Ғылым фитнес шынымен сіздің қолыңызда екенін дәлелдейді

Мазмұны

• үшін шолу

Еңбек сізді тек осы уақытқа дейін жеткізе алады, бұл ғылым бізге жылдар бойы айтып келеді. Сіз қаншалықты көп жұмыс жасасаңыз, соғұрлым сау және сау боласыз, бірақ зерттеушілерге жаттығулар біздің денеміз бен миымыздағы ұзақ мерзімді өзгерістерге тікелей әсер ететінін дәлелдеу қиынға соқты. Генетика мен тәрбие сияқты көптеген айнымалылардың арқасында, оларға ең жақын ассоциацияны дәлелдейді-немесе жаттығулар жасайтын адамдар жаттығуларға емес, сау болуға бейім деген ойды дәлелдейді. себептері сау өзгерістер.

Бірақ айнымалылардың жетіспеушілігінің арқасында фин зерттеушілері физикалық және психикалық денсаулығымызға экологиялық, диеталық және генетикалық факторларды қоспағанда тікелей әсер ететінін дәлелдеуге бұрынғыдан да жақындады. Олар тапқан ерекшелік? Бірдей егіздер.

Анықтау бойынша, егіздер бірдей ДНҚ-ға ие және олар бірге өскен деп есептесек, олардың тәрбиесінен алынған әдеттері бірдей. Дживаскила университетінің ғалымдары ерте есейген кезде егіздікке қарады, олар бала кезіндегі үйінен шыққаннан кейін жаттығулар жасаудың мүлде басқа әдеттерін қабылдады. (Бір қызығы, мұны табу қиын болды - финдік егіздердің дерекқорындағы жұптардың көпшілігі бөлек тұруына қарамастан, әлі де бірдей жаттығуларды орындады.)

Нәтижелері? Генетика екеуінің арасында қалған жалғыз бірдей фактор болды. Бастапқыда, белсенді емес егіздердің төзімділік қабілеттері төмен болды немесе сіздің денеңіздің ұзақ уақыт бойы ауыр жұмыс істеу қабілеті болды. Отырықшы бауырластарда да майдың жоғары пайызы болды (ұқсас диетаға қарамастан) және инсулинге төзімділік белгілері байқалды, яғни қант диабетіне жақын болашақта болуы мүмкін. (Болашақ денсаулығыңызды бұзатын осы 3 жаман әдетті қараңыз).

Айырмашылықтар тек физикалық ғана емес: белсенді емес егіздердің де тер сүйетін бауырына қарағанда сұр заты (ақпаратты өңдеуге көмектесетін ми тіндері) айтарлықтай аз болды. Бұл әсіресе қозғалысты басқаруға қатысатын ми аймақтарында айқын болды, бұл олардың бұлшықет үйлестіруі олардың жарамды отбасы мүшелеріне қарағанда төмен екенін білдіреді.

Бірнеше жыл бұрын жұптардың бірдей генетикалық және ұқсас әдеттер болғандықтан, бұл нәтижелер жаттығулар салыстырмалы түрде қысқа уақыт ішінде денеңізге, денсаулығыңызға және миыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.

Зерттеу авторы Урхо Куджала, белсенді және белсенді емес егіздердің айырмашылығы, сонымен қатар, мүмкін, сіздің гендеріңізге қаншалықты сәйкес келетінін шешетін сөздің жоқтығын көрсетеді. (Жаттығулардағы жаман әдеттеріңізге ата-аналар кінәлі ме?) Дұрыс, ғылым барлық әлеует сіздің қолыңызда екенін дәлелдеді, сондықтан бара беріңіз!

үшін шолу