Scrawy-дан алты пакетке дейін: бір әйел мұны қалай жасады

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз оны ешқашан болжай алмайсыз, бірақ Мона Муресан бір кездері жұқа болғаны үшін таңдалды. «Менің кіші гимназияның трек командасындағы балалар менің арық аяқтарымды мазақ қылатын», - дейді ол. Шамамен 20 жыл алға жылжытыңыз және IFBB кәсіпқой фигурасының бәсекелесі және Muscle & Fitness Hers бас редакторы соңғы күлкіге ие болатыны анық.

Оның денесінің өзгеруі басталады

Мона мен оның отбасы 18 жасында Румыниядан кетіп, жақсы өмір іздеу үшін Нью -Йоркке көшіп кетті. «Мен кедей болып өстім және әрқашан өз кәсібім болуды армандадым», - дейді ол. Колледжде оқуға мүмкіндігі болмағандықтан, ол келесі алты жыл ішінде бірнеше жұмыста жұмыс істеді, ақырында Қаржы ауданындағы Nebraska Steakhouse & Lounge-де пальто-тексеруші қыз ретінде концерт қойды. Мона американдық мәдениетке енген сайын спорт пен фитнестің маңыздылығын түсінді. «Мен журналдан алты орамалы қыздың суретін көрдім, оны ұшып кетті. Бойы 5'7 дюймге, 120 фунтқа бұлшықет массасын қосқысы келетін Мона сауықтыру клубына қосылды. Ешқашан жаттығу залына аяқ баспаған бұрынғы трек жұлдызы таныс аумаққа қарай жүгірді: жүгіру жолы. бос салмақтар мен кабельдік машиналар, себебі мен оларды қалай пайдалану керектігін білмедім, - дейді ол. - Мен кездейсоқ бетінен ұрғым келмеді!

Оның күш жаттығуларын жасағысы келмеуі бір күні өлі көтеру мен скамейкамен айналысатын қызды көргенде жоғалып кетті. Темірді соруға деген қызығушылығы артқан Мона жаттығулар кітаптары мен Shape сияқты журналдарды оқи бастады. Көп ұзамай ол аптасына алты күн жаттығу залында бір сағат уақытын өткізіп, 45 минутын күш жаттығуларына және 15 минутын іштің жұмысына арнады. Ол дене майын жоғалтуға тырыспағандықтан, Мона кардио жаттығуларын күніне 20 минутпен шектеді. Бар болғаны бір жылдың ішінде ол өзінің арық жақтауына 15 фунт бұлшықет қосты. «Менің трицепс пен бицепс қысқартылды, мен іш қуысына анықтама алдым», - дейді ол. Денем өзгерген сайын жаттығуға деген ынтасым арта түсті», - дейді.

Күшті жаттықтыру және анықтау

Монаның мықты жұмыс этикасы басқа жағынан да өз жемісін берді. 2005 жылы, 30 жасында, ол бір кездері пальто тексерген мейрамхананы сатып алды (кейінірек барға күтім жасады). Содан кейін, тізгінді ұстағаннан екі жыл өткен соң, ол фигуралық модельдеуге деген құмарлықты тапты-бұл фитнес сайысының түрі, ол бұлшықеттердің көлеміне емес, бұлшықеттердің тонусына баса назар аударады-досының шоуына қатысады. «Мен барлық әйелдердің қаншалықты сымбатты және сымбатты екеніне таң қалдым», - дейді Мона. «Мен мұны да жасай аламын!» Деп ойладым. «Алғашқы жарысқа дайындық кезінде ол бұлшықет массасын одан да көп жинауы керек еді. «Біз бұлшықеттердің дамуын бағалаймыз, сондықтан мен көтеріп жатқан салмақты екі есе арттырдым және қайталау санын азайттым». Ол сонымен қатар бұлшықеттердің өсуіне көмектесетін күніне алты рет тамақтанатын, ақуызға бай диетаны ұстана бастады. Жаттығудан төрт ай өткенде ол өзінің дебютін жасады. «Мен өз бөлімімде бірінші орынды жеңіп алғаннан кейін, менде үлкен сенімділік пайда болды», - дейді Мона, АҚШ пен шетелде тағы жеті шоуға қатысты.

Келесі айдан бастап Мона Shape салымшысы ретінде жаңа рөлге ие болады. «Мен әйелдерге салауатты өмір сүруге және таңғажайып көрінуге қажетті ресурстарды бергім келеді», - дейді ол. Мона өзінің дене бітімін, әсіресе аяқтарын қалай өзгерткенін мақтан тұтатынын мойындайды. «Бұл күндері мен бұлшық еттеріммен, тарамыстарыммен және бұзауларыммен мақтанамын», - дейді ол. «Аяқ басу кезінде 500 фунтқа жүгіре алатыным да өте керемет».

Мона дененің жалпы өзгеруіне байланысты алты нәрсені білу үшін оқыңыз.

үшін шолу