Қызанақ және псориаз: түнгі көлеңке теориясы рас па?

Мазмұны

• Қызанаққа тыйым салынған ба?
• Қызанақтың баламалары
• А дәрумені
• С дәрумені
• Калий
• Кальций
• Өрттің өршуіне не түрткі болады?
• Сіз олар туралы не істей аласыз?

Псориаз дегеніміз не?

Псориаз - созылмалы ауру, белгілі емі жоқ. Бұл сіздің иммундық жүйеңіздің дұрыс жұмыс істемеуінен болады. Бұл жағдай терінің жаңа жасушаларын сіздің сау, теріңіздің үстіне қажетсіз түрде дамытады. Пайда болған дақтар дененің кез келген жерінде пайда болуы мүмкін, бірақ көбінесе терінің шынтақ, тізе, бас терісі, тырнақтар мен тырнақтарға әсер етеді. Псориаз сонымен қатар буын қабынуын тудыруы мүмкін, оны псориазды артрит деп атайды.

Қосымша тері жасушалары жарылып, қан кетуі мүмкін сұр, қышыма, тіпті ауырған жерлермен біріктіріледі. Бұл созылмалы жағдай болғанымен, ауыр симптомдар әрдайым байқалмайды және байқалмайды. Симптомдар әр түрлі кезеңдерде болуы және кетуі мүмкін. Сондай-ақ, патчтардың мөлшері өзгеріп, әр түрлі жерлерде пайда болуы мүмкін, олар аурудың алдыңғы өршуіне қарағанда болды.

Қызанаққа тыйым салынған ба?

Түнгі жемістер мен көкөністерді - Solanaceae өсімдіктер тұқымдасынан алынған тағамдарды жеу псориаздың өршуіне әкелуі мүмкін деген әңгімелер тарады. Түнгі жемістер мен көкөністерге қызанақ, сонымен қатар ақ картоп, баклажан, паприка және қайен бұрышы сияқты бұрыштан алынған тағамдар жатады (бірақ басқа өсімдіктерден шыққан қара бұрыш емес).

Түнгі көріністерден аулақ болу псориаздың алдын алуға көмектесетіні туралы дәлелдер анекдот болып табылады. Ғылыми зерттеулер түнгі тамақ ішу мен эпидемияның нашарлауы арасындағы нақты байланысты әлі көрсете алмады. Егер қызанақ немесе басқа түнгі көріністер сіздің жағдайыңызды нашарлататын болса, оларды біртіндеп жойып, өзгерістерді ескеру үшін тамақ күнделігін жүргізіңіз.

Қызанақтың баламалары

Қызанақ көптеген маңызды қоректік заттардың жақсы көзі болып табылады. Олар А дәрумені мен калийге бай, сонымен қатар С дәрумені мен кальцийді қамтамасыз ете алады. Егер сіз оларды диетадан шығарғыңыз келсе, олар беретін қоректік заттардың басқа көздерін қарастырыңыз.

А дәрумені

А дәрумені көзді және теріні қолдайды. Сіз А дәрумені кептірілген өрік, кантупа, сәбіз, жапырақты жасыл, бауыр, манго, асқабақ және тәтті картоптан таба аласыз (олар түнгі отрядқа жатпайды).

С дәрумені

С дәрумені жасушалардың өсуіне көмектеседі және біздің сауығуымызға көмектеседі. Бұл көптеген жемістерде, соның ішінде канталупада, цитрус жемістерінде және олардың шырындарында, киви, манго, папайя, ананас, құлпынай, таңқурай, көкжидек, мүкжидек, тіпті тәтті қарбызда өте көп.

Калий

Калий - бұл сау қан қысымы мен ас қорыту жолдары мен бұлшықеттердің тегіс бұлшық еттерінің жұмысына қажет электролит. Калий банан, авокадо, үрме бұршақ, тәтті картоп және қою жапырақты жасылдарда болады.

Кальций

Бұл минерал сүйектерді берік ұстап, қан қысымын реттеуге көмектеседі. Оның танымал көздеріне сүт өнімдері, сүйектері бар ұсақ балықтар, көкөністер, соя және пісірілген бұршақ жатады.

Өрттің өршуіне не түрткі болады?

Псориаз тұқым қуалайтын жағдай болса, белгілі бір мінез-құлық пен өмір жағдайлары оны нашарлатуы мүмкін. Оларға темекі шегу және артық салмақ кіреді. Псориаздың өршуі терінің белгілі тітіркендіргіштермен, мысалы, улы шырмауықпен немесе күн сәулесімен тікелей байланыста болуы мүмкін.

Алкогольдің көп мөлшерін ішу (әйелдер үшін күніне бірден көп, ал ерлер үшін екіден көп) және үлкен стрессті бастан кешіру триггер бола алады.

Бірегей триггерлерді анықтау, сондай-ақ олар үшін тиімді емдеу әдістерін табу қиынға соғуы мүмкін.

Аурудың пайда болуы сыртқы түрге әсерін ескере отырып, өзіндік сана сезімін тудыруы мүмкін. Бұл қиындықтар көңілсіз болуы мүмкін және психологиялық мәселелерге, мысалы, мазасыздық пен депрессияға әкелуі мүмкін, бұл әлеуметтік және еңбек қызметіне де кедергі келтіруі мүмкін.

Сіз олар туралы не істей аласыз?

Қабынуды шектейтін, иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істемейтін немесе жасушаның өсуін тоқтататын дәрі-дәрмектер бар. Ультрафиолет терапиясы, дәрігердің дұрыс қадағалауымен (солярийді босатыңыз) жағдайды жақсарта алады. Көптеген адамдар терінің бетін жақсы сезінетін ылғалдандырғыштарды пайдаланады.

Псориаздың емі әлі болмаса да, оның көптеген белгілерін жоюға болады. Көптеген адамдар белгілі бір тағамдарды тұтыну немесе алып тастау арқылы шабуылдың қарқындылығын төмендете немесе шабуылдар санын шектей алды. Мұндай әдіс үшін спецификацияны медициналық мамандар қадағалап, растауы қиын. Егер сіздің диетаңыздағы кейбір заттарды алып тастау сіздің псориазыңызды жақсартатын болса, онда осы диетаны ұстаныңыз. Көптеген сарапшылар көкөністер, жемістер, майсыз ақуыздар мен дәнді дақылдардың диетасы әрдайым денсаулыққа жағымды әсер етеді деп келіседі.