Іш қатуды жеңілдететін шайлар

Мазмұны

• Іш қатуды жеңілдететін шайлар
• Неліктен шай іш қатуды емдеуде қолданылады?
• Іш қатуды не тудырады?
• Медициналық мәселелер
• Ваннаға баруды кешіктіру
• Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері
• Қарастырылатын қауіп факторлары
• Іш қатуды емдеу үшін адамдар қай шайларды пайдаланады?
• Сіз қанша шай ішуіңіз керек?
• Жанама әсерлері қандай?
• Дүниетаным қандай?
• Болашақ іш қатуды қалай алдын-алуға болады
• Диета
• Жаттығу

Іш қатуды жеңілдететін шайлар

Көптеген адамдар тыныштандыратын және рақаттандыратын қасиеттері үшін шөп шайларын ұнатады. Кейбір шай іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі. Кейбір ингредиенттер, соның ішінде каскара мен сенна шөптері табиғи лакативтік қасиеттерге ие. Шөп шайлары да күшті болуы мүмкін. Сіз шөп шайын қанша мөлшерде және қаншалықты жиі ішетіндігіңізді шектеуіңіз керек.

Іш қату ішектің сирек қозғалуымен немесе ішек қозғалысының қиындықтарымен сипатталады. Бұл ыңғайсыз жағдай болуы мүмкін. Сондай-ақ, ол сізді қызару сезімін қалдыруы мүмкін. Майо клиникасы іш қатуды аптасына үштен аз ішек қозғалысы деп сипаттайды. Нәжіс үнемі қозғалмайтындықтан, олар кебеді және қатты болады. Бұл олардың өтуін қиындатады.

Неліктен шай іш қатуды емдеуде қолданылады?

Су мен шай сияқты сұйықтықтарды үнемі тұтыну іш қатудың алдын алудың немесе симптомдар пайда болған кезде оны емдеудің ең жақсы әдістерінің бірі болып табылады. Сіз қаншалықты ылғалдандырылған болсаңыз, ішектеріңіз жақсы майланады және нәжісіңізде ылғал көп болады.

Шайдағы кейбір шөптер сіздің күнделікті сұйықтыққа деген қажеттіліктеріңізді қанағаттандырудан басқа көмектесе алады. Мәселен, Каскара ғасырлар бойы ішек ретінде қолданылған. Ол кейбір шөп шайларында және қосымша түрінде де кездеседі.

Сенна - бұл көптеген адамдар ішетін дәрі ретінде қолданатын тағы бір шөп. Каскара сияқты, бұл шөптермен емдеу шайларында және сіз оны қосымша ретінде қабылдауға болады. Бұл шөп сіздің ішектің су реабсорбциясына кедергі келтіреді, осылайша нәжісіңізде көп ылғалдылық қалады.

Құрамында сенна немесе каскара бар шөп шайларын қысқа мерзімді іш қатуды жеңілдету үшін қолдану керек.

Іш қатуды не тудырады?

Іш қатудың ең көп таралған үш себебі:

• аз талшықты диета
• отырықшы өмір салты
• сусыздандыру

Кейде саяхаттау ішек әдеттерінің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Стресс пен мазасыздық ұқсас әсер етуі мүмкін.

Егер сіз жүкті болсаңыз, іш қату уақытша, бірақ ыңғайсыз мәселе болуы мүмкін. Егер сіз дәретхананы қалай қолдануды білген болсаңыз, бірақ ішек қозғалысын ұстауға тырыссаңыз, сіздің балаңыз іш қатуы мүмкін.

Медициналық мәселелер

Іш қату сонымен қатар аса маңызды медициналық проблеманың симптомы болуы мүмкін, мысалы:

• тітіркенген ішек синдромы және басқа ішек жағдайлары
• Қалқанша безінің ауруы
• цистикалық фиброз
• көңіл-күйдің бұзылуы
• кейбір неврологиялық проблемалар, әсіресе ішек пен тік ішектің айналасындағы нервтерге әсер етеді

Ваннаға баруды кешіктіру

Егер сіз ваннаға баруды жиі кешіктірсеңіз, бұл іш қатуға әкелуі мүмкін. Геморроймен ауыратын адамдарда бұл мәселе жиі кездеседі. Геморрой нәжісті өткізуді ауырлататындықтан, адамдар ваннаға баруды кешіктіруі мүмкін. Егер нәжісті күту іш қатуға әкелсе, келесі ішек қозғалысын одан әрі ауырлатуы мүмкін.

Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері

Іш қату - көптеген дәрі-дәрмектердің ықтимал жанама әсері. Оларға мыналар жатады:

• есірткіге қарсы дәрі-дәрмектер
• белгілі бір антидепрессанттар
• антихистаминдер және антацидтер сияқты кейбір биржадан тыс (OTC) дәрі-дәрмектер

Қарастырылатын қауіп факторлары

Тек ересектер ғана ішетін қасиеттері бар шөптерді қамтитын шай ішуі керек. Егер сіздің балаңыз іш қатып жатса, жаттығуды, көбірек сұйықтықты және олардың диетасына көп талшықты тағамдарды қосу туралы ойланыңыз. Кейбір OTC лактиваторларында балаларға арналған дозалар бар.

Егер сіз дені сау болсаңыз, сіз іш қатуды емдейтін шөп шай сияқты коммерциялық өнімді сынап көруіңіз мүмкін. Шөптік шайларды ерекше дыбыс беретін ингредиенттермен және ақиқат болып көрінбейтін уәделермен абай болыңыз.

АҚШ тамақ және дәрі-дәрмек басқармасы іш қатуды жеңілдететін шайларды реттемейді. Сондықтан шай құрамына қандай ингредиенттер кіретініне толық сенімді бола алмайсыз. Өнімнің қауіпсіздігі мен тиімділігіне қатысты сенімді тестілеу бар-жоғын білу мүмкін емес.

Егер сіз жүкті болсаңыз, ықтимал қауіптерге байланысты белгілі бір шөптен аулақ болуыңыз керек. Мысалы, сенна бар шайлар, егер сіз жүкті болсаңыз, диарея және құрғау қаупін арттыруы мүмкін. Кез-келген шөп немесе OTC өнімін қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз.

Іш қатуды емдеу үшін адамдар қай шайларды пайдаланады?

Шөп шайларын шөптердің қоспасынан немесе шөптер мен шай жапырақтарының қосындысынан жасауға болады. Әрқашан затбелгідегі ингредиенттерді ішіп отырғаныңызды білуіңіз керек.

Бұл шай іш қатуды жеңілдету үшін жиі қолданылады:

• Сенна шайы ішектерді нәжісті қозғалту үшін қоздырғыш ретінде жұмыс жасайтын стимулятор ретінде әрекет етеді. Сенна шайы ащы дәмге ие болады, сондықтан оны дәмді ету үшін бал немесе басқа да дәм қосқыңыз келуі мүмкін.
• Кейбір адамдар судың сақталуын жеңілдету үшін одуванникті шай қолданады, бірақ ол да жұмсақ ішек ретінде әрекет етуі мүмкін.
• Каскара шайы күшті ішетін әсерге ие болуы мүмкін. Сізде ұсынылғаннан көп болмауы керек. Каскара лактивті капсулаларда және шайларда да бар.
• Жалбыз жалбызы іш қату жағдайларын емдеуге және алдын алуға көмектеседі. Жалбыз жалбыз ас қорытуға пайдалы.
• Жасыл шай, сонымен қатар, ас қорыту денсаулығына оң әсер етеді. Ол жүрек айнуын, диареяны және іш қатуды емдеуге көмектеседі.
• Ыстық немесе мұздатылған қара шай ішудің алдын алуға көмектесетін жұмсақ жеткілікті ішетін әсерге ие болуы мүмкін, бірақ оны денсаулыққа ұзақ мерзімді қауіп төндірмей күнделікті тұтынуға болады. Шайыңызға бал немесе патока қосып ішу қасиетін жақсартуы мүмкін.

Сіз қанша шай ішуіңіз керек?

Лактивті әсері үшін сатылатын көптеген шайлар ұйықтар алдында бір кесе ішуді ұсынатын нұсқаулармен келеді. Жапсырманы оқып, нұсқауларды мұқият орындаңыз. Іш қатуды емдеуге көмектесетін шөп шайлары азық-түлік дүкендерінде, денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде және Интернетте сатылады.

Көптеген ішетін шай үшін нұсқаулықта күніне бір шыныаяқ ғана ұсынылады. Алайда, сіздің іш қатуыңыз бірнеше күннен көп уақытқа созылмаса, сізге күшті лактивті дәрі қажет болуы мүмкін. Егер сіздің іш қатуыңыз бір аптаға немесе одан көп уақытқа созылса, дәрігерге бару керек.

Жанама әсерлері қандай?

Іш қатуды емдеу ретінде арнайы сатылатын шайлар қысқа мерзімді пайдалануға арналған. Бұл өнімді ұзақ уақыт пайдалану қауіпті болуы мүмкін. Мысалы, сіздің ішектеріңіз осы өнімдерге тәуелді болуы мүмкін, сондықтан оларсыз ішек қозғалысы қиынға соғуы мүмкін. Іш қату сонымен қатар аса ауыр медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Егер сізде созылмалы денсаулық жағдайына байланысты іш қату болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігеріңіз сіз жиі қабылдауға болатын кейбір лактацияларды ұсына алады. Кез-келген түрдегі лактивті дәрілерді мүмкіндігінше сирек қабылдау керек.

Сіз үнемі қабылдаған кез-келген шөп өнімінің ұзақ мерзімді жанама әсерлерін қарастыру маңызды. Мысалы, қант диабеті және ас қорыту және бүйрек ауруларының ұлттық институты каскара мен сеннаны ұзақ уақыт қолдану бауырдың зақымдануына әкелуі мүмкін деп хабарлады.

Шөп шайлары сіз қазір қабылдайтын дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз рецепт бойынша дәрі қабылдасаңыз, ішетін шай қолданар алдында дәрігермен немесе фармацевтпен тексеріңіз.

Дүниетаным қандай?

Егер сіздің іш қатуыңыз аз талшықты диетаға байланысты болса немесе сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішпесе, жүйеңізді қалпына келтіруге көмектесетін бір кесе ішетін шай жеткілікті болуы мүмкін. Бірақ іш қатудың әртүрлі себептері бар. Егер сіздің ішіңіздің ауыруы іш қатуды тудыратын болса, сізге күшті емдеу қажет болуы мүмкін.

Сізге осы шайлар мен басқа емдеу процедураларын физикалық белсенді ету және жоғары талшықты диетаны ұстану арқылы көмектесуге көмектесу керек.

Болашақ іш қатуды қалай алдын-алуға болады

Іш қатудың алдын алу - бұл сіздің өміріңіздің сапасына кедергі келтірмейтіндігінің ең жақсы әдісі. Егер сізде іш қатуды тудыратын медициналық жағдай болса, алдын-алу жолдары сізге көмектеспеуі мүмкін. Егер денсаулығыңыз жақсы болса, белгілі бір өмір салтын таңдау сіздің жүйеңізді сақтауға көмектеседі.

Диета

Жоғары талшықты диетаны пайдалану іш қатудың алдын алуға көмектеседі. Жоғары талшықты тағамдарға жасыл, жапырақты көкөністер, жидектер сияқты жемістер және тұтас дәндер жатады. Мұндай тағамдарды кейде «өрескел» деп атайды. Табақтың кем дегенде жартысын жемістер мен көкөністермен және әр тағаммен толтыруды мақсат етіңіз. Күні бойына сіз жейтін астық өнімдерінің кем дегенде жартысы бүтін дән екендігіне көз жеткізіңіз. Бұл тағамдар сіздің ас қорыту жүйесіне пайдалы және сіздің денсаулығыңызға ықпал ететін ингредиенттерден тұрады.

Жақсы ылғалданған күйде болу асқорытудың жақсы денсаулығы үшін де қажет. Сіздің денеңіздің барлық жүйелері дұрыс жұмыс істеуі үшін су қажет.

Жаттығу

Сонымен қатар аптасына кем дегенде 150 минут жаттығуға тырысу керек. Сіз бұл мақсатты аптасына 30 минуттан тұратын бес сессияға бөле аласыз. Физикалық белсенділіктің көптеген түрлері іш қатудың алдын алуға көмектеседі, соның ішінде:

• жаяу
• жүгіру
• жүзу
• аэробика

Көбінесе жаттығу жасау жүректің жақсы денсаулығын қолдайды, сонымен қатар сіз өзіңізді сау және қуатталған сезінуге көмектеседі.