Жылжу

Мазмұны

• Тырнаққа шолу
• Тырнақтану себептері қандай?
• Жылдамдық қалай анықталады?
• Тырнақтану қалай емделеді?
• Жылдамдықтың асқынулары қандай?
• Қайнатпайтын адамдар үшін қандай мүмкіндік бар?
• Қарнды қалай алдын алуға болады?

Тырнаққа шолу

Тырнақтану - көп кездесетін құбылыс. Американдық отоларингология академиясының (AAO) мәліметтері бойынша, американдық ересек адамдардың 45 пайызға жуығы ішеді, ал 25 пайызы оны үнемі жасайды. Қартаю әйелдерге қарағанда еркектерде жиі кездеседі және жасына байланысты нашарлауы мүмкін.

Өмір салтының кейбір өзгерістері тұншығуды төмендетуі мүмкін. Алайда, кейбір адамдар, егер олардың ұйқысы ұйқының бұзылуымен байланысты болса, медициналық көмекке жүгінеді. Егер сіз жиі қарналармен ауыратын болсаңыз, дәрігеріңізден сұраңыз.

Тырнақтану себептері қандай?

Қартаюдың бір себебі - сіздің тыныс жолдарыңыздағы тіндер босаңсып, сіздің тыныс жолыңызды тарылтады. Ауа ағыны қысылып, діріл тудырады. Бөртпелер ауаның мұрныңызда, аузыңызда немесе жұлдырығыңызда қаншалықты шектеулі екендігіне байланысты өзгеруі мүмкін. Суық тию және аллергия мұрынның бітелуіне және тамақтың ісінуіне әкелетіндіктен, күндізгі қарулануды күшейтеді.

Кейде сіздің аузыңыздың анатомиясы бөртпелерді тудыруы мүмкін. Ауа ағынын шектейтін ұлпалары мен бездерінің ұлғаюы бар адамдар көбінесе жұмсақ қарны шығарады. Артық салмақ болу, сонымен қатар, мойныңызда артық май жиналғандықтан, ұйықтау кезінде сіздің ауа жолдарыңызды қысқартады.

Тырнақтау - ұйқы апноэ симптомы. Бұл сіздің тыныс алуыңыз едәуір бәсеңдегенде немесе ұйықтап жатқанда бір уақытта 10 секундтан артық тыныс алуды тоқтатқанда пайда болады. Ұйқыдағы апноэ сіздің ауа ағыныңыз нормадан 90 пайызға төмендегенде пайда болады. Ұйқыдағы апноэ - жедел емдеуді қажет ететін ауыр медициналық жағдай.

Балаларда қышу көбінесе ұйқының объективті апноэынан болады. Джонс Хопкинс атындағы балалар орталығының айтуынша, көбінесе безгектің ұлғайған себебі болып табылады. Мұндай жағдайы бар бала ұйқының болмауына байланысты күндіз байқамай, гиперактивтілік, ұйқысыздық немесе мінез-құлықтың басқа проблемаларын байқауы мүмкін. Егер сіздің балаңыз жиі шаншып жатса, сіз оларды дәрігерге апаруыңыз керек.

Жылдамдық қалай анықталады?

Физикалық емтихан дәрігерге сіздің жұлуыңыздың ауытқулармен байланысты екенін анықтауға көмектеседі. Кейбір жағдайларда, бұл физикалық емтихан дұрыс диагноз қоюға және дұрыс емделуге қажет, әсіресе егер сіздің қарныңыз жұмсақ болса.

Алайда ауыр жағдайларда басқа диагностикалық сынақтар қажет болуы мүмкін. Дәрігер рентген, КТ және МРТ көмегімен сіздің ауа жолыңыздағы ауытқуларды тексеруі мүмкін. Алайда, ауытқылған септум КТ, МРТ немесе рентген сияқты кеңейтілген бейнелеу зерттеулеріне нұсқау бола алмайды. Сонымен қатар олар ұйқы режимін тереңдетіп зерттеуге тапсырыс беруі мүмкін. Бұл клиникада немесе ұйқы орталығында түнде сіздің басыңыздағы және денеңіздің басқа бөліктеріндегі датчиктермен жазуды қажет етеді:

• жүрегіңіздің соғуы
• сіздің тыныс алу жылдамдығыңыз
• қандағы оттегінің деңгейі
• аяқтың қозғалысы

Тырнақтану қалай емделеді?

Емдеу сіздің бас тартудың себептеріне байланысты болады. AAO қарбызға қарсы құралдарды ұсынбайды, өйткені олар мәселенің көзін қарастырмайды. Кәсіби емдеудің жалпы түрлері мыналарды қамтиды:

• тілді және жұмсақ таңдайды ашып, тыныс алу жолын ашық ұстайтын тіс ішектері
• пальатальды имплантанттар, оны қатайту және қарнды азайту үшін таңдайыңызға өрілген полиэстер жіптері енгізіледі
• сіздің ауа жолдарыңыздағы артық тіндерді қатайту және кесу үшін операция, мысалы қатты ауытқылған септумға арналған септопластика
• жұмсақ таңдайыңызды қысқартып, көкбауырыңызды кетіру үшін лазерлік хирургия
• маскалар немесе CPAP аппараттары ұйқы апноэы мен қарнды жою үшін қысылған ауаны сіздің тыныс жолыңызға бағыттаңыз

Түзету хирургиялық процедуралар көбінесе тұрақты шешім болып табылады. Маскалар мен ауыз қуысын үнемі қолданған жөн. Дәрігер сіздің жетістіктеріңізді тексеру үшін жүйелі түрде келесі кездесулерді өткізуді ұсынады.

Жылдамдықтың асқынулары қандай?

Жиі тартылған қарналар сіздің келесі жағдайды сезіну мүмкіндігін арттырады:

• күндіз ұйқылық
• шоғырландыру қиын
• ұйқышылдыққа байланысты көлік апаттары
• гипертония немесе жоғары қан қысымы
• жүрек ауруы
• инсульт
• қатынастар қақтығысы

Ауыр жағдайдағы ауыр жағдай, тек қарнмен салыстырғанда, ауырады.

Қайнатпайтын адамдар үшін қандай мүмкіндік бар?

Сіздің жұлдыруды сәтті емдеу оның себептеріне байланысты. Ұйқыдағы апноэды белгілі бір маскалармен немесе процедуралармен емдеуге болады, бірақ көбінесе үнемі тексеруді қажет етеді. Көптеген адамдар жастық шағымен көбірек тамақтанады. Егер сіз қазір ашығып кетпесеңіз, сіз қартайған кезде бастай аласыз. Жиі ішуді дәрігермен талқылау өте маңызды.

Қарнды қалай алдын алуға болады?

Жеңіл ішек тарту жағдайларын өмір салтын бірнеше өзгерту арқылы жақсартуға болады. Салмақты дұрыс ұстау сіздің денеңізге айтарлықтай көмектеседі және түнде аз-аздан ашуға көмектеседі. Басқа ықтимал тиімді өзгерістерге мыналар кіреді:

• әр түнде бір уақытта ұйықтауға
• ұйықтау сіздің жағыңызда
• төсек алдында мұрын жолағын мұрын көпіріне жағыңыз
• жалғасатын мұрын бітелуін емдеу
• ұйықтар алдында алкогольден аулақ болу
• ұйқы алдында тамақ ішпеу
• қосымша жастықпен басын 4 дюймге көтеру

Жеңіл қарнаның алдын алу үшін көп нәрсені жасай алсаңыз да, егер сіз жиі ашуланатын болсаңыз, дәрігермен кездесуді ұмытпаңыз. Тырнақтануды бақылау сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі және сіздің өміріңізді жақсартады.