Tempo жүктілік кезінде стресстен босататын жаттығулар жасайтын перзентхана сабағын бастады-дәл қазір 400 долларға жеңілдік

Мазмұны

• үшін шолу

2015 жылы іске қосылғаннан бері Tempo ақылды фитнес құрылғысы барлық жаттығуларды үй жаттығуларынан алып тастады. Жоғары технологиялық гаджеттің 3D сенсорлары сіздің әр қадамыңызды бақылайды, сіз брендтің фитнес сабақтарымен бірге жүресіз. Ал оның AI технологиясы сізге қалай жақсарту керектігін көрсетеді, бұл сіздің әр жаттығуды, жұлуды және басуды қауіпсіз және тиімді орындауды қамтамасыз етеді. Бұл сіз орындаған қайталаулар санын есептейді, сондықтан сіз кездейсоқ артық немесе төмен орындалмайсыз. Ол кем дегенде 91 фунт салмақпен және жаттығу төсенішімен бірге келеді және ол тіпті салмақты көтеру уақыты келгенін айтады, осылайша #gains мақсаттарыңызға жете аласыз.

Ал енді Темпо болашақ аналарға денесінің өзгеруімен, энергия деңгейлерімен, модификациялау талаптарымен және барлығының белсенді болуын жеңілдетеді. Бүгінгі күні AI-мен жұмыс істейтін үйдегі жаттығу залы сұраныс бойынша пренатальды сабақтардың бес санатын ұсынды, олардың барлығын Темплдің бас жаттықтырушысы және NASM сертификаты бар жеке жаттықтырушы, пренатальды және босанғаннан кейінгі жаттығуларды зерттеген Мишель Грабау және сертификатталған жеке жаттықтырушы және Мишель Грабау әзірлеген. Темпо фитнес операцияларының жетекшісі.

Жаңа Prenatal Prehab сабақтары шаршаумен күресу және жүрек айнуын тежеу ​​үшін тыныс алу жаттығулары сияқты болашақ аналар үшін жаттығу алдындағы қыздыру және стрессті жеңілдететін рәсімдер ретінде жұмыс істейді. Толық жаттығуларға келетін болсақ, Tempo енді ұсынады. Пренатальды күштер сериясы (толық дене жаттығулары бойынша), Пренатальды кондиционерлеу сериясы (кардио жаттығулары мен күш жаттығулары бар төмен әсерлі сыныптармен) және Пренатальды ядро ​​сериясы (негізгі және жамбас қабатын нығайтуға арналған сабақтармен). Болашақ аналардың денелеріне лайықты TLC беруін қамтамасыз ету үшін Tempo сонымен қатар жүктілікке байланысты ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдетуге бағытталған ұтқырлық сабақтарын қамтитын жаңа Prenatal Recovery сериясын ұсынады.

ICYDK, бұл барлық физикалық жаттығулар болашақ аналар үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Американдық акушерлік және гинекологтар колледжінің мәліметі бойынша, жүктілік кезінде жаттығу жасайтын әйелдерде гестациялық қант диабетінің даму қаупі төмендейтінін, кесар тілігі арқылы босануды және вагинальды босануды қажет ететінін, сондай-ақ босанғаннан кейінгі қалпына келтіру уақыты қысқаратынын көрсетті. АҚШ денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету департаментінің 2018 жылғы физикалық белсенділік бойынша американдықтарға арналған нұсқауларына сәйкес жүкті әйелдер аптасына кемінде 150 минут орташа қарқынды аэробты белсенділікпен қуаттандыруды көздеуі керек. Бірақ жүктілікке дейін ұзақ уақыт кардио ханшайымы немесе Crossfit әуесқойлары денсаулығын сақтап, денсаулық сақтау провайдерімен олардың белсенділік деңгейлерін талқылағанша, жаттығулардың қарқындылығына қайта оралудың қажеті жоқ. . (Қатысты: 7 жүкті кроссфит ойындарының спортшылары жаттығуларының қалай өзгергенімен бөліседі)

Жүктілік кезіндегі жаттығулардың минималды тәуекелдері мен пайдасы көп болса да, күтетіндер дененің қалыпты өзгерістеріне (сіздер білесіздер, нәрестенің үлкен соққысы) және нәресте қажеттіліктеріне байланысты қозғалыстарын сәл өзгертуі керек болуы мүмкін. , ACOG бойынша. Атап айтқанда, әйелдер бірінші триместрден кейін шалқасынан жатудан аулақ болу керек, себебі бұл жатыр мен ұрыққа қан ағымын шектеуі мүмкін, деп хабарлайды Денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету департаменті. Бақытымызға орай, Tempo-ның жаңа пренатальды сабақтары осы сақтық шараларын ескереді, сондықтан болашақ аналар белгілі бір жаттығуларды қалай өзгерту керектігін анықтау үшін жаттығуларын кідіртудің қажеті жоқ. (Әрине, жүкті әйелдер болмайды қажеттілік пренатальды сабақтарды ұстану және олар қаласа Tempo-ның тұрақты күші, кардио, HIIT немесе бокс сабақтарымен бірге жүре алады - бұл жай ғана аздап түзетуді қажет етуі мүмкін.)

Сіз жүкті болсаңыз да, бір күні болғыңыз келсе немесе ит анасы болғыңыз келсе де, үйдегі жаттығу залына Tempo қосатын уақыт келді. Тек шектеулі уақытқа Tempo-ны "TempoMoms" коды арқылы 400 долларға дейін жеңілдікпен сатып алуға болады. Құрылғы сұраныс бойынша жеке жаттықтырушы ретінде жұмыс істейтінін ескере отырып, бұл қонақ бөлмесінің кеңістігі.

Сатып алу: Tempo Studio, 2,495 доллардан басталады, shop.tempo.fit

үшін шолу