Ниацин жетіспеушілігінің белгілері

Мазмұны

• Артық ниацин

Ниацин, В3 дәрумені деп те аталады, денеде қан айналымын жақсарту, мигренді жеңілдету және қант диабетін бақылауды жақсарту сияқты функцияларды орындайды.

Бұл дәруменді ет, балық, сүт, жұмыртқа және жасыл көкөністер, мысалы, қырыққабат, шпинат сияқты тағамдарда табуға болады және оның жетіспеуі ағзада келесі белгілерді тудыруы мүмкін:

• Ас қорыту;
• Ауыз қуысының пайда болуы;
• Жиі шаршау;
• Құсу;
• Депрессия;
• Пеллагра, терінің тітіркенуін, диареяны және деменцияны тудыратын тері ауруы.

Алайда, ағза ниацин өндіре алатындықтан, оның жетіспеушілігі сирек кездеседі, негізінен алкогольді шамадан тыс тұтынатын, дұрыс тамақтанбайтын немесе карцинома түріндегі қатерлі ісік ауруы бар адамдарда болады. Осы дәруменге бай тағамдардың тізімін қараңыз.

Артық ниацин

Ниациннің артық мөлшері, негізінен, осы қоректік зат қоспаларын қолдану салдарынан пайда болады, олар күйу, шаншу, ішектің газы, бас айналу, бас ауруы және бет, қол мен кеудедегі қышу мен қызару сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Бұл белгілер дәруменге қосымша қабылдау кезінде алкогольді ішкен кезде күшейеді.

Бұл витаминнің жанама әсерлерін азайтуға арналған кеңес - ағзаның бейімделуін жеңілдету үшін аз мөлшерде қосымшаны бастау.

Ниацинді шамадан тыс қолдану қант диабеті, қан қысымының төмендеуі, подагра, аллергия, ойық жара, өт қабы, бауыр, жүрек және бүйрек аурулары сияқты ауруларды нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, ота жасайтын адамдар қандағы глюкозаның өзгеруіне жол бермеу және емделуді жеңілдету үшін хирургиялық процедурадан 2 апта бұрын осы дәруменмен толықтыруды тоқтатуы керек.

Ниацинге қызмет ететін Pra-дағы осы дәруменнің ағзадағы қызметтерін қараңыз.