Шамасы, сіз жақсы көретін адам туралы ойлау сізге стресстік жағдайларды жеңуге көмектеседі

Мазмұны

• үшін шолу

Келесі жолы сіз өзіңіздің С.О. көмектесуі мүмкін. Жақында жарияланған зерттеу Психофизиология Стресстен бұрын серіктес туралы ойлану қан қысымын төмендетуі мүмкін, сонымен қатар оларда IRL -де болу керек. Аударма: Сізге сүйену үшін физикалық иықтың қажеті жоқ - қиын кезеңдерден өту үшін сүйікті адамыңыздың қолдауы бар екенін білуіңіз керек. (Қатысты: Танысу жаттықтырушысы Мэттью Хусси бокстың қарым-қатынас туралы көп нәрсеге үйрететінін айтады)

Міне, олар осындай қорытындыға келді: Қазіргі уақытта романтикалық қарым-қатынаста болған 100-ден астам қатысушы үш топқа бөлінді: Біреуі серіктесімен бірге уақыт өткізетін, екіншісі серіктесін ойлайтын және өз күнін ойлайтын . Осыдан кейін әр топ стрессті тудыруы үшін аяғын суық суға төрт минут салып, қан қысымы мен пульсін өлшеді. Зерттеушілер жұбайларымен бірге уақыт өткізген топтың да, олар туралы ойлайтын топтың да қан қысымының үшінші топқа қарағанда бірдей төмендеуін анықтады. Айтуынша, серіктесіңізбен уақыт өткізудің кішкене шегі болуы мүмкін. Нақты QT-ге ие болған топ суық судан ауыратындығы туралы өздері туралы ойлаған адамдарға қарағанда аз хабарлады. (Қатысты: Қиындық қажет пе? Ғылым ыдыстарды жуады дейді)

Міне, «тек қана ойлайтын топ» өз ойларын дәл осылай жеткізді, сондықтан сіз келесі жолы стрессте өміріңізді сынап көре аласыз: Бұл топқа көздерін 30 секундқа жұмып, серіктесінің егжей-тегжейлі бейнесін елестету тапсырылды. олардың психикалық суретті мүмкіндігінше жанды етуге баса назар аудара отырып, бірге бірдеңе жасайды.

Егер сіз долларлық вексель сияқты жалғыз болсаңыз, уайымдамаңыз-бұл міндетті түрде ерлі-зайыптыларға арналған сыйақы емес. Бұл зерттеу романтикалық қарым -қатынаста болған адамдарға қараған кезде, сіздің өміріңізде сізді қолдау мен қауіпсіз сезінетін адамдар көп болуы мүмкін (сәлем, мама!). Алдыңғы зерттеулер стресс деңгейін бақылауда романтикалық емес қатынастардың маңыздылығын көрсетті. Бір зерттеу көрсеткендей, сіздің анаңыздың дауысын есту оны көруге қарағанда стрессті төмендетеді. Зерттеулер сонымен қатар кез -келген жақын адамдарының қолдауын сезіну стресстің әсерін азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Сондықтан келесі жолы сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен бір нәрсені жасаған кезде онымен уақыт өткізуді, қоңырау шалуды немесе тіпті сол туралы ойлануды қарастырыңыз.

үшін шолу