Үнсіз рефлюкс диетасы

Мазмұны

• Тамақтану және үнсіз рефлюкс
• Бас тартуға болатын тағамдар
• Тамақтану
• Денсаулыққа қатысты жалпы кеңестер
• Алға қарап

Үнсіз рефлюкс диетасы дегеніміз не?

Үнсіз рефлюкс диетасы - бұл қарапайым диеталық өзгерістер арқылы рефлюкс симптомдарынан арылуға мүмкіндік беретін балама емдеу әдісі. Бұл диета - сіздің өміріңізді өзгертетін, тамақ өнімдерін тітіркендіретін немесе өңеш бұлшықеттерін әлсірететін тамақ өнімдерін жояды немесе шектейді.

Қышқылдық рефлюкстен немесе GERD-ден айырмашылығы, үнсіз рефлюкс (ларингофарингеальді рефлюкс) кейінгі кезеңдерге өткенге дейін аз симптомдар тудыруы мүмкін немесе болмайды. Егер сізге үнсіз рефлюкс диагнозы қойылған болса, сізде келесі белгілер болуы мүмкін:

• ауырған тамақ
• дауыстың қарлығуы
• жұтылу қиындықтары
• астма

Тамақтану және үнсіз рефлюкс

Үнсіз рефлюкс диетасы рефлюкс симптомдарын күшейтетін және төменгі өңештің бұлшық еттерін босаңсытатын тағамдарды жояды. Бұл бұлшық еттер, сондай-ақ өңеш сфинктері деп аталады, бұл сіздің өңешіңіз бен асқазаныңыздың қақпасы, бұл асқазан қышқылы мен тағамның артқа жылжуына жол бермейді. Босаңсыған кезде өңеш сфинктері дұрыс жабыла алмайды және рефлюкс симптомдарын тудырады.

Дәрі-дәрмектермен біріктірілген диеталық өзгерістер рефлюкс симптомдарының алдын алуға және сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін триггерлік тағамдарды анықтауға көмектеседі.

Бас тартуға болатын тағамдар

Егер сіз тыныш рефлюкс диетасын ұстануға шешім қабылдасаңыз, дәрігерлер майлылығы жоғары тағамдардан, тәттілерден және қышқыл сусындардан бас тартуға кеңес береді.

Кейбір тағамдардан аулақ болу керек:

• майсыз сүт өнімдері
• қуырылған тағамдар
• майлы ет
• кофеин
• алкоголь
• сода
• пияз
• киви
• апельсин
• әк
• лимон
• грейпфрут
• ананас
• қызанақ және қызанаққа негізделген тағамдар

Сондай-ақ, шоколадтан, жалбыздан және өткір тағамдардан бас тарту керек, өйткені олар өңеш сфинктерін әлсірететіні белгілі.

Алайда, әр қоздырғыш тамақ адамдарға әр түрлі әсер етуі мүмкін. Қандай тағамдар сізге көбірек ыңғайсыздық әкелетініне немесе эндоскопияның жоғарғы нәтижелерін нашарлататындығына назар аударыңыз.

Тамақтану

Үнсіз рефлюкс диетасы, әдетте, құрамында талшық, майсыз ақуыздар мен көкөністер көп болатын басқа теңдестірілген диеталарға ұқсас. 2004 жылғы зерттеу көрсеткендей, талшықтың көбеюі және диетадағы тұзды шектеу рефлюкс симптомдарынан қорғай алады.

Осы тағамдардың кейбіреулері:

• майсыз ет
• дәнді дақылдар
• банандар
• алма
• кофеинсіз сусындар
• су
• жапырақты жасыл көкөністер
• бұршақ тұқымдастар

Денсаулыққа қатысты жалпы кеңестер

Диетаны өзгертуден басқа, тамақ күнделігін бастау сіздің симптомдарыңызды бақылауға және триггерлік тағамдарды анықтауға көмектеседі.

Оңтайлы денсаулықты сақтау және тамақтанудан кейінгі ыңғайсыздықты азайту үшін өмір салтын өзгертуге болатын бірқатар өзгерістер бар, соның ішінде:

• Темекіні тастаңыз.
• Ұйықтар алдында кем дегенде екі-үш сағат бұрын тамақтануды тоқтатыңыз.
• Салмақты дұрыс ұстау үшін жаттығу.
• Бөлшектердің мөлшерін азайтыңыз.
• Сілекейдің шығуын арттыру және қышқылды бейтараптандыру үшін сағыз шайнаңыз.
• Түнде рефлюкс симптомдарының алдын алу үшін ұйықтап жатқанда басын көтеріңіз.
• Асқазандағы қысымды жеңілдету үшін кеңірек киім киіңіз.
• Ас қорыту денсаулығын жақсарту үшін құрамында майы аз, теңдестірілген диетаны сақтаңыз.

Алға қарап

Үнсіз рефлюкс диетасы - бұл рефлюкс симптомдарын азайтуға арналған тағамға негізделген тәсіл. Тиімді болғанымен, диеталық өзгерістер үнсіз рефлюкстің негізгі себебін емдемеуі мүмкін. Дәстүрлі емдеу әдістерін елемеуге болмайды және оларды осы диетамен бірге қолдануға болады.

Үнсіз рефлюкс диетасын емдеу жоспарына енгізбес бұрын, дәрігеріңізбен өзіңіздің нұсқаларыңыз бен тәуекелдеріңізді талқылаңыз. Егер сіз тұрақты емес белгілерді сезіне бастасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.