Стресс шаштың жоғалуына себеп бола ма?

Мазмұны

• Бұл мүмкін бе?
• Шаштың түсуіне байланысты стресстің түрлері
• Телоген эффлувиумы
• Алопеция арата
• Трихотилломания
• Шаштың түсуіне байланысты стресс тұрақты бола ма?
• Сіз не істей аласыз
• Диета және тамақтану
• Стресті басқару
• Өзекті емдеу
• Егер жақсаруды байқамасаңыз ше?
• Төменгі жол

Бұл мүмкін бе?

Шаштың түсуі клиникалық түрде алопеция деп аталады. Ерлер де, әйелдер де өмір бойы шаш жоғалуы мүмкін. Егер сіз шаш жоғалтуды сезсеңіз, бұл стресстен туындауы мүмкін.

Стресс шашыңыздың денсаулығына қалай әсер ететінін, оның салдары тұрақты бола ма, және қайта өсуді ынталандыру үшін не істей алатыныңызды білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Шаштың түсуіне байланысты стресстің түрлері

Шаш жоғалудың барлығы стресстен туындамайды. Шаш түсудің үш түрі бар, олар стресстің жоғары деңгейімен байланысты:

Телоген эффлувиумы

Телоген эффлувийі (ТЕ) шаш өсетін шаш фолликулаларының саны өзгерген кезде пайда болады. Егер бұл өзгеріс шаштың өсу кезеңінде телоген немесе демалу кезеңінде пайда болса, ол төгілуге ​​әкелуі мүмкін.

Бұл жұқару барлық жерде болмауы мүмкін. Бұл көбінесе патчтарда, әсіресе бас терісінің ортасында байқалады. TE-ден зардап шеккен адамдар, әдетте, бас терісінің барлық түктерін жоғалтпайды.

Төтенше жағдайларда дененің басқа бөліктерінде шаштың жұқаруы мүмкін. Бұған қастар немесе жыныс аймағы жатады.

TE - бұл дерматологтар көрген шаш жоғалтудың екінші түрі. Бұл кез-келген жастағы ер адамдар мен әйелдерде болуы мүмкін.

TE-ден пайда болған шаш жоғалуы толықтай қалпына келеді. TE шаш фолликулаларын біржолата зақымдамайды. Сіздің ЖЖ себептері шашыңыздың бірнеше айдан кейін немесе одан да ұзақ өсуіне әсер етеді.

Алопеция арата

Алопеция арата (АА) - бұл аутоиммунды ауру. Бұл сіздің иммундық жүйеңіз шаш фолликулаларына шабуыл жасағанда дамиды. Бұл стресстен туындауы мүмкін және бұл шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

Шаш бас терісінде немесе бүкіл бас терісінде дақтармен жоғалуы мүмкін. Алопеция әмбебап деп аталатын АА-ның неғұрлым ауыр түрінде шаш бүкіл денеден жоғалады.

Уақыт өте келе шаш өсіп, қайта-қайта түсіп кетуі мүмкін. АА АҚШ-тағы алты миллионнан астам адамға әсер ететін кез-келген жастағы ерлер мен әйелдерге әсер етуі мүмкін.

АА-ны емдеудің белгілі әдісі жоқ, дегенмен, 50 пайыздан астам шаш жоғалтқан адамдарға көмектесетін рецепт бойынша дәрі-дәрмектер бар.

Трихотилломания

Трихотилломания, сонымен қатар, шашты тарту ауруы ретінде де белгілі. Бұл шашты бас теріңізден немесе денеңіздің басқа бөліктерінен алуды талап етеді. Бұл импульсті басқарудың бұзылуы деп саналады.

Сіз шашты тарту сіз көп ойланбастан, сіз скучным немесе алаңдататын кезіңізде болатынын білесіз.Шаш тарту да қасақана болуы мүмкін және стрессті немесе басқа жағымсыз эмоцияларды жеңілдететін құрал ретінде пайдаланылуы мүмкін.

Шашты бас терісінен, қастардан және кірпіктерден алу жиі байқалады. Бұл бұзылыстың циклін ұлғайтып, қосымша стрессті тудыруы мүмкін.

Трихотилломания көбінесе жасөспірімдерде дамиды және өмір бойы созылуы мүмкін. Трихотилломанияның себебі неде екені белгісіз болса да, зерттеулер оның генетикалық болуы мүмкін екенін болжайды.

Шаштың түсуіне байланысты стресс тұрақты бола ма?

Егер сіздің күйзелісіңіз стресстен туындаса, шашыңыздың уақыт өте келе өсуі мүмкін. Қайта өсу жылдамдығы әркім үшін әр түрлі болады.

Адамның шаш өсуі төрт кезеңнен тұрады.

Орташа адамның бас терісінде шамамен 100000 шаш фолликуласы бар. Кез келген уақытта сіздің шашыңыздың әр фолликуласы осы циклдың әр түрлі кезеңінде болады:

• Анаген фазасы. Бұл шаштың өсіп келе жатқан фазасы. Ол екі-жеті жылға созылады
• Катаген фазасы. Бұл қысқа, екі апталы кезең, шаш фолликуласы қысыла бастаған кезде пайда болады.
• Телоген фазасы. Бұл үш айлық демалу кезеңі.
• Экзогендік фаза. Бұл фаза фолликул шашты төгіп, жаңа өсуді бастағанда пайда болады.

Егер сіздің шашыңыздың түсуі стресстен туындаса, сіздің күйзелісіңізді басқару шаш өсуінің сау деңгейіне оралудың кепілі бола алады.

Сіз не істей аласыз

Шаштың түсуін азайту және жаңа өсуді ынталандыру үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.

Диета және тамақтану

Тамақтанудың теңгерімді, қоректік диетасын пайдалану сіздің денеңіз бен шашыңыздың денсаулығы үшін қажет.

Барлық қажетті дәрумендерді дұрыс тамақтану құрамына енгізу маңызды болғанымен, шаш өсуіне маңызды болуы мүмкін:

• С дәрумені.Бұл витамин - шаш фолликулаларында кездесетін терінің дәнекер тінін құрайтын коллагеннің құрылуы үшін қажет. С дәрумені бар тағамдарға цитрустық жемістер, брокколи, қоңыр бұрыш және құлпынай кіреді.
• В дәрумені. Көптеген дәрумендердің бұл кешені сау метаболизмді, сонымен қатар теріні және шашты сау етеді. В дәрумендерін қара жапырақты көк, бұршақ, жаңғақтар, авокадо сияқты тағамдардан табуға болады.
• Е дәрумені.Бұл дәруменнің құрамында бас терісінің сау болуына ықпал ететін күшті антиоксиданттар бар. Е дәруменіне бай тағамдарға күнбағыс тұқымдары, шпинат, зәйтүн майы, брокколи және асшаяндар кіреді.

Егер сіздің диетаңызда осы қоректік заттар жеткіліксіз болса, дәрігермен толықтырулар туралы сөйлесіңіз. Олар сіздің нұсқаларыңызды талқылап, сізге ең жақсы дозаны ұсына алады. Ешқашан күнделікті өмірге тағамдық қоспаларды дәрігердің бақылауынсыз қоспау керек.

Дұрыс ылғалдандыру денсаулықты сақтау үшін де қажет. Сіздің денеңіздегі әрбір жасуша дұрыс жұмыс жасау үшін суға сүйенеді.

Ер адамдар күніне 15 1/2 кесе су ішуге, ал әйелдер күніне 11 1/2 кесе су ішуге тырысуы керек. Бұл мөлшер тамақ, судан және басқа да сусындардан болуы мүмкін. Саналы мақсат - күніне 8 стакан су ішу, ал қалғандарына сіздің диетаңыз бен басқа сусындардан шығуға мүмкіндік беру.

Стресті басқару

Стресс деңгейіңізді қалай тиімді басқаруға болатындығын білу сізге шаш жоғалту қаупін азайтуға көмектеседі. Әрине, мұны айтқаннан гөрі оңай айтуға болады.

Сізге сәйкес келетін нәрсені таппай тұрып, стрессті басқарудың бірнеше түрлі әдістерін сынап көру қажет болуы мүмкін.

Стресті төмендетудің танымал тәсілдері:

• Жаттығу. Жаттығу - бұл стрессті жоюдың керемет әдісі. Күнделікті жеңіл серуендеуге, би сабағына жазылуға немесе аулалық жұмыстармен айналысуға тырысыңыз.
• Хобби. Өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысу стресспен күресудің тамаша тәсілі бола алады. Еріктілермен жұмыс жасауды, жергілікті театрлар тобына қосылуды, бақша өсіруді немесе арт-жобаны бастауды қарастырыңыз.
• Жазу. Күніне бірнеше минут уақыт бөліп, өзіңіздің сезімдеріңіз туралы және стрессті тудыратын жағдайлар туралы жазыңыз. Күнделікті күйзеліске ұшырататын заттарды қарау сізге онымен күресудің жолдарын табуға көмектеседі.
• Тыныс алу және медитация. Медитация және тыныс алу жаттығулары - дәл осы сәтте назар аударуға мүмкіндік беретін керемет әдіс. Медитацияны физикалық жаттығулармен, мысалы, йога немесе тай хиімен үйлесетін әдістерді қолданып көргіңіз келуі мүмкін.

Өзекті емдеу

Шаштың түсуіне көмектесетін бірқатар өзекті кремдер, майлар және басқа да өнімдер бар.

• Өзекті Миноксидил (Рогейн). Өзекті миноксидил - бұл шамадан тыс (OTC) дәрі. Бұл крем, спрей немесе көбік түрінде қол жетімді. Сіз оны бас теріңізге, қастарыңызға немесе сақалдарыңызға күніне екі реттен артық жағуға болады. Бұл дененің басқа бөліктеріне сәйкес келмейді. Ерлер мен әйелдердің қолдануы үшін тұжырымдалған нұсқалар бар. Миноксидилдің қалай жұмыс істейтіні түсініксіз болғанымен, оның өсу фазасын ұзарту керек деп ойлады. Бұл барлық адамдар үшін жұмыс істемеуі мүмкін және нәтижелер көру үшін төрт айға созылуы мүмкін.
• Өзекті кортикостероидтар. Өзекті OTC және рецепт бойынша кортикостероидтар, преднизон сияқты, кейде алопеция ареатын емдеу үшін қолданылады. Олар көбінесе емдеудің басқа нұсқаларымен қатар қолданылады.
• Кастор майы. Бұл шашты өсірудің танымал халықтық құралы. Анекдотикалық дәлелдер өзекті қолдану шаш өсуін көбейте алатындығына қарамастан, бұны қолдау үшін зерттеулер шектеулі.

Егер жақсаруды байқамасаңыз ше?

Шаш жоғалту стресске байланысты емес болуы мүмкін. Шашыңызды жоғалтуға әкелетін көптеген факторлар мен жағдайлар бар.

Шаш түсуінің басқа жалпы себептері:

• қартаю
• генетика
• дәрі-дәрмектер, мысалы, кейбір қан сұйылтқыштар немесе антидепрессанттар
• химиотерапия
• ауру немесе жақында жасалған операция
• гормоналды өзгерістер, мысалы, босану немесе менопауза
• ақуыздың немесе темірдің жеткіліксіздігі сияқты тамақтану тапшылығы

Төменгі жол

Егер шашыңыздың түсуі стресстен туындайтын болса, онда сіздің шаш фолликулаларыңыз мүлдем зақымдалмаған. Стресске қарсы тұру және денсаулығыңызға дұрыс күтім жасау шашыңыздың қалыпты өсу қарқынына әкелуі мүмкін.

Егер OTC шаралары жұмыс істемесе - немесе сіз нәтиже көрмесеңіз - дәрігерге қаралыңыз. Олар шаштың түсу себебін анықтауға көмектеседі және келесі қадамдар туралы кеңес береді. Егер қайта өсу мүмкін болса, олар сіздің белгілеріңізді емдеудің ең жақсы жоспарын анықтауға көмектеседі.