Автор: Robert Doyle
Жасалған Күн: 22 Шілде 2021
Жаңарту Күні: 20 Тамыз 2025
Anonim
101 ауысу: велосипедпен жүруді жеңілдететін қарапайым ережелер - Өмір Салты
101 ауысу: велосипедпен жүруді жеңілдететін қарапайым ережелер - Өмір Салты

Мазмұны

Велосипедпен жүруді жеңілдететін қарапайым ережелер

1. САНДАРЫҢЫЗДЫ БІЛІҢІЗ 21 жылдамдықты велосипедтің рульінде (ең әдеттегі) сіз 1, 2 және 3 сандары бар сол жақ ығысу тұтқасын және 1-ден 7-ге дейінгі оң жақ ығысу тұтқасын көресіз. сол жақ алдыңғы ауыстырғыштағы үш тізбекті басқарады және педальдың қаншалықты оңай немесе қиын екенін түбегейлі өзгертеді. Оң жақтағы иінтірек сіздің артқы редуктордағы шынжыр тізбегінің кластерін басқарады және сіздің жүрісіңізге шамалы түзетулер енгізуге көмектеседі.

2. ОҢ ҚҰРАМАЛДЫ ПАЙДАЛАНЫҢЫЗ «Егер сіз тік төбеге шығып жатсаңыз, төменгі берілістерді таңдаңыз - сол жақтағы 1 және оң жақтағы 1-ден 4-ке дейін», - дейді Томпсон. «Егер педаль өте оңай болып көрінсе, жылдамдықты жоғарылату үшін сол жақтағы 3-ші оң жақтағы 4-тен 7-ге дейін ауысыңыз.» Күнделікті тегіс жолда жүру үшін, ол сол жақтағы ауыстырғыштағы ортаңғы берілісті (2) жабыстыруды және оң жақтағы редукторлардың толық ауқымын дәл реттеуді ұсынады.


3. ЕРТЕ ӨТКІЗУ, КӨП ӨТКІРУ Томпсон: «Алдыңғы жолды алдын ала біліп, редукторды төбеге дейін ауыстырыңыз»,-дейді. (Редукторға оңай түсетініне көз жеткізіңіз, өйткені егер сіз сол жақтағы ауыстырғыштағы 1-ден 3-ке дейін үлкен секіріс жасасаңыз, сіздің тізбегіңіз велосипедтен шығып кетуі мүмкін.) «Жиі ауысу деген ұғым жоқ. Қиындықты табу үшін берілісті жиі ауыстырыңыз », - дейді ол. «Жақында сіз мұны ойланбастан жасай аласыз».

үшін шолу

Жарнама

Бүгін Қызықты

Пойызға арналған үздік гликемиялық индекс

Пойызға арналған үздік гликемиялық индекс

Жалпы, жаттығудан немесе тестілеуден бұрын гликемиялық индексі төмен тағамды қолданған жөн, содан кейін ұзақ сынақтар кезінде гликемиялық индексі жоғары көмірсуларды тұтыну керек және қалпына келтіру ...
Жатырды тазартуға арналған 3 шай

Жатырды тазартуға арналған 3 шай

Жатырды тазартуға арналған шайлар менструациядан кейін немесе жүктіліктен кейін жатырдың ішкі қабаты болып табылатын эндометрияның бөліктерін жоюға көмектеседі.Сонымен қатар, бұл шайлар жатырдың бұлшы...