SHAPE редакторларының қалмайтын трюктері

Мазмұны

• үшін шолу

SMART SACK

«Егер мен аш қалсам және бос уақытым болмаса, мен Starbucks-қа кіріп, 100 калориялы Grande Caffè Misto-ге соя сүті мен кішкене бадам пакетін тапсырыс беремін.

-ЖЕНЕВИЕВ МОНСМА, СҰЛУЛЫҚ ДИРЕКТОРЫ

ДЕНСАУЛЫҚ ҚАБЫЛДАҢЫЗ

«Сол күндері мен шаршадым, мен сау тамақтанатын мейрамханадан түскі асқа тапсырыс бергім келеді. Олар үлкен салаттар мен бидайдан жасалған гумус питасы сияқты сізге пайдалы тағамдар береді, сондықтан ақылды таңдау-бұл ақылға қонымсыз ».

-ЭННИ ХОНГ, КӨРКЕМДІК ДИРЕКТОРДЫҢ ҚОСЫМШАСЫ

ЖАТТЫҒУҒА ТАҢДАУ

"Түнде жаттығу залына бару үшін тым шаршаған кезде, мен өзіммен мәмілеге келемін. Мен The Office-пен айналыса аламын, бірақ жарнама кезінде жаттығу жасасам ғана. Бірнеше минут сайын диваннан секіріп кетем. қысылу, итеру немесе секіру.

-МАРИСА СТЕФЕНСОН, РЕДАКТОРДЫҢ КӨМЕКШІСІ, ФИТНЕС ЖӘНЕ ДЕНСАУЛЫҚ

СЕРІКТЕС ТАБУ

"Мен ит асырап алдым. Тіпті серуендеуге тым бос емеспін деп ойласам да, оны алып жүрмін, өйткені ол сыртқа шығуы керек. Біз әрқашан жаттығуларға уақыт таба алатынымыз қызық".

-ДЖАН СЕЙМУР, ФОТО редакторының ассоциациясы

ДАНАЛЫҚТЫ ЗАКАЗ БЕРУ

«Мен жиі таңертең офистің жанында орналасқан асханада іскерлік кездесулер өткіземін. Оны асыра алмау мүмкін емес, тіпті жұмыртқаның ақ омлеті маймен жуылады. Дені сау тамақтану үшін мен жұмыртқаға Бенедикт sans hollandaise соусын және жемісті алмастырамын. Үйдегі картопқа арналған салат. Қосымша 1 доллар тұрады, бірақ бұл төлем үнемделген калорияға тұрарлық».

-АМАНДА ПРЕССНЕР, АҒА РЕДАКТОР, ТАМАҚТАНУ

ДАЙЫНДАЛУ

«Егер мен кеш жұмыс істеу керектігін білетін болсам, мен кешкі асқа бутерброд жинап беремін. Менің күркетауық, салат және ірімшік ең қызықты тағам болмауы мүмкін, бірақ бұл мені кунг пао тауық картонын жұтудан сақтайды. "

-КРИСТЕН МАКСВЕЛЛ, БАСҚАРУШЫ РЕДАКТОР КӨМЕКШІСІ

АШТЫҚТЫ тексеріңіз

«Уақыт қарбалас күндері зымырап өтеді, сондықтан мен аштықтан өлетінімді түсінбей тұрып, түнгі 14:30 болуы мүмкін. Бұның әдетке айналуын болдырмау үшін мен» алты ережені «қолданамын. Мен аштықты бір деңгейден бір деңгейге дейін өлшеймін. 10, 10-ы аштықтан, мен алтыға жеткенше тамақ ішемін. Бұл стресске байланысты тамақтанудан да сақтайды ».

-МИСТИ ХУБЕР, СӘНДІ РЕДАКТОР

ДАЙЫНДАЛУ ЖӘНЕ БАР

«Менің таңғы асқа арналған күту режимі кекстер болды, бірақ мен пайдалы балама таптым: ұйықтар алдында мен блендерге майсыз йогурт, банан, жидектер мен ванильді соя сүтін лақтырып, бәрін саламын. Тоңазытқыш. Таңертең мен түймені басып, оны баратын контейнеріме құйып алуым керек. Бұл ақуыз мен жемістерді жасырып алудың дәмді тәсілі.

-ШАРОН ЛИАО, ДЕНСАУЛЫҚ САҚТАУ БОЙЫНША АҒА РЕДАКТОР

үшін шолу