Маусымдық аффективті бұзылыс

Мазмұны

• Қысқаша мазмұны

Қысқаша мазмұны

Маусымдық аффективті бұзылыс (SAD) - бұл жыл мезгілдерімен бірге келетін және кететін депрессия түрі. Әдетте бұл күздің аяғы мен қыстың басында басталып, көктем мен жазда кетеді. Кейбір адамдарда депрессия эпизодтары көктемде немесе жазда басталады, бірақ бұл өте сирек кездеседі. SAD белгілері болуы мүмкін

• Мұң
• Қараңғы көзқарас
• Өзіңізді үмітсіз, пайдасыз және ашуланшақ сезінесіз
• Бұрын ұнататын іс-шараларға қызығушылықты жоғалту немесе рахаттану
• Энергия аз
• Ұйқының немесе артық ұйқының қиындығы
• Көмірсуларға деген құштарлық және салмақ қосу
• Өлім немесе суицид туралы ойлар

SAD көбінесе әйелдерде, жастарда және экватордан алыс тұратындарда кездеседі. Егер сізде немесе сіздің отбасы мүшелеріңізде депрессия болса, сізде SAD болуы мүмкін.

SAD-тің нақты себептері белгісіз. Зерттеушілер SAD-мен ауыратын адамдарда серотониннің тепе-теңдігі бұзылуы мүмкін, бұл сіздің көңіл-күйіңізге әсер етеді. Олардың денесінде мелатонин - ұйқыны реттейтін гормон тым көп, ал Д дәрумені жеткіліксіз.

SAD емдеудің негізгі әдісі жарық терапиясы болып табылады. Жарық терапияның негізі - күз бен қыс айларында сағынатын күн сәулесін ауыстыру. Сіз күн сайын таңертең жарық, жасанды жарыққа түсу үшін жарық терапиясының қорабының алдында отырасыз. Бірақ SAD-мен ауыратын кейбір адамдар тек жарық терапиясына жауап бермейді. Антидепрессант дәрі-дәрмектері және сөйлесу терапиясы SAD симптомдарын жалғыз өзі немесе жарық терапиясымен бірге азайта алады.

NIH: Ұлттық психикалық денсаулық институты