2 типті қант диабетімен өмір сүретін адамға көмектесудің 7 тәсілі

Мазмұны

• 1. Ұнамаңыз!
• 2. Дұрыс тамақтануға шақырыңыз
• 3. Олармен бірге қант диабетін қолдау тобына барыңыз
• 4. Дәрігердің қабылдауына баруды ұсыныңыз
• 5. Қандағы қанттың тамшыларына мұқият болыңыз
• 6. Бірге жаттығу жасаңыз
• 7. Жағымды болыңыз
• Ала кету

(CDC) деректері бойынша шамамен 29 миллион американдықтар қант диабетімен ауырады. 2 типті қант диабеті ең көп таралған, бұл барлық жағдайлардың 90-дан 95 пайызына дейін құрайды. Мүмкін, сіз осы аурумен өмір сүретін кем дегенде бір адамды білесіз.

2 типті қант диабеті 1 типті диабеттен айтарлықтай ерекшеленеді. 1 типті диагноз қойылған адамда инсулин болмайды, ал 2 типпен өмір сүретін адамдар инсулинге төзімді, бұл уақыт өте келе инсулин өндірісінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Басқаша айтқанда, олардың денесі инсулинді дұрыс қолданбайды, сонымен қатар инсулин жеткіліксіз болуы мүмкін, сондықтан оларға қандағы қант деңгейін қалыпты ұстау қиынырақ. Екінші типтегі қант диабетінің симптомдары жиі кездеспейді, бірақ кейбір адамдар ашқарынға, аштыққа, зәр шығаруға, шаршағыштыққа, бұлыңғыр көру және жиі инфекциялар сияқты белгілерге ие. Бірақ жақсы жаңалық - аурудың бақыланатыны.

Егер сіз екінші типтегі қант диабетімен ауыратын біреуді білсеңіз, сіз оның денсаулығы мен әл-ауқатына алаңдай аласыз. Бұл өмір бойы күтімді қажет ететін созылмалы ауру. Сіз ауруды жоя алмайсыз, бірақ сіз бірнеше жолмен қолдау, жайлылық пен мейірімділік ұсына аласыз.

1. Ұнамаңыз!

Айтудың қажеті жоқ, сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың денсаулығын сақтап, диабеттің асқынуын болдырмауын қалайсыз. Қандағы глюкозаның деңгейі ұзақ уақыт бойы дұрыс басқарылмаса, қант диабетінің асқыну қаупі артады. Асқынуларға инфаркт, инсульт, жүйке зақымдануы, бүйрек зақымдануы, көздің зақымдануы жатады.

Қант диабетімен ауыратын адам денсаулығына зиянды таңдау жасағанда, бұл көңілсіз, бірақ үнемі қолдау көрсету мен ұнамсыздықтың арасында жіңішке сызық бар. Егер сіз дәріс оқи бастасаңыз немесе қант диабеті полициясы сияқты әрекет етсеңіз, сүйіктіңіз жұмылып, сіздің көмегіңізден бас тартуы мүмкін.

2. Дұрыс тамақтануға шақырыңыз

2 типті қант диабетімен өмір сүретін кейбір адамдар ауруын инсулин терапиясымен немесе басқа диабетпен емдеу арқылы басқарады, ал басқалары дәрі-дәрмектерді қабылдаудың қажеті жоқ. Олар дәрі-дәрмектерді қабылдайды немесе қабылдамайды, дұрыс тамақтану әдеттерін қабылдауды қамтитын салауатты өмір салтын таңдау өте маңызды.

Жаңа диагноз қойылған адам үшін тамақтану әдеттерін өзгерту қиынға соғуы мүмкін, бірақ қандағы қантты қалыпқа келтіру және асқынудан аулақ болу өте маңызды. Алдымен олардың білім беру сабақтарына қатысып немесе диетологпен кездесіп, диетаның ең жақсы стратегияларын біліп, содан кейін оларға тамақтануды дұрыс таңдауға көмектесіп, оны өздерімен бірге жасау арқылы жігерлендіру көзі болыңыз. Егер сіз олардың айналасында зиянды тағамдарды жесеңіз, бұл олардың қоректік күн тәртібін ұстануын қиындатады. Олардың қатысуымен тәтті сусындарды, сондай-ақ жоғары өңделген және дайын тағамдарды қабылдауды шектеңіз. Керісінше, оларға пайдалы, қант диабетіне арналған рецепттермен тәжірибе жасауға қосылыңыз.

Қант диабетінде нақты диета жоқ, бірақ сіз көкөністерді, дәнді дақылдарды, жемістерді, майсыз сүт өнімдерін, пайдалы майларды және ақуыздың қайнар көздерін қоса жоспарлауға болады. Сіз досыңызға немесе туысыңызға ауруды басқаруға көмектесесіз, сонымен бірге денсаулығыңызды жақсартасыз. Дұрыс және теңдестірілген тамақтану артық фунттан арылуға және қант диабеті, жүрек ауруы және басқа аурулардың пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі.

3. Олармен бірге қант диабетін қолдау тобына барыңыз

Сіздің сүйікті адамыңызға жаңа диагноз қойылды ма, әлде бірнеше жылдан бері қант диабетімен өмір сүрді ме, ауру көңілсіз және басым болуы мүмкін. Кейде, қант диабетімен ауыратын адамдарға өз ойын білдіру және жел шығару үшін розетка қажет. Адамды қант диабетін қолдау тобына қатысуға шақырыңыз және бірге жүруді ұсыныңыз. Сіз екеуіңіз де қолдау ала аласыз және сіздің сезімдеріңізбен және аурумен күресудің стратегияларын біле аласыз.

4. Дәрігердің қабылдауына баруды ұсыныңыз

Қант диабетімен ауыратын адамға көмектесу үшін өзіңізді қол жетімді ету кезінде нақты болыңыз. «Қалай көмектесе алатынымды айтшы» сияқты мәлімдемелер тым кең және көптеген адамдар бұл ұсынысты қабылдамайды. Бірақ сіз ұсына алатын көмек түрін нақты білсеңіз, олар сізді қолдайды.

Мысалы, оларды келесі дәрігердің қабылдауына апаруды немесе дәрі-дәрмектерді дәріханадан алуды ұсыныңыз. Егер сіз дәрігердің қабылдауына барсаңыз, жазбаларды жазып алуды ұсыныңыз. Бұл оларға кейінірек маңызды ақпаратты еске түсіруге көмектесуі мүмкін. Сондай-ақ, дәрігерге сұрақтар қоюдан қорықпаңыз. 2 типті қант диабеті туралы неғұрлым көбірек түсінсеңіз, соғұрлым сапалы қолдау көрсете аласыз. Кеңседе болған кезде бірнеше брошюралар алыңыз және аурудың адамдарға қалай әсер ететіндігі туралы өзіңізді үйретіңіз.

5. Қандағы қанттың тамшыларына мұқият болыңыз

Кейде 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар қандағы қанттың төмендеуін сезінеді. Бұл бұлтты ойлауды, шаршау мен әлсіздікті тудыруы мүмкін. Сіздің сүйікті адамыңызда қандағы қанттың төмендеуі қаупі бар-жоғын біліп алыңыз, содан кейін қандай белгілер бар екенін және егер олар болса, оны қалай емдеу керектігін біліңіз. Осы белгілерді ескеріп, олардың мінез-құлқының өзгергенін байқасаңыз, сөйлеңіз. Сіз қандағы қанттың төмен белгілері пайда болғанға дейін біле аласыз.

Олай болса, оларды қандағы қант деңгейін тексеруге шақырыңыз. Қандағы қант төмендеген жағдайда не істеу керектігін (алдын-ала) талқылау пайдалы. Қандағы қанттың төмендігі абыржу тудыруы мүмкін болғандықтан, сіздің жақын адамыңыз қандағы қантты көтеру қадамдарын дәл қазір айта алмауы мүмкін.

6. Бірге жаттығу жасаңыз

Тұрақты физикалық жаттығулар екінші типтегі қант диабетін басқаратындар үшін дұрыс тамақтану сияқты маңызды. Белсенді болу және салмақ жоғалту қандағы глюкозаны төмендетуі мүмкін. Күнделікті жаттығуларды орындау қиын болуы мүмкін, бірақ сіз біреудің алдында есеп берген кезде жаттығу жасау оңай болады. Жаттығудың досы болуды және аптасына бірнеше рет жиналуды ұсыныңыз. Бір аптадағы мақсат - көп күндері 30 минуттық жұмыс, бірақ егер сіз белсенді жұмыс жасасаңыз, аптасына үш-төрт күн құтылуға болады. Сіз сондай-ақ 30 минутты 10 минуттық сегменттерге бөле аласыз. Сіз және сіздің сүйіктіңіз тамақтанғаннан кейін үш рет 10 минуттық серуендеуге немесе қатарынан 30 минут жүруге болады.

Ең бастысы - екеуіңіздің де ұнататындарыңызды таңдау. Осылайша, сіз онымен бірге боласыз, және ондай қиындықтар сезілмейді. Жаттығудың нұсқаларына аэробты жаттығулар жүру немесе велосипед тебу, күш жаттығулары және икемділік жаттығулары кіреді. Бұл сіздің екеуіңізге де пайдалы. Сізде энергия күшейеді, стресс аз болады, аурулардың, соның ішінде жүрек аурулары мен қатерлі ісіктердің пайда болу қаупі төмен болады.

7. Жағымды болыңыз

Қант диабетін анықтау өте қорқынышты болуы мүмкін, әсіресе асқыну қаупі әрқашан бар. Ауруларды бақылау және алдын алу орталығының мәліметтері бойынша, қант диабеті - Америка Құрама Штаттарында. Өмірге қауіп төндіретін асқынулар болуы мүмкін болса да, сіз екінші типтегі қант диабетімен өмір сүретін адаммен сөйлескен кезде жақсы сөйлесуіңіз керек. Олар ықтимал асқынулар туралы білетін шығар, сондықтан қант диабетінен қайтыс болған немесе аяқ-қолын кесіп тастаған адамдар туралы естудің қажеті жоқ. Жағымсыз әңгімелер емес, жағымды қолдау көрсетіңіз.

Ала кету

Жақын адамыңызға қант диабеті диагнозы қойылған кезде сіз өзіңізді дәрменсіз сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіздің күшіңіз бен қолдауыңыз бұл адамға ең қиын кезеңнен өтуге көмектеседі. Жағымды болыңыз, нақты көмек көрсетіңіз және ауру туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз. Бұл әрекеттер сіздің көзқарасыңыз бойынша маңызды емес болып көрінуі мүмкін, бірақ олар біреудің өміріне үлкен өзгеріс енгізуі мүмкін.

Валенсия Хигуера - жеке қаржы және денсаулық сақтау саласындағы басылымдар үшін сапалы мазмұн дайындайтын штаттан тыс жазушы. Оның он жылдан астам кәсіби тәжірибесі бар және бірнеше беделді интернет-сайттарға: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline және ZocDoc. Валенсияда Old Dominion университетінде ағылшын тілінде бакалавр дәрежесі бар және қазіргі уақытта Вирджиния штатындағы Чесапик қаласында тұрады. Ол оқымаса немесе жазбаған болса, ол ерікті болғанды, саяхаттағанды ​​және далада уақыт өткізгенді ұнатады. Сіз оны Twitter-де қадағалай аласыз: @vapahi