Суық тиюге арналған «ең жақсы» шай бар ма?

Мазмұны

• 1. Лимон шайы
• 2. қияр шайы
• 3. Эхинацея шайы
• 4. Жасыл шай
• 5. Бал қосылған шөп шай
• Үйдегі басқа емдеу құралдары
• Дәрігерді қашан көру керек
• Төменгі жол

Сіз суықпен күрескенде, сізді ылғалдандыратын кофеині жоқ сұйықтықтарға құю керек. Ақылды таңдау - бұл бір шыныаяқ ыстық шай, өйткені ол ауырсынуды тыныштандырып, кептелуді тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, ауа-райы жағдайында ыстық сусын ішу жағымды.

Зерттеулер бір шайдың жалпы суықтан арылуға көмектесетінін әлі анықтаған жоқ. Дегенмен, көптеген шөп шайының ингредиенттері респираторлық инфекцияның белгілерін жеңілдетуі мүмкін деген көптеген деректер бар. Бұл мақалада сіз қарапайым суықтан үйде емдеуді қалайтын шайдың бірнеше түрін зерттеу туралы білесіз.

1. Лимон шайы

Лимон шайын ішу немесе лимонды басқа шөп шәйіне сығу - бұл адамдар ондаған жылдар бойы пайдаланып келген үй емі. Оның әйгілі болуына қарамастан, лимон шайының ауырғанға дейін қолданылуын растайтын көптеген дәлелдер анекдот болып табылады.

Лимон - бұл цитрустық жеміс, оның құрамында С дәрумені бар дегенді білдіреді, С витамині сіз суық немесе вируспен күрескен кезде ағзаңыз үшін маңызды қоректік зат болып табылады.

2. қияр шайы

Элдерберри - бұл Еуропада туған қара күлгін жидек. Көптеген адамдар қияр сығындысы тұмау мен жалпы суық сияқты инфекциялардан тезірек арылуға көмектеседі деп санайды. Кейбір зерттеулер қиярдың бұл түрін қолдайды.

Қара ақсақалдың ең көп таралған түрі вирусқа қарсы және микробқа қарсы қасиеттері бар екендігі анықталды. Портер Р.С. және басқалар. (2017). Қара ақсақалдың вирусқа қарсы қасиеттеріне шолу (Sambucus nigra L.) өнімдер. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, қымыздық тұмаудың ұзақтығын азайтуға тиімді, бірақ салқындықты емдеу үшін қиярдың шайын қолдану туралы нақты зерттеулер жоқ.

3. Эхинацея шайы

Эхинацея - бұл күлгін конфлора деп аталатын өсімдіктен шыққан танымал шөп. Эхинацея шайының суыққа әсері туралы көптеген қайшылықты зерттеулер бар. Кейбір зерттеулер эхинацея бактериялық инфекциялар мен вирустарды қысқарту үшін иммундық белсенділікті ынталандырады. Жасыл шай сияқты, эхинацея антиоксиданттарда жоғары.

2000 жылғы кішігірім зерттеу эхинацея шайын ішу жоғарғы тыныс алу жағдайларының ұзақтығын, сондай-ақ тұмауды азайтуға болатындығын көрсетті. Линденмут Г.Ф., т.б. (2000). Эхинацея құрамындағы шөп шайының жоғарғы тыныс алу және тұмау белгілерінің ауырлығына және ұзақтығына байланысты тиімділігі: Рандомизацияланған, қос соқыр плацебо бақыланатын зерттеу. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 Бірақ, ең болмағанда бір шолу эхинацеяның денсаулыққа тигізетін пайдасы әлі дәлелденбегенін көрсетеді. Баррет Б. (2004). Эхинацеяның емдік қасиеттері: Клиникалық шолу. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Жасыл шай

Көк шай денсаулыққа пайдалы көптеген пайдалы дүниелерімен танымал. Жасыл шай туралы медициналық әдебиетке шолу оның жоғары антиоксидантты құрамы бар екенін көрсетеді. Chacko SM, соавт. (2010). Көк шайдың пайдалы әсері: Әдебиетке шолу. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Бұл антиоксидантты әрекет қоршаған орта факторлары немесе инфекцияның әсерінен болған кезде денеңізді қолдауға көмектеседі. Зерттеушілер жасыл шай иммундық қолдауды қамтамасыз етеді және сау метаболизмді ынталандырады деген қорытындыға келді.

Жасыл шай мен суық тиюге байланысты көбірек зерттеу қажет. Жасыл шай сіздің денеңіз суыққа қарсы тұрғанда қуат береді, ал суықтың ұзақтығын қысқарта ма, жоқ па, соны білмейміз.

5. Бал қосылған шөп шай

Шөп шайларын кептірілген жемістерден, дәмдеуіштерден немесе шөптерден жасауға болады. Шөп шайлары табиғи түрде кофеиндендірілген, сондықтан олар сізді құрғатпайды. Олар жиі тәтті хош иісті және тыныштандыратын хош иісті алып жүреді. Олар бал сияқты табиғи тәттілендіргішпен жақсы дәм алады. Ромашка шайы және жалбыз жалбызы бұрыннан бері суықтан айығып келе жатқан адамдардың сүйікті ісі болып келеді. Егер сіз жүкті болсаңыз, түймедақ шайының ұсынылмайтынын есте сақтаңыз.

Сізге жалпы суық тию кезінде бал жөтелді басуға көмектеседі. Шын мәнінде, қазір балды жасы 1 жастан асқан балаларға арналған жөтелге қарсы препарат ретінде емдеу ұсынылады. (2011). Жөтел мен суықтың емі: балалар мен жасөспірімдерге күтім жасау жөніндегі нұсқаулық. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Бұл кішкентай зерттеуге байланысты, бал жоғарғы респираторлық инфекциясы бар балалар үшін плацебодан асып түсті. Пауль И.М., және басқалар. (2007). Балдың, декстрометорфанның әсері және жөтелді балалар мен олардың ата-аналары үшін түнгі жөтел мен ұйқының сапасына әсер етпейді. DOI:
10.1001 / archpedi.161.12.1140

Біраз балды сүйікті шөп шайына араластыру қақырықты кетіріп, ауырсынуды басады және жөтелді басады.

Үйдегі басқа емдеу құралдары

Суықтан немесе тамағыңыздан айығып жатқанда үйде емдеудің көптеген басқа тәсілдері бар.

• Ылғалдандыру сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды, тіпті суықпен күреспесеңіз де. Демалып, жалпы суықтан сауығып жатқан кезде 8-ден 10 стақанға дейін су немесе басқа кофеинсіз сұйықтықтарды жіберіңіз.
• Мырыш қоспалары сіздің ауруыңыздың уақытын азайту үшін жұмыс істеуі мүмкін, әсіресе егер сіз оларды белгілер пайда болғаннан кейін 24 сағат ішінде қабылдауға болатын болса. Голдман Р және т.б. (2011). Жөтел мен суықтың емі: балалар мен жасөспірімдерге күтім жасау жөніндегі нұсқаулық. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Ацетаминофен және ибупрофен сияқты шамадан тыс дәрі-дәрмектер бас ауруын, буындардың ауырсынуын және суық тиюден қызба белгілерін азайтуға көмектеседі.
• Жөтел тамшысын немесе жұлдыруды жеңілдету керек. Бұл сіздің аузыңызды сілекей жасауға итермелейтіндіктен көмектеседі, бұл сіздің тамағыңызды ылғалдандырады және ауруды басады.

Дәрігерді қашан көру керек

Суықтан біраз уақыт кетуі мүмкін. Суықтың көп бөлігі вирустардан болады, демек симптомдарды жеңілдететін дәрі-дәрмектерден басқа дәрігер сізге көп ұсына алмайды.

Алайда, егер сіздің суық симптомдарыңыз 3 аптадан көп уақытқа созылмаса немесе 10 күннен кейін симптомдарыңыз күшейе түсетінін байқасаңыз, дәрігерге баруды жоспарлаңыз.

Біраз уақытқа созылатын суық тию медициналық емдеуді қажет ететін бактериялық инфекцияның көрсеткіші болуы мүмкін.

Іздеуге болатын белгілерге мыналар жатады:

• маңдайыңыздағы қысым немесе ауырсыну
• түрлі түсті мұрын ағуы (қоңыр, жасыл немесе қанға боялған)
• 24 сағаттан астам уақытқа созылатын 101 градус немесе одан жоғары қызба
• терлеу, дірілдеу немесе қалтырау
• жұту қиынға соғады
• терең жөтел
• тыныс алудың қиындауы

Төменгі жол

Суық тигенде ішуге болатын шайдың бір түрін ғылыми зерттеулер көрсетпейді. Жалпы алғанда, өзіңізді нашар сезінгенде шөптен жасалған шай ішу жақсы идея.

Көптеген кофеинсіз сусындармен ылғалдандыру сіздің қалпына келуіңізге көмектеседі. Қолыңыздағы жылы сусынның ішінен буды деммен жұтып қою сізді тежелуге және демалыңызды жақсартуға көмектеседі.