Қатаң қосылыстар: ол неліктен орын алады және жеңілдікті қалай табуға болады

Мазмұны

• Неліктен бірлескен қаттылық пайда болады?
• Мүмкін себеп №1: Ревматоидты артрит (RA)
• Мүмкін себеп №2: Остеоартрит (OA)
• Мүмкін себеп №3: лупус
• Мүмкін себеп №4: Бурсит
• Ықтимал себеп №5: гуд
• Мүмкін себеп №6: сүйек қатерлі ісігі
• Рельефті қалай табуға болады
• Ыстық немесе суық компресс
• Артық емес дәрі-дәрмектер
• Стероидтар
• Жаттығу
• Ауырсынуды басатын табиғи құралдар
• Балық майы қоспалары
• Зығыр
• Глюкозамин сульфаты
• Дәрігерді қашан көру керек

Неліктен бірлескен қаттылық пайда болады?

Жасына байланысты қатаң буындар көптеген адамдар үшін шындыққа айналады. Пайдалану жылдарында буындар, бұлшықеттер мен сүйектер зардап шегуі мүмкін. Көптеген адамдар оянғаннан кейін қатты буындарды сезінеді. Ұйқыға бірнеше сағат жату сұйықтық мөлшерін азайтады. Бұл таңертең қозғалмалы буындарды қиындатады.

Бірлескен қаттылық жұмсақ болуы мүмкін және аз уақыт ішінде аз уақыт ішінде немесе ұзақ уақыт отырудан кейін ғана ұтқырлыққа әсер етеді. Қаттылық одан да ауыр болуы мүмкін және сіздің қозғалғыштығыңызға әсер етуі мүмкін.

Кейбір жағдайларда ауырсыну мен қабыну бірлескен қаттылықпен бірге жүреді. Бұл жүру, тұру немесе буындарға ауыртпалық түсіруі мүмкін.

Барлық қатаң буындар жасына байланысты емес. Көптеген басқа жағдайлар қатал буындарды тудыруы мүмкін. Оларға артрит, лупус және бурсит жатады. Өмір салты факторлары, соның ішінде диета мен салмақ бірлескен ұтқырлыққа әсер етуі мүмкін.

Ықтимал себептер мен емдеу жолдары туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Мүмкін себеп №1: Ревматоидты артрит (RA)

Бірлескен ауырсынудың жиі кездесетін себебі - артрит. Ревматоидты артрит (RA) - 1,5 миллионнан астам американдықтарға әсер ететін артриттің кең таралған түрлерінің бірі. Оның белгілері әдетте 30-дан 60 жасқа дейін пайда болады.

РА - созылмалы қабыну ауруы. Бұл аутоиммундық ауру. Бұл сіздің иммундық жүйеңіз дененің сау бөліктеріне, мысалы, буындардың астына шабуыл жасайды дегенді білдіреді. Бұл қабынуды, ауырсынуды және қаттылықты тудырады. Уақыт өте келе ол бірлескен деформация мен сүйек эрозиясын тудыруы мүмкін.

РА-да ем жоқ, сондықтан оның белгілері мүлдем жойылмайды. Оларды дәрі-дәрмектермен және басқа емдеу жолымен басқаруға болады. Алайда, ауру дамыған кезде, мүгедектіктің алдын алу үшін аз жұмыс жасауға болады.

Мүмкін себеп №2: Остеоартрит (OA)

Артриттің тағы бір кең таралған түрі - остеоартрит (OA). ОА кейде дегенеративті артрит деп аталады. Бұл шамамен 27 миллион американдыққа әсер етеді. Бұл 65 жастан асқан адамдарда жиі кездеседі.

Артриттің бұл түрі сіздің буындарыңыздың тозуы нәтижесінде пайда болады. Шеміршек, сіздің буындарыңыздағы сүйектерді қорғайтын жұқа тіндер қолданыстан тозады. Уақыт өте келе шеміршек енді сүйектеріңізді қорғай алмайды.

ОА ағзадағы кез-келген буынға әсер етуі мүмкін, бірақ көбінесе мыналарға әсер етеді:

• тізелер
• жамбас
• саусақтар
• мойын
• артқа

OA дамып келе жатқанда, ол қаттылықтан басқа белгілерді тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• ауырсыну
• ісіну
• буын қимылдағанда жарықтар естіледі

Жағдай нашарлаған сайын сүйектеріңіз оңай сынуы мүмкін және сіз сүйек шоғырын дамыта аласыз. ОА-ның дамыған кезеңдерінде шеміршек жоғалады. Сүйектер сіздің буындарыңыздағы басқа сүйектерге сүйенеді. Бұл қатты ауырсынуды, қаттылықты және мүгедектікті тудыруы мүмкін.

ОА-ны емдеу сіздің буындарыңыздағы жоғалған шеміршек пен сұйықтықтың орнын ауыстыруға көмектеседі. Буындардағы салмақ пен қысымды төмендетуге бағытталған өмір салтын емдеу тиімді болуы мүмкін. Ауыр жағдайларда бірлескен ауыстыру хирургиясы қажет болуы мүмкін.

Мүмкін себеп №3: лупус

Лупус - бұл РА сияқты аутоиммундық ауру. Сіздің денеңіз өзіне, соның ішінде сіздің мүшелеріңізге және тіндеріңізге шабуыл жасайды. Буындарыңызға шабуыл жасару қаттылықты, ауырсынуды және ісінуді тудыруы мүмкін.

Лупусты диагностикалау қиын, өйткені оның белгілері көптеген басқа жағдайларды еліктейді. Қызылша диагнозы бірнеше айға созылуы мүмкін, ал тесттер басқа жағдайларды болдырмайды.

РА сияқты, лупус созылмалы. Сіз оны жасағаннан кейін, сіз өмір бойы жағдайдың белгілерін сезінесіз. Емі жоқ, бірақ емдеу белгілерді азайтуға және бақылауға тиімді.

Мүмкін себеп №4: Бурсит

Бурса - бұл сүйектерді, байламдар мен буындардағы бұлшықеттерді қысатын сұйықтыққа толы кішкентай қаптар. Бұл қабықтар қабынған кезде сіз бурситке шалдықасыз. Бұл жағдай зақымдалған буынның қаттылығы мен ауырсынуын тудыруы мүмкін.

Бурсит кез-келген буынға әсер етуі мүмкін, бірақ ол үлкен буындарда жиі кездеседі:

• шынтақ
• иық
• жамбас

Басқа жалпы сайттарға мыналар кіреді:

• тізе
• білек
• үлкен саусақ

Бурсит жиі уақытша болып табылады, және емдеу бірнеше апта бойы зардап шеккен буынға демалуға негізделген. Бұл сіздің физикалық белсенділікті азайтуыңыз керек және бірлескен стационарды уақыт аралығында ұстауыңыз керек. Бұл бурсаның қалпына келуіне және қаттылықты шешуге мүмкіндік береді.

Ықтимал себеп №5: гуд

Бірлескен қаттылықтың басқа мүмкін себептерінен айырмашылығы, подагра кенеттен пайда болады. Сіз ұйықтап жатқанда пайда болуы мүмкін, бұл сіз ояту кезінде буындарды ауырлатуы мүмкін.

Ауырсыну, буындардағы ауырсыну және нәзіктік эпизодтары подагияны сипаттайды. Ілініс кез-келген буынға әсер етуі мүмкін. Үлкен саусақ - симптомдарды жиі сезінетін алғашқы буын.

Подагра - бұл артриттің бір түрі. Бұл әйелдерге қарағанда ерлерге жиі әсер етеді, бірақ менопаузадан кейін әйелдің подагра даму қаупі артады. Көптеген адамдар өмір бойы подагра симптомдары кезеңімен күреседі, бірақ белгілері емделеді.

Мүмкін себеп №6: сүйек қатерлі ісігі

Бұл сирек бірлескен ауырсыну мен қаттылықтың себебі болып табылады, бірақ бұл мүмкін. Сүйек қатерлі ісігі бар адамдарда бірлескен немесе сүйек ауруы болуы мүмкін. Сүйектің жанында ісіну немесе сезімталдық пайда болуы мүмкін.

Барлық адамдарда ауырсыну болмайды, сондықтан сүйек қатерлі ісігі аурудың пайда болуынан бұрын пайда болады.

Қатерлі ісікті емдеуге болады, бірақ нәтижесі бірнеше факторларға байланысты. Бұл факторларға ісіктің мөлшері, орналасуы және түрі жатады. Сүйек қатерлі ісігінің емдеу нұсқаларына сәулелену, химиотерапия және хирургия жатады.

Рельефті қалай табуға болады

Бірлескен қаттылықты жеңудің ең жақсы әдісі оның пайда болу себептеріне байланысты. Егер қаттылық оянғаннан кейін 30 минуттан көп уақытқа созылса немесе симптомдар нашарлай бастаса, медициналық көмекке жүгіну маңызды.

Негізгі проблеманы диагностикалау сізге және дәрігерге қаттылықты жеңудің және ілеспе басқа белгілерді тоқтатудың ең жақсы әдісін анықтауға көмектеседі.

Ыстық немесе суық компресс

Екі температураның шектен тыс болуы қатаң буындарға пайдалы болуы мүмкін.

Қатты буынға күніне бірнеше рет салқын компресс немесе сөмкедегі мұз салыңыз. Бұл қабынуды немесе ісінуді азайтуға және буынның қозғалысын жеңілдетуге көмектеседі. Ол сондай-ақ ауырсыну рецепторларын ауырлатуы мүмкін, сондықтан сіз аз ауырасыз.

Жылу буындар мен бұлшықеттерге де емдік әсер етеді. Бұлшықеттерді босаңсытып, қан айналымын жақсарту үшін жылыту жастықшасын, ыстық су бөтелкесін немесе душ немесе ваннадан жылы су пайдаланыңыз.

Артық емес дәрі-дәрмектер

Бірлескен ауырсынудың көптеген жеңіл белгілерін OTC дәрілерімен жеңілдетуге болады. Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID) - бұл артритке жиі қолданылатын дәрі. NSAID-тің жалпы атауларына аспирин, ибупрофен және напроксен кіреді.

Стероидтар

Егер буынның қабынуы мен ісінуі буынның қаттылығын тудырса, стероидты емдеу әдісі болуы мүмкін. Ісіну және қабыну артритпен жиі кездеседі. Кортикостероидтар қабынуды азайтады. Қабыну азайған кезде бірлескен ауырсыну мен қаттылық та төмендейді.

Артерия дамыған адамдарға стероидтар пайдалы болмауы мүмкін. Кейбір жағдайларда рельеф қысқа мерзімді болуы мүмкін, ал болашақта стероидты инъекциялар тиімді болмауы мүмкін.

Жаттығу

Жаттығу мен физикалық терапия бірлескен ұтқырлықты арттыруға көмектеседі, бұл қаттылықты төмендетеді.

Бұл салмақ жоғалтудың немесе салмақты ұстаудың тамаша тәсілі. Артық фунттың айналасында жүру бірлескен ауырсыну мен қаттылықты тудыратын белгілі бір жағдайлар үшін қауіпті арттыруы мүмкін.

Егер сіз жаттығуды қалай бастайтындығыңызды білмесеңіз немесе қозғалыс кезінде қиындықтар болса, дәрігеріңізбен немесе оқытылған физиотерапевтпен сөйлесіңіз. Жаттығу - бұл ауырсынуды және қаттылықты кетірудің оңай әдісі, бірақ егер сіз жаттығу жоспарын бастамас бұрын сақтық шараларын қолданбасаңыз, белгілі бір жағдайларды нашарлатасыз.

Ауырсынуды басатын табиғи құралдар

Медициналық дәрі-дәрмектің қосымша және альтернативті емдеулері қатаң буындарды жеңілдетуге мүмкіндік береді. Мұнда көмектесетін үш:

Балық майы қоспалары

2012 ж. Зерттеушілері балық майын қабылдаған адамдар таңертеңгі бірлескен қаттылық пен ауырсынудың аз болғанын хабарлады.

Балық майы құрамында қанықпаған майлар эйкозапентаен қышқылы (EPA) және докозагексаеной қышқылы (DHA) бар. Сіздің апта сайынғы тамақ жоспарына балық тағамдарын қосу да көмектесе алады, өйткені олардың құрамында омега-3 май қышқылдары бар.

Балық майы қоспаларына арналған әдеттегі доза күніне 300 миллиграмм (мг) құрайды. Әр қоспада қанша миллиграмм омега-3 бар екенін анықтау үшін бөтелкедегі жапсырмаларды оқып шығу керек.

Балық майы қоспаларын қабылдауды бастамас бұрын дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз. Бұл қоспалар басқа дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін.

Зығыр

Зығыр тұқымының құрамында омега-3 май қышқылы, альфа-линолен қышқылы (ALA) бар. EPA және DHA сияқты, ALA қабынуды азайтуға және бірлескен қаттылық белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

Зығыр майының құрамында ALA бар, бірақ зығыр майының құрамында көп. Зығыр майы капсулада немесе бөтелкеде болады. Орташа тәуліктік ұсыныс - 500 мг. Бұл мөлшер көбінесе зығыр майының капсуласында немесе ұнтақталған зығыр унциясында болады.

Зығыр тұқымы сау майларды шығару үшін ұнтақталған немесе ұнтақталған. Сіздің денеңіз бүкіл зығыр тұқымдарын өңдей алмайды және өңдей алмайды, сондықтан сіз ешқандай майларды ала алмайсыз.

Глюкозамин сульфаты

Бұл химиялық зат сіздің буындарыңыздың айналасындағы сұйықтықта болады. Бұл шеміршекті құруда маңызды рөл атқарады. Егер сізде глюкозамин сульфатының жетіспеушілігі болса, ағзаңыз шеміршекті шығара немесе қорғай алмайды.

Кейбір зерттеулер бірлескен ауырсынуды және қаттылықты жеңілдету үшін осы қосымшаны қолдануды қолдайды. Бұл емдеу тізе остеоартриті және ісінуі бар адамдар үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Артрит ауруы кезінде ұсынылатын дозасы тәулігіне 300-2000 мг аралығында.

Қолданар алдында дәрігермен есірткінің мүмкін болатын өзара әрекеттесуі туралы сөйлесіңіз.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер бірлескен қаттылық пен ауырсыну кенеттен пайда болса, дәрігермен сөйлесіңіз. Сол сияқты, егер қаттылық пен ауырсыну бес-жеті күнге созылмаса, дәрігерге қаралу керек.

Егер сізде осы белгілердің кез-келгені байқалса, дәрігердің көмегіне жүгіну керек:

• қатты ауырсыну
• тез ісіну
• бірлескен деформация
• буынды жылжыту мүмкін еместігі
• қарқынды қызару және жанасуға ыстық

Бірлескен қаттылық сирек емес, әсіресе жас кезінде, бұл басқа жағдайдың алғашқы белгісі болуы мүмкін. Физикалық емтихан - бұл мәселеге не себеп болатындығын анықтаудың оңай әдісі.

Егер физикалық емтихан қорытынды болмаса, сіздің дәрігеріңіз қаттылықты кетіруге көмектесетін бірнеше емдеуді ұсынуы мүмкін, егер ол жоғалып кетпесе не істеу керек. Егер ол жоғалып кетпесе, сізге диагноз қою үшін сынақтар қажет болуы мүмкін.

Сіздің дәрігер себебін анықтағаннан кейін, олар сізге ең жақсы емдеу жоспарын анықтауға көмектесе алады. Бұл сіздің симптомдарыңызды жеңілдетуге және қайталану қаупін азайтуға көмектеседі.