Жүктіліктің үшінші триместрі: салмақтың өсуі және басқа да өзгерістер

Мазмұны

• 3^рд жүктіліктің триместрі
• Жылдам салмақ жинау
• Аяқ веналары және ісіну
• Кеуде және қынаптың өзгеруі
• Ауыруы және ауыруы
• Жиі зәр шығару
• Түнде ұйықтау қиын
• Басқа өзгерістер
• Нәресте үшін соңғы дайындық

3^рд жүктіліктің триместрі

Сіздің жүктіліктің үшінші триместрінде нәресте тез өзгереді. Сіздің денеңіз өсіп келе жатқан ұрықты қолдау үшін айтарлықтай өзгерістерге ұшырайды. Сізде бірінші және екінші триместрлерде болған өзгерістер мен симптомдар болуы мүмкін, бірақ көбінесе үшінші триместрде нашар болады, себебі нәрестенің келуіне жақындай түсесіз.

Жылдам салмақ жинау

Жүктіліктің соңғы айларында сіздің балаңыз көп салмақ алады. Шын мәнінде, Американдық Жүктілік Ассоциациясының мәліметі бойынша, ұрықтың салмағы 27 аптада 2 фунт, 32 аптада 4-тен 4 фунтқа дейін, ал егер толыққанды босану болса, 6 фунттан 10 фунтқа дейін өседі. Үшінші триместрде сіздің балаңыз орта есеппен алты дюйм өседі.

Нәрестенің салмағынан басқа, сіздің денеңіздің салмағы:

• сұйықтықтар
• көбірек қан
• амниотикалық сұйықтық
• үлкен жатыр
• плацента
• майлы дүкендер

Мұның бәрі қосымша бірнеше фунт қосады. Дәрігерлер мен орта медицина қызметкерлері жүктіліктің алғашқы екі триместрінде әйелдер шамадан тыс салмақ түсірмеуге тырысатынын айтады.

Бірақ сіз оны қаламасаңыз да болады жоғалту үшінші триместрдегі салмаққа байланысты, сонымен қатар зиянды тамақ ішуге берілмеу және мүмкіндігінше белсенді болу маңызды. Екеуін де орындау сізге қажетсізді болдырмауға көмектеседісалмақ қосу. Салмақтың жалпы мөлшері жүктілікке дейін қанша салмағаныңызға байланысты. Үшінші триместрде артық салмақ жинаудың асқынулары пайда болуы мүмкін:

• гестациялық қант диабеті
• Жоғарғы қан қысымы
• мерзімінен бұрын босану (бала 37 аптадан немесе одан ерте туылады)
• туудың ауыр салмағы

Аяқ веналары және ісіну

Жүктіліктен табиғи салмақтың өсуі аяқтарыңыз бен білектеріңіздің ісінуіне әкелуі мүмкін. Сұйықтықты артық мөлшерде ұстау қиынға соғуы мүмкін, сондықтан көп су ішіп, тұзды тағамдардан аулақ болыңыз. Төменгі аяғыңыздағы қосымша қысым паук тамырлары мен варикозды тамырларға әкелуі мүмкін. Қолыңыздан келгенше аяғыңызбен демалып, аяқтарыңыздан қысым түсіріңіз. Егер ісіну ауырса, тірек шұлықтарын кию туралы ойлануыңыз мүмкін.

Сұйықтықтың аз мөлшерде болуы қалыпты жағдай, бірақ аяқтарыңыз бен білектеріңізде тез және ауырсыну ісінуі алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Кез-келген кенеттен ісіну туралы дәрігерге айтыңыз, сонда олар өмірге қауіпті преэклампсия деп аталатын жағдайды болдырмауы мүмкін. Бұл өте жоғары қан қысымымен, зәрдегі ақуызбен, кейде бас ауруы және іштің жоғарғы оң жағымен ауырады.

Кеуде және қынаптың өзгеруі

Жүктіліктің соңғы апталарында сүт бездерінің үлкейіп, нәзік болуы қалыпты жағдай. Шын мәнінде, Майо клиникасы әйелдер жүктілік кезінде кеуделерде орташа есеппен 2 фунт тін алады деп есептейді. Үшінші триместрде сүт бездерінде ақ сүт пайда болуы мүмкін, яғни ерте емшек сүтімен сары түсті.

Жүктілік кезінде кез-келген қынаптық өзгерістер алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Үшінші триместрде кішкене ерекшелік бар. Жүктіліктің соңына жақындаған кезде, сіз шырышты тәрізді қынаптың ағып кетуін байқайсыз, оның ішінде дақ немесе екі қан бар. Бұл сізді еңбекке дайындауға көмектесетін жатыр мойнының жұмсаруының нәтижесі. Сіз байқасаңыз, дәрігерге қоңырау шалыңыз:

• артық разряд
• қою, сары, жасыл немесе іріңді разряд болуы мүмкін, себебі бұл инфекцияны көрсетуі мүмкін
• қынаптан кез келген қан

Ауыруы және ауыруы

Өсіп келе жатқан нәресте ішіңізде қысыла бастайды, сондықтан сіз одан әрі соққылар мен басқа қозғалыстарды сезінуіңіз мүмкін. Кейде бұл кейде ауыруы мүмкін, мүмкін сіздің балаңыз болашақ футбол жұлдызы болуы мүмкін! Өсіп келе жатқан ұрықтың салмағы көбірек болғандықтан денеңізге ауырсыну тудыруы мүмкін. Үшінші триместрде арқа, тізе және мойын аймағында ауырсыну мен ауырсыну жиі кездеседі. Мүмкіндігінше демалып, аяқтарыңызды көтеріп, ауырсынуды жеңілдету үшін мұз пакеттері мен жылыту төсемдерінің арасында ауысыңыз.

Жиі зәр шығару

Бірінші және екінші триместрлерде гормоналды өзгерістерге байланысты жиі зәр шығару қажет болуы мүмкін. Енді сіз үшінші триместрде болсаңыз, сізге әр сағат сайын жүгіру керек сияқты көрінуі мүмкін. Нәресте өсірген барлық салмақ сіздің қуыққа қосымша қысым түсіреді. Ұйқыңызды бұзбау үшін түнде көп сұйықтық ішуден аулақ болыңыз.

Босануға дайындық үшін нәресте сіздің жамбасыңызға енеді. Мұны жарықтандыру деп атайды. Бұл жағдай орын алғанда, сіз тереңірек дем ала алатындығыңызды немесе аздап тамақ жегеніңізді байқайсыз. Бірақ қазір сіздің балаңыздың басы қуыққа одан да көп итереді.

Жуынатын бөлмеге жиі бару алаңдаушылық туғызбайды. Алайда, егер зәрде қан пайда болса немесе бел ауырса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз. Екеуі де зәр шығару жолдарының инфекциясының белгілері болуы мүмкін.

Түнде ұйықтау қиын

Жүктіліктің басында сіз үнемі ұйықтағыңыз келген шығар. Үшінші триместрде сізде ұйқысыздық болуы мүмкін. Жалпы ыңғайсыздық - жүкті әйелдердің ұйықтай алмауының негізгі себебі. Бұл ыңғайсыздық зәр шығару немесе нәрестені соққыға ұшыратудан болуы мүмкін. Өзіңізді және жатын бөлмеңізді жақсы ұйқыға дайындағаныңызға көз жеткізу үшін.

• Кешке және кешке жаттығудан аулақ болыңыз.
• Жатын бөлмеңізді салқын және қараңғы жерде ұстаңыз.
• Бір сағаттан ұзағырақ кеш ұйықтап немесе жайланбаңыз.
• Егер сіз қызып кетсеңіз, төсек қойыңыз.
• Желдеткішті төсекке қоюды қарастырыңыз.
• Теледидарды жатын бөлмесінде қалдырыңыз. (Дыбысы өшірулі болса да, жыпылықтаған жарық ұйқы циклін бұзуы мүмкін.)
• Төсек алдында жылы ванна алыңыз.
• Терең тыныс алу жаттығуларын жасаңыз.
• Ішіңізді қолдау үшін қосымша жастықшаларды қолданыңыз.

Басқа өзгерістер

Үшінші триместрде болашақ аналардың басқа да өзгерістері болады, соның ішінде:

• жүрек жарасы
• геморрой
• ентігу
• іштің түймені басуы
• Braxton Hicks жиырылуы (әлсіз және солай болады) емес еңбек жиілеуімен бірдей.)

Нәресте үшін соңғы дайындық

Мүмкін, жүктіліктің аяғындағы ең маңызды өзгерістер - бұл жиырылу. Braxton Hicks жиырылуынан айырмашылығы, шынайы еңбек жиырылу арқылы ұзақ, күшті және жақындасады. Құттықтаймыз - бұл сіздің сәбиіңіздің келуіне дайындалу үшін анаңызға немесе босану орталығына қоңырау шалуыңыз керек!