Арықтау үшін гибискустың 5 рецепті

Мазмұны

• 1. Мұндай гибискус құмарлық жемісі бар
• 2. Алма қосылған гибискус
• 3. Ананас қосылған гибискус
• 4. Құлпынай қосылған гибискус
• 5. Қырыққабат қосылған гибискус
• Диетаны қалай бастауға болады

Мұндай бес гибискус рецепті оңай дайындалады және салмақ жоғалтуға көмектесетін тамаша таңдау болып табылады. Гибискус - бұл керемет диуретик, бірақ оның дәмі көптеген адамдар үшін жағымды емес, сондықтан ананас, құлпынай, алма, пассионарлық жемістер және тіпті қырыққабат сияқты калориялары аз басқа жемістермен араласқанда, бұл оның барлық артықшылықтарынан ләззат алудың жақсы тәсілі.

Біз ұсынған жемістер салмақ жоғалту диетасына қош келдіңіз, өйткені олар суға бай, калориялары мен майлары аз.

1. Мұндай гибискус құмарлық жемісі бар

Бұл рецепт С витаминіне бай, сонымен қатар мазасыздықты басуға көмектеседі, бұл кейде диетаны сақтаудың үлкен қиындықтарының бірі болып табылады.

Құрамы:

• 2 гибискус шай пакеті
• 1 стакан қайнаған су
• 3 құмарлықтың жемісі

Дайындық режимі:

Пакетті және қайнаған сумен шайды дайындап, суытыңыз, содан кейін бұл шайды араластырғыштағы пассионарлық жеміс целлюлозасымен шайқаңыз. Бал немесе стевиямен сүзіп, тәттілендіріңіз.

Ұнтақ шырындарды немесе пассионарлық жемістер концентраттарын қолдану ұсынылмайды, өйткені оның құрамында салмақ жоғалтуға кедергі болатын заттар бар. Сондай-ақ, қант, тіпті қоңыр емес қосу ұсынылмайды.

2. Алма қосылған гибискус

Бұл рецепт түскі астан кейін немесе кешкі ас кезінде, кешкі астан кейін қабылдауға өте ыңғайлы.

Құрамы:

• 100 мл суық гибискус шайы
• 100 мл органикалық алма шырыны немесе 3 қабығы алма

Дайындық режимі:

Егер сіз денсаулық сақтау дүкендерінен таба алатын алманың органикалық шырынын таңдасаңыз, оны гибискус шайымен араластырып, келесіде ішіңіз. Егер сіз алма таңдаған болсаңыз, оны жай ғана кесіңіз де, гибискус шайымен араластырғышты шайқаңыз және балмен немесе стевиямен тәттілеңіз.

3. Ананас қосылған гибискус

Ананас қосылған гибискустың бұл рецепті С дәруменіне бай, тек 86 калорияға ие және оны жасау өте қарапайым, оны таңғы асқа немесе таңертең немесе түстен кейінгі тағамдарға пайдалануға болады.

Құрамы

• 1 гибискус шай пакеті
• 1 литр су
• 75 г ананас

Дайындық режимі

Пакетті ыстық суға салып, шай дайындаудан бастаңыз. Қақпақты жауып, 10 минут ұстаңыз. Содан кейін, ананасты сумен шаймен араластырғышқа араластырыңыз және сүзгісіз ішіңіз. Идеал - тәттілендіруге болмайды, бірақ табиғи стевияны - тәттіні де қолдануға болады.

4. Құлпынай қосылған гибискус

Бұл қоспасы тәтті болмайынша, дәмді және аз калориялы болады.

Құрамы:

• 1 кесе гибискус шайы
• 1 стакан құлпынай шырыны

Дайындық режимі:

Салқын гибискус шайын 300 г жуылған, жапырақсыз құлпынаймен араластырып, бәрін блендерде араластырыңыз. Стевиямен немесе балмен дәміне қарай тәттілендіріп, дереу алыңыз.

5. Қырыққабат қосылған гибискус

Кала тәрізді гибискустың бұл рецепті дезинтоксикацияға жақсы әсер етеді, өйткені калеяда ішектің жұмысын реттейтін, ағзаны тазартатын, салмақ жоғалтуға көмектесетін талшықтар бар.

Құрамы

• 200 мл гибискус шайы
• Жарты лимонның таза шырыны
• 1 органикалық қырыққабат жапырағы

Дайындық режимі

1 сөмкені 1 стакан қайнаған суға салып шай дайындаңыз, 5 минут тұрып, пакетті алыңыз. Содан кейін бұл шайды лимон шырынын және блендердегі қырыққабат жапырағын шайқаңыз. Дайындықты ауыртпалықсыз, бірден алыңыз.

Мұны денені уытсыздандыруды жеңілдету үшін таңертең таңғы астан бұрын ішу керек. Алайда тезірек салмақ жоғалту үшін, мұндай ішуден басқа, диетолог көрсетуі мүмкін аз калориялы және майсыз теңдестірілген тамақтану керек.

Диетаны қалай бастауға болады

Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, бірінші кезекте қанша салмақ жоғалту керектігін білу үшін таразыға шығу керек. Деректерді төменде орналастыру арқылы нақты қанша фунт тастау керек екенін анықтаңыз:

Арықтау үшін қанша кило салмақ түсіру керектігін білсеңіз, тамағыңыздан кәмпиттер, кәмпиттер, алкогольсіз сусындар мен шоколад сияқты қант бар барлық тағамдарды алып тастай бастаңыз, бірақ тамақ затбелгісін қадағалаңыз, өйткені олардың көпшілігінде қант бар және сіз таңертеңгілік дәнді дақылдармен қалай болғанын елестете алмайсыз. Құрамында қант көп болатын кейбір тағамдарды қараңыз.

Бірақ аштыққа ұрынбау және жаман таңдау жасау үшін, сіз табиғи жолмен көбірек жемістер, көкөністер, көкөністер мен салаттар жеуіңіз керек. Жуылған, мүмкіндігінше қабығымен және тұздықсыз.

Қуырылған тағамдардан басқа, тағамдар, печенье, тіпті авокадо сияқты кейбір жемістер мен треска мен лосось сияқты балықтар сияқты майға бай тағамдардың кезегі келеді. Денсаулыққа зиянды, қаныққан майға толы тағамдардың жақсы мысалдарын қараңыз. Бұл тағамдарды ауыстыру үшін сіз етдің майсыз кесектерін таңдап, барлығын қалағаныңыз жөн. Бірақ бірінші ингредиент тұтас ұн болса, жапсырманы тексеру жақсы, өйткені кейде олай болмайды.