Симоне Билс өзін-өзі сүюді бүгін және әр күні қалай қолданады

Мазмұны

• үшін шолу

Өзінің ішкі сұлулығын олимпиадалық гимнасттан үйренді деп аз адамдар айта алады, бірақ Симона Билсті бақытты жандардың бірі деп санауға болады. Алтын медаль иегері 2016 жылғы Олимпиада ойындарында әріптесі Али Райсманмен бірге жүріп, одан өзін-өзі сүюдің негізгі сабақтарын алды.

«Ол командадағы барлық адамдарға сырттағы нәрсеге алаңдамай тұрып, ішкі нәрсеге назар аударуға шақыру арқылы біздің шикі, шынайы болмысымызды сүюге үйретті», - дейді Билз. (Қатысты: Симон Билз оған мотивацияны сақтауға көмектесетін психикалық денсаулық рәсімдерімен бөлісті)

Содан бері ол Райсманның сенімділігін арттыру тактикасын қолданып, достарына берді. «Оларға жаман күн келгенде, мен олардың көңіл -күйін көтеру үшін олардың жақсы нәрселерінің тізімін түсіремін» дейді ол.

Бұл күшті, жақсы психикалық орын-бұл Билестің стратегиялық өмір сүруі, кез келген интернеттің теріс болуын қатаң саясатпен реттеуден. Керісінше, ол бос уақытын өзіне жақын адамдарға арнайды. «Мен үйде болған кезде бақыттымын, достарыммен және отбасыммен демаламын, макияжсыз, тек жақсы уақыт өткіземін», - дейді ол.

Ал қолы бос емес спортшы бір сәт оңаша қалғанда (айталық, онжылдықта жасамаған трюктерді жеңгеннен кейін), монша оның киелі жері. «Мен ваннада Epsom тұздарымен немесе көпіршіктерімен (5 доллар, amazon.com сатып алыңыз) бір сағатқа жуық отырамын ... мен ештеңе істемеймін, - дейді ол.« Мен қашып кету мүмкіндігін жақсы көремін. сіңдіру ».

Ваннадағы психикалық демалыстан басқа және Рэйсманның хабарламаларын еске түсіретіндіктен, Билес сұлулықты сақтау кезінде өзін ең әдемі сезінеді: Ол Олимпиадалық команданың физиотерапевтімен аптасына екі рет массаж жасайды және бірнеше апта сайын маникюр жасайды, оның шашы тұрақты. тағайындаулар.

Күнделікті көрініс үшін ол ерініне ChapStick Total Hydration Moisture ылғалдылығы мен Мерлоттағы реңктері сияқты боялған бальзаммен ерінге түс қосады (Сатып алыңыз, $ 4, amazon.com). Бірақ жарыс алдында ол (терге төзімді) макияж жасау кезінде аймаққа кіреді. «Мен мұны емдік деп санаймын, бұл менің ойымды бəрінен алып тастайды» дейді ол. «Сонымен қатар, бұл қызық: команда біздің макияжымызды лейтердімізге сәйкестендіруді жақсы көреді».

үшін шолу