10 цитрус шырынының рецептері

Мазмұны

• 1. Ацерола қосылған апельсин шырыны
• 2. Құлпынай лимонад
• 3. Жалбыз қосылған ананас
• 4. Апельсин қосылған папайя
• 5. Сүт қосылған манго
• 6. Апельсин, сәбіз және брокколи
• 7. Құлпынай қосылған киви
• 8. Лимон қосылған гуава
• 9. Құмарлық жемісі бар қауын
• 10. Дәмдеуішті қызанақ

Цитрус жемістері С дәруменіне бай, денсаулықты нығайтуға және аурулардың алдын алуға өте жақсы, өйткені олар иммундық жүйені нығайтады, денені вирустар мен бактериялардың шабуылынан қорғайды.

Күнделікті С дәруменін тұтынған жөн, ал дұрыс және теңдестірілген тамақтану оңай, бірақ жүктілік кезінде, емшек сүтімен емізіп жүргенде немесе контрацепцияға қарсы дәрі қабылдаған кезде С дәруменін тұтынуды арттыру өте маңызды. темекі шегуге жақын.

Сонымен қатар, сіз суық пен тұмаудың алдын алу немесе онымен күресу үшін күзде және қыста С дәрумені қабылдауды көбейтуіңіз керек. Сізге дәруменге бай шырындарға арналған таңғажайып 10 рецепт ұсынылған, оны күнделікті қабылдауға болады, бұл сіздің организміңіздің қорғанысын табиғи жолмен күшейтеді.

1. Ацерола қосылған апельсин шырыны

Құрамы

• 1 стакан апельсин шырыны
• 10 ацерола
• 2 мұз текше * міндетті емес

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз, содан кейін ішіңіз. Апельсин және ацерола С дәруменіне бай, бірақ бұл дәрумен өте өзгергіш, сондықтан оны дайындағаннан кейін бірден ішу керек.

2. Құлпынай лимонад

Құрамы

• 1 стакан су
• 2 лимоннан тұратын шырын
• 5 құлпынай
• 2 мұз текше * міндетті емес

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

3. Жалбыз қосылған ананас

Құрамы

• 3 қалың ананас кесектері
• 1 стакан су
• 1 ас қасық жалбыз жапырақтары
• 2 мұз текше * міндетті емес

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз, дәміне қарай тәттілендіріп, келесіге алыңыз.

4. Апельсин қосылған папайя

Құрамы

• Жартылай папайя
• Помадасы бар 2 апельсин
• 1 стакан су
• 2 мұз текше * міндетті емес

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз, дәміне қарай тәттілендіріп, келесіге алыңыз.

5. Сүт қосылған манго

Құрамы

• 1 піскен манго
• 1 банка қарапайым йогурт немесе 1/2 стақан сүт
• 2 мұз текше * міндетті емес

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз, дәміне қарай тәттілендіріп, келесіге алыңыз.

6. Апельсин, сәбіз және брокколи

Құрамы

• 2 апельсин
• 1 сәбіз
• Брокколидің 3 сабағы
• 2 мұз текше * міндетті емес

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз, дәміне қарай тәттілендіріп, келесіге алыңыз.

7. Құлпынай қосылған киви

Құрамы

• 2 піскен киви
• 5 құлпынай
• 1 банка қарапайым йогурт
• 2 мұз текше * міндетті емес

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз, дәміне қарай тәттілендіріп, келесіге алыңыз.

8. Лимон қосылған гуава

Құрамы

• 2 піскен гуава
• 1 лимон шырыны
• 1 стакан су
• 2 мұз текше * міндетті емес

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз, дәміне қарай тәттілендіріп, келесіге алыңыз.

9. Құмарлық жемісі бар қауын

Құрамы

• 2 тілім қауын
• 3 құмарлықтың жемісі
• 1 стакан су
• 2 мұз текше * міндетті емес

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз, дәміне қарай тәттілендіріп, келесіге алыңыз.

10. Дәмдеуішті қызанақ

Құрамы

• 2 үлкен және піскен қызанақ
• 60 мл су
• 1 шымшым тұз
• 1 туралған лавр жапырағы
• 2 мұз текше * міндетті емес

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде немесе араластырғышта шайқаңыз, дәміне қарай тәттілендіріп, келесіге алыңыз.

Осы шырын рецептерінің барлығы дәмді және С дәруменіне бай, бірақ дұрыс тұтынуды қамтамасыз ету үшін шырын оны дайындалғаннан кейін немесе ең көп дегенде 30 минуттан кейін ішу керек, өйткені содан бастап бұл витаминнің концентрациясы азаяды.