В2 витаминінің жетіспеушілігінің белгілері

Мазмұны

• В2 витаминінің артық мөлшері

В2 дәрумені, сондай-ақ рибофлавин деп аталатын, ағзадағы маңызды рөл атқарады, мысалы, қан түзуді көбейту, метаболизмді сақтау, өсуге ықпал ету және көру мен жүйке жүйесін қорғау.

Бұл витаминді дәнді дақылдар, сүт, йогурт, соя, жұмыртқа және бидай ұрықтары сияқты тағамдарда табуға болады және оның жетіспеуі ағзада келесі белгілерді тудыруы мүмкін:

• Ауыз бұрыштарындағы қабыну мен жаралар;
• Қызыл және ісінген тіл;
• Көру шаршаған және жарыққа сезімтал;
• Шаршау және энергия жетіспеушілігі;
• Өсімнің төмендеуі;
• Ауырған тамақ;
• Терінің қабынуы және қабығы;
• Анемия.

Диетаның жетіспеушілігінен басқа, В2 витаминінің жетіспеушілігі дененің күйіп қалуы мен ота жасау сияқты кейбір жарақаттарының салдарынан немесе туберкулез, ревматикалық қызба және қант диабеті сияқты созылмалы аурулардың салдарынан болуы мүмкін.

Денедегі B2 жетіспеушілігін емдеу үшін осы дәруменге бай тағамдарды қабылдауды көбейту керек, қажет болған жағдайда дәрігер ұсынған қоспаларды қабылдау қажет. В2 витаминіне бай тағамдардың толық тізімін қараңыз.

В2 витаминінің артық мөлшері

Бұл дәруменнің шамадан тыс мөлшері әдеттегідей симптомдар туғызбайды, өйткені ол зәр арқылы оңай жойылады. Алайда, тағамдық қоспаларды шамадан тыс пайдалану жағдайында бүйректе тас пайда болу, жарыққа сезімталдық, терінің қышуы және шағу қаупі жоғарылауы мүмкін.

Осы витаминнің артықшылықтарының толық тізімін мына жерден қараңыз.