ТикТоктың вирустық «салмақ жоғалту биі» денсаулық сақтау саласының мамандары арасында дау тудырды.

Мазмұны

• үшін шолу

Интернеттегі проблемалық трендтер жаңа емес (үш сөз: Tide Pod Challenge). Бірақ денсаулық пен фитнеске келетін болсақ, ТикТок жаттығуларға қатысты күмәнді нұсқаулар, тамақтану бойынша кеңестер және т.б. үшін таңдаулы алаңға айналған сияқты. Сондықтан платформаның соңғы вирустық сәті денсаулық сақтау мамандарының қас-қабағын арттырып жатқаны таң қалмауы керек. Міне, «Арықтау биі».

Рас, «қарын шайдан» «детокс» қоспаларына дейін жалған уәделерге толы әлеуметтік медиа ландшафтында негізгі мәселелерді трендпен анықтау қиынға соғуы мүмкін, және соңғы «жарамдылық» сәнінің айырмашылығы жоқ. TikTok қолданушысы @janny14906 танымал еткен сияқты, салмақ жоғалту биін бір-екі минуттық немесе одан да аз үзінділермен қараған кезде, аздап ақымақ, көңілді болып көрінеді және бәрі де керемет емес. Бірақ @janny14906 профиліне тереңірек үңілу үлкен және маңызды суретті ашады: белгісіз жұлдыз (3 миллионнан астам ізбасарлары бар) өз жазбаларын жаңылыстыратын, медициналық тұрғыдан дәл емес шағымдар мен жалған жазулармен толықтырады. (Анықтама: Клиптер @janny14906 жаттығулар бойынша нұсқаушының бір түрі екенін көрсетсе де, олардың шын мәнінде фитнес жаттықтырушысы ма, жоқ па, және олардың есепшотында ақпараттың болмауына байланысты қандай да бір нақты куәліктері бар ма, белгісіз.)

«Сіз семіздікке жол бересіз бе?» бір видеодағы мәтінді оқиды, ол адамның ( @janny14906 болуы мүмкін) термен жабылған үш оқушымен бірге қолын жамбаспен итеруін көрсетеді. «Бұл іштің бұралу жаттығуы сіздің ішіңізді азайтуы мүмкін», - деп мәлімдейді тағы бір бейне. @janny14906 парақшасын қай бейнені бассаңыз да, жазу #жаттығу және #фигурация сияқты хэштегтермен сүйемелдеуімен "Арық адамдар бірге келе жатқанша" деп жазылуы мүмкін.

Тағы да, мұның бәрі интернеттегі басқа да күлкілі тренд сияқты көрінуі мүмкін, тек TikTok аудиториясы негізінен жасөспірімдерден тұрады. Ал негізсіз кепілдіктерді беру жастардың әсерлі тобы үшін өте қауіпті болуы мүмкін, бірақ кез келген жастағы кез келген адам мұндай мазмұнның зиянды әсеріне ұшырайды. Сценарийлердің ең аз алаңдатуында, мұндай бейнелер уәде етілген эстетикаға қол жеткізе алмаған кезде адамның көңілін қалдыруы мүмкін. Ең нашар жағдайда, кез келген бағамен арықтауға ұмтылуды қалыпқа келтіретін диеталық мәдениет мазмұнының бұл түрі дене имиджіне қатысты алаңдаушылықты, тамақтанудың бұзылуын және/немесе мәжбүрлі жаттығу әрекеттерін тудыруы мүмкін. (Қатысты: Неге мен трансформацияланған фотоларымды жоюға мәжбүр болдым)

Джорджтаун университетінің профессоры Шилпи Агарвал: «Әлеуметтік медиа платформалары көбінесе кәсіби немесе тіпті жақын досының орнына адамдардың денсаулығы мен тамақтануы бойынша кеңес алатын бірінші орынға айналуы мені әлі де таң қалдырады», - дейді. «Мен TikToker ойынының әзілін жеңгеннен кейін, мен оны көргендердің көпшілігіне қайран қалдым, мүмкін бұған сендім, бұл қорқынышты! Мен бұған күле аламын, себебі мен медициналық фактіні фантастикадан ажыратуды білемін, бірақ көпшілік көрмейді» бұл біліммен жабдықталмаған, сондықтан олар сенеді ».

Бейнелердің түсініктеме бөлімдерінде ТикТокерді мадақтайтын @janny14906 қолдаушылары көп. «Сіз оның нәтижесіне қарап тұрғанын көрмейсіз бе», - деп жазды бір қолданушы. Тағы біреуі: «Мен бүгін бастадым, мен сенушімін, бұл оңай емес екенін сезінемін, бұл оның жұмыс істейтінін білдіреді». Сарапшылардың пікірінше, @janny14906 -ның «бұл жаттығу іш майын күйдіруі мүмкін» және «бұл әрекет іш қуысын қалпына келтіруі мүмкін» (босанғаннан кейінгі көрермендерге арналған) сияқты мәлімдемелері мүлдем негізсіз және тіпті қауіпті. (BTW, мамандардың айтуынша, босанғаннан кейінгі жаттығулардың алғашқы бірнеше аптасы осылай болуы керек).

«Белгілі бір аймақта майды бағыттау мүмкін емес, сондықтан бұл жалған күтуді жасау біздің көпшілігіміз әдеттен тыс диеталар мен жаттығулар трендтерінен болатынын сезінуге әкеледі -« бізде »бірдеңе бар, себебі ол жұмыс істемеді. болу керек еді », - дейді сертификатталған жаттықтырушы және Blueberry Nutrition негізін қалаушы Джоан Шелл.«Мұндай хабарламалар бірінші кезекте сыртқы келбетке мән береді; шындығында, алты пакет генетикалық түрде жасалады немесе диета мен жаттығуларға айтарлықтай өзгерістер енгізеді - көбінесе ұйқының, әлеуметтік өмірдің және гормондардың бұзылуы мен бұзылуы мүмкін [дейін]. мүмкін] туындауы мүмкін».

«Адамдар салмақ жоғалту мақсатына көп көңіл бөледі, бірақ нақты мақсат дұрыс тамақтану әдеттеріне және физикалық белсенділікті арттыруға негізделген салауатты негіз құру керек».

Пунам Десай, Д.О.

Сіз осындай жағымсыз салдарға ұшырамай -ақ мықты ядроға қол жеткізе алатын болсаңыз да, басты мәселе, Шеллдің сөзімен айтқанда, «бұл TikTok пен Instagram денелеріне» қол жеткізу үшін жұмыс жасау - жиі шындыққа жанаспайтын (сәлем, сүзгілер!) Сіздің өміріңізге өте қауіпті болуы мүмкін. физикалық және психикалық денсаулық. «Әлеуметтік желілердің әсерінен тыс, өз таңдауыңмен өзіңді жайлы сезіну маңызды», - деп қосты ол. (Қатысты: Әлеуметтік медианың соңғы тренді фильтрленбейді)

Сонымен қатар, бұл TikTok жаттығулары «бишінің кішкентай өлшеміне сүйене отырып, бақылаушылар оларға билеп жатқан адамға ұқсауға мүмкіндік береді деп сенетін трендті алға жылжытатын сияқты», - деп түсіндіреді Лорен Мулхайм, психология ғылымдарының докторы. психолог, тамақтану бұзылыстары бойынша сертификатталған маман және LA тамақтану бұзылысының терапиясының директоры. «Денелердің алуан түрлі және табиғи түрде әртүрлі өлшемдер мен пішіндерде болатынын ескеру мүмкін емес, және бұл би қимылын жасайтындардың бәрі физикалық түрде мұндай көріне алмайды». Бірақ қоғам сұлулықтың осындай салмақтық стандартын насихаттағанда және «диета мәдениеті тірі және жақсы», қарапайым көрерменге «фитнес пен денсаулық дене пішінінен әлдеқайда көп» екенін есте сақтау қиын болады,-дейді ол.

Жедел жәрдем дәрігері және кәсіби биші Пунам Десай келіседі: «Ешкімге жаттығулар ғана бізге тегіс ішек бермейді» дейді доктор Десай. «Адамдар салмақ жоғалту мақсатына көп көңіл бөледі, бірақ нақты мақсат дұрыс тамақтану әдеттеріне және физикалық белсенділікті арттыруға негізделген салауатты негіз құру керек».

Сонымен, бұл қалай көрінеді? Аби Дельфико: жеке жаттықтырушы, йога мұғалімі және диетолог.

Егер күшті ядро ​​құру - бұл мақсат болса (және егер бұл мақсат сіздің психикалық денсаулығыңызға, физикалық денсаулығыңызға немесе жалпы бақытқа ешқандай кедергі келтірмесе немесе кедергі келтірмесе), TikTok жұлдызымен бірге айналу нәтижеге жетудің жолы емес шығар, - деп қосты Бриттани Боуман, Лос-Анджелес спорт залында фитнес жаттықтырушысы, DOGPOUND. «[Оның орнына] жаттығуларыңызға сәйкес болыңыз» және отырудан басқа ойлаңыз, өйткені «скамейлер, көтеру, көтеру, тартылу және т. (Егер сізге күйікті сезінуді бастау үшін қосымша күш қажет болса, жаттығуларға шабыт беретін бұл цитаталар сізді жігерлендіруге көмектеседі).

Егер сіздің қалау тізіміңізде күш пен жалпы фитнес болса да, бұл мақсаттарды салмақ жоғалтумен немесе эстетикамен байланыстыру қауіпті. «Әсіресе салмақ жоғалтуға байланысты трендті бейнелер денсаулықтың сенімді көздерінен алынбайды немесе олардың негізінде ешқандай зерттеулер жоқ, дегенмен танымалдылық көбінесе қауіпсіздікті бұзады және бұл кейде шынымен де зиян келтіруі мүмкін», - дейді Агарвал. «Арық болу» немесе салмақ жоғалту денсаулықтың жалғыз параметрі емес, бірақ бұл көптеген бейнелер адамдарды ойландырғысы келеді».

Егер сіз салауатты өмір салтын ұстануға дайын болсаңыз (сіз үшін жақсы!), Сіздің уақытыңыз бен күшіңізді сауықтырудың біртұтас бейнесін жасауға көмектесетін білікті мамандарды зерттеуге жұмсаңыз (ойланыңыз: дәрігер, диетолог, жаттықтырушы, терапевт). Бұл қазіргі уақытта тренд болып табылатын дененің эстетикасына қол жеткізуді қамтымауы мүмкін. (Қатысты: Сізге ең жақсы жеке жаттықтырушыны қалай табуға болады)

«Сіздің диетаңыз - бұл әлеуметтік желілерде сіз тұтынатын нәрсе, сондықтан егер әсер етушілер, атақты адамдар, достар немесе кез келген адам сізді өзіңізді нашар сезінсе, сізді« жіңішке »сезінбейтін болсаңыз немесе асқазаныңыз тегіс болмаса, әрқашан өзіңізге рұқсат беріңіз. бұл ақпаратты бақыламаңыз немесе өшіріңіз, осылайша сіз өзіңіздің жеке өміріңізге қол жеткізе аласыз », - дейді Агарвал. «Әркімнің денсаулыққа арналған саяхаты әр түрлі және қолдау көрсететін және көңіл көтеретін аккаунттар - бұл ең жақсы нұсқа».

үшін шолу