аласыз:

• күн сайын медитация жасау, бір уақытта бес минут болса да
• күнделікті жаттығулар
• достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болу
• тапсырмаларды өзгелерге беру, осылайша сіз салауатты әдеттерге ақша салуға көбірек уақыт таба аласыз

5. Ұйқының болмауы

Кейде ұйқысыз түнде терінің терісі пайда болмайды. Алайда, егер сіз үнемі ұйықтамасаңыз, теріңіз ылғалдану мен сау болу үшін қажетті қоректік заттарды ала алмайды. Уақыт өте келе, ұйқының жетіспеуі терінің былжырлауына әкеледі.

Жалпы денсаулық үшін сіз әр кеште жеті-тоғыз сағат ұйықтауды мақсат етуіңіз керек. Сіздің теріңіз де жақсы ұйқының пайдасын көреді.

Егер сізде ұзақ ұйықтау қиын болса, сізге тыныштық алу үшін бірнеше пайдалы кеңестер қарастырыңыз:

• Ұйықтауға және күн сайын бір уақытта ояну - демалыс күндерін қосқанда.
• Аулақ болыңыз бәрі ұйқыға дейін бір-екі сағат бұрын электроника.
• Ұйықтар алдында босаңсытатын әрекеттерді көріңіз, мысалы, жылы ванна, медитация немесе оқу.
• Түннің бір уағында қатты тамақтанудан аулақ болыңыз.
• Кофеинді тұтынуды азайтыңыз, түскі астан кейін кофе немесе шай ішпеуге тырысыңыз.

6. Терінің күтімі нашар

Тері күтімінің нашар әдеттері, сонымен қатар, былғары теріні тудыруы мүмкін. Кейбір әсерлер ұзақ мерзімді болса, мысалы, күн сәулесінің қайталануы, басқалары бірден байқалуы мүмкін.

Тұзды терінің алдын алу немесе түзету үшін келесі күнделікті күтім жасау әдеттерін ескеріңіз:

Бетіңізді күніне екі рет жуыңыз. Сізге жаттығудан кейін бетіңізді қайтадан жуу қажет болуы мүмкін. Бетті үнемі жуу сіздің теріңіздегі кірді, майды, бактерияларды, макияжды және ластануды кетіреді. Кремді немесе гель негізіндегі жууға жақсырақ, өйткені оны үнемі қолданған кезде теріңізді тітіркендірмейді.

Әрдайым ылғалдандырғышты қадағалаңыз. Бұл сіздің бетіңіздегі суды ұстау үшін кедергі ретінде әрекет етеді, сондықтан ол ылғалдандырылады. Сіздің теріңізде су жеткілікті болса, ол аз сарғыш болып көрінеді. Теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты таңдағаныңызға сенімді болыңыз: кремдер құрғақ теріге жақсы әсер етеді, ал жеңіл лосьондар терінің аралас және майлы түрлеріне жақсы келеді.

Аптасына бір рет қабыршақтанып отырыңыз. Бұл теріңіздің жарқын көрінуі үшін тері жасушаларының айналу процесін жеделдетуге көмектеседі. Процесс аяқталғаннан кейін сіз жедел әсерлерді байқайсыз.

Күннен қорғайтын крем киіп жүріңіз. AAD күн сәулесінен қорғайтын кем дегенде 30 SPF ұсынады.

Теріге қолайлы макияжды таңдаңыз. Тері күтімі өнімдері сияқты макияждың барлық түрлері бірдей жасалынбайды. Бұл сізге ең қымбат және кәсіби деңгейдегі өнімдерді сатып алу керек дегенді білдірмейді, бірақ сіз өнім жапсырмаларын оқуды әдетке айналдыруыңыз керек.

Біріншіден, сіздің макияжыңыз майсыз және комедогенді емес болуы керек, сондықтан ол тері тесігін бітемейді немесе өлі тері жасушаларының артық жиналуына әкелмейді. Сондай-ақ, сіз қосымша жарқыл үшін А және С дәрумендері сияқты дәрумендерден тұратын макияжды қарастыра аласыз.

Дәрігерге қашан қарау керек

Тұзды теріні шешу бір күнде болатын процесс емес. Сіз терінің жасушалары табиғи айналым процесінен өткеннен кейін төрт-сегіз апта ішінде пайда көресіз.

Егер сіз бір-екі ай ішінде жақсартуларды байқамасаңыз, медициналық қызметкерге немесе дерматологқа хабарласыңыз. Олар кез-келген негізгі жағдайларды тексеріп, келесі қадамдар туралы кеңес бере алады.