Кардио-ауыр жаттығуларымды күш жаттығуларымен алмастыру маған бұрынғыға қарағанда өзімді сенімді сезінуге көмектесті

Мазмұны

• үшін шолу

Мен ешқашан 135 фунт салмақты көтеремін деп ойламадым. Немесе жиырмаға қарсы шабуыл велосипедімен жүру. Мен екі жаз бұрын жаттықтырушыммен жаттығуды бастамас бұрын, мен тек кардиоға, Пелотон сабақтарына және жүгіруге баруға бағытталған едім. Күш жаттығулары менің дөңгелек үйімде болған жоқ. Мен онымен жаттығуда бірінші рет қарсыласу топтарын қолданған кезде, мен өлетінімді сездім.

Содан бері мен дене салмағына арналған тақтаймен айналысудан арқамда 25 фунт салмақ табақшасымен 35 фунтқа, содан кейін 45 фунтқа, ал қазір 75 фунтқа дейін жеттім. Ауыр салмақты көтерудің басты мақсаты - бұл ешқашан оңай болмайды, өйткені сіз күшейе берген сайын қиындықты көтересіз - бірақ ол күш береді.

Мен қазір фитнес деңгейіндемін, онда мен гаражымдағы үйдегі жаттығу залынан шығып, кондиционері бар үйде қалпына келтіру керек сияқты сезінбестен қиын жаттығулар жасай аламын. Алли Лав немесе Коди Ригсбидің қатысуымен 30 минуттық поп-класс сияқты Пелотон сабағына қатысқанда, одан өту оңайырақ — кейде мен тіпті жаңа PR-ға да қол жеткіземін. (Қатысты: Жаттығу стиліңізге сәйкес келетін ең жақсы пелотон нұсқаушысы)

COVID соққысынан кейін мен аптасына үш күн жаттығуды жалғастырдым. Мен Калифорниядағы жағажайда тұру бақытына ие болдым, онда мен басқалардан алты фут қашықтықта маска мен қолғаппен ашық ауада жаттығуға болатынмын. Пандемия кезінде үйден жұмыс жасай отырып, мен өз жұмыс тобыма: «Zoom -да неге бір -бірімізге қарап тұрамыз? Егер біз слайдтарға қарамасақ, мен қоңырау кезінде серуендеймін» дедім.

Менің күшім тек фитнеске салмақ жаттығулары мен HIIT қосқаннан бері өзгерген жалғыз нәрсе емес. Мен өмір бойы безеуді жеңдім. Бірақ қазір мен жүйелі түрде жаттығулар жасап, тамақтануға назар аударатын болсам, менің терім соншалықты таза, мен тоналды крем мен макияждан бас тарттым - тіпті сәнді эстетикалық брендтің маркетинг жөніндегі менеджері ретінде. Оның үстіне, мен өкпенің қуаты жақсарып, аяқтарым бұлшықетті болып кеткендей сезінемін. Бұл мен бұрын -соңды ойламайтын нәрсе емес, бірақ бұл менің күшімнің көрінетін жазбасы, мен оны бағаладым.

үшін шолу