Гипноздың таңқаларлық жолы денсаулық пен фитнеске деген көзқарасымды өзгертті

Мазмұны

• үшін шолу

Алдағы 40 жасқа толу құрметіне мен салмақ жоғалту, сау болу және ақырында тепе -теңдікті табу үшін өршіл сапарға шықтым. Мен жылды 30 күндік мерзімге беруден бастадым ПішінДиагностикалық жаттығулар, диетадан бас тарту, тіпті шкалаға түсуден қорқатындықтан терапевтке бару. Бірақ мен әлі күнге дейін өзіме-өзім диверсия жасау туралы ең үлкен ойландыратын ойлармен күресіп жүрдім. Оларды біржола өшіруге дайынмын, мен гипнозды қолданып көруді шештім.

Бұл маған мазасыз түстен оянғаннан кейін келді, онда печенье менің басымда дірілдеп, мен бәрін жегенше тоқтаудан бас тартты. (Байыпты.) Мен не болып жатқанын түсінуге тырысып, дірілдеп ояндым. Мен мойынтіректерді алғаннан кейін мен үнемі күресетін «шу» деп шештім-бұл мен үшін пайдалы болатын нәрсенің орнына печенье жеуді, жаттығуды өткізіп жіберуді немесе Бравоға ішуді жақсы деп санайтын шу. суға батып кету керек болды. Мен досымның гипнозбен темекіні қалай біржолата тастағанын есіме түсірдім, сондықтан бұл мен үшін де пайдалы болуы мүмкін деп ойладым. Мен Нью-Йорк қаласындағы Modrn Sanctuary жаңа сауықтыру орталығының негізін қалаушы, сертификатталған гипнотерапевт және өмір жаттықтырушысы Александра Джанелли таптым, кездесуге тапсырыс бердім және онымен өмірімді өзгертетін ұйықтауға дайындалдым.

Тек, гипноз мен күткендей болмады. Егер мен сияқты сенің маятник сенің құлағыңа сублиминалды хабарлар сыбырланып жатқанда ұйықтап кеткенше бетіңнің алдында тербеліп тұрғанын елестетсең, қателесесің. Сіз жұмыстың көп бөлігін жасайсыз - бұл әдемі емес. (Мұнда сіз салмақ жоғалту үшін гипноз туралы білуіңіз керек барлық нәрсе)

Джанеллидің кеңсесіне кіргеннен кейін, ол маған неліктен осында екенімді және тәжірибеден не алғым келетінін сұрады. Мен оған басымдағы әңгімені өшіріп, салмақ жоғалту және сау болу үшін өзімді жаттығуға және дұрыс тамақтануға ынталандырғым келетінін айттым. Менің санама ену үшін оған дұрыс сөздер мен сөз тіркестерін ойлап табу үшін бұл жеткілікті болады деп ойладым. Мен қателестім.

Ол мені сұрағанда мен мүлде қорғансыз қалдым неге Мен бұларды шынымен де қалайтынмын қажет Мен сұраған нәрселер, бұл сұраулар мен оларға қол жеткізген кезде қалай көрінеді және қалай сезінеді және мен оларды өміріме енгізуге дайынмын ба. Маған тоқтап, ойлануға тура келді. Мен істеймін қалау салмақ жоғалту немесе мен қажеттілік себебі мен ойлаймын? Бұл менің өмірімнің ең терең және қарқынды терапия сессияларының бірі болатын нәрсенің басы ғана болды.

Джанелли мені өмірімнің барлық кезеңдеріне қайтарды, мен денсаулығымды жақсартуға, жаттығуға және салмақ жоғалтуға ұмтылуда сәтті де, сәтсіз де болдым. Және бұл маған ұнамады қалау міндетті түрде арық болу немесе диетаны ұстануға ерік күші болуы керек. Мен шынымен де өз өмірімді басқалардан жеңілдетуді талап ететін нәрсені жасаған кезде өзімді бірінші орынға қоюға және өзімді кінәлі сезінуге рұқсат алғым келді. Мен өз-өзіме саботаж жасауды тоқтатқым келді. Мен өзімді «маған уақыт» лайықты сезінгім келді. Бұл шын мәнінде шкаладағы сан туралы емес.

Енді мен Жанеллидің көзді ашатын әңгімеден кейін мені ұйықтатып, сиқырлы түрде осының бәрін мен үшін жүзеге асыратынына сенімдімін. Жоқ. Мен өте ыңғайлы орындыққа жаттым, бірақ ұйықтамадым. Мен босаңсып қалдым, бірақ мен Жанеллимен сеанс бойы сөйлестім, өзімді бірінші орынға қоюдың сыртқы түрі мен сезімі туралы сұрақтарға жауап бердім. Ол мені өмірімде аптасына алты күн йогамен айналысатын кезге қайтарды. Мен йога студиясында өзімді елестетіп қана қойған жоқпын, мен бұл міндеттеменің қандай екенін сездім және сеансты аяқтаған кезде менің денемнің таңқалдырғанын есіме түсірдім. Джанеллидің айтуынша, мақсат менің қалауларыма сәйкес келетін ойлар мен сезімдермен байланысу болды. Біз оларды оң нәтижеге жетелейтін жолмен ойымда қайта байланыстырдық.

Сеанс кезіндегі күшті құрал Жанелли маған триггер ретінде қызмет ету үшін постгипнозды қолдануға болатын сөзді табуды тапсырды. Мен өзімді жолдан тайған немесе сенімсіз сезінген кезде, бұл сөз мені мақсаттар мен тілектерге қайтарады. Мен еш ойланбастан сөзімді «қалпына келтіру» деп шештім. Мен мұны қатты айттым және мен сырғып бара жатқанымды сезінгенде, бұл маған жақсы таңдау жасауға көмектесетінін бірден білдім.

Біраз уақыттан кейін Джанелли мені гипноздық күйімнен шығарып алды. Менің денем желе сияқты болды, мен ештеңе өзгермегеніне сенімді болдым. Шындығында, мен Гранд Централь вокзалы арқылы үйге қайту үшін орталықтан шығып, түскі асқа бурритодан емделдім. Бірақ мен жей бастағанда, мен өзімнен сұрадым - бұл бурритодан шынымен не қалаймын және/немесе не қажет? Шынымды айтсам, маған қосымша май қажет емес еді, мен оны ерекше қаламадым. Иә, мен пойызда мені қанықтыратын нәрсе алғым келді, бірақ мен бұл таңдауды жақсы сезінгім келді. Сонымен, мен шелпектерді шешіп алдым, ірімшік пен қаймақты қырып тастадым және тек ет пен көкөністерді жедім. Кішкене естіледі, бірақ мен үшін көмірсулар мен майды кетіру арқылы азық -түлікті таңдауды қалпына келтіру әдеттен тыс.

Содан бері мен өз қажеттіліктерім мен қажеттіліктерімді анықтай алдым. Кейде йогаға барғым келеді (кейде келмеймін; бәрі жақсы). Кейде менің кестем өте бос емес, сондықтан мен қажеттілік алып кетуге тапсырыс беру (бұл да жақсы). Өзіме кез келген жағдайда мен қалаған нәрсені таңдауға рұқсат беру маған жалпы шешім қабылдауға көмектесті.

Мен мінсіз емеспін-менде буррито мен түн болды, мен йога сабағына қатыспағаныма өкіндім, себебі мен бала күтушіге ақша төлегім келмеді. Бірақ «қалпына келтіру» сөзі мен үшін сиқырлы заклинанияға айналды. Нашар шешімдер мені бақылаудан шығарып жіберуге және өткізіп алған жаттығулардың, аяқталмайтын қобалжулар мен кінәсінен депрессияның қараңғы тұңғиығына жіберуге мүмкіндік бермей, «қалпына келтіру» сөзі менің қателігіме, өзімді кешіруге және бірден бастауға рұқсат береді. жаңа Мотивацияны қайтадан табу үшін маған бірнеше апта, айлар, кейде жылдар қажет болуы мүмкін. Бірақ қазір мен «ысыру» деп дауыстап және мақтанышпен айтуды білемін (кейде мен толып жатқан азық -түлік дүкенінің дәлізінде жүргенде де) және мен не істеуге дайынмын қалау-денсаулығым мен бақытым үшін.

үшін шолу