Ерлерге арналған денсаулыққа арналған 10 қатер

Мазмұны

• Жүректің денсаулығы
• COPD және басқа респираторлық аурулар
• Алкоголь: дос па, дұшпан ба?
• Депрессия және суицид
• Суицидтің алдын-алу бойынша нұсқаулық
• Абайсызда жарақат алу және жазатайым оқиғалар
• Бауыр ауруы
• Қант диабеті
• Тұмау және пневмония
• Тері рагы
• АҚТҚ және ЖҚТБ
• Белсенді болыңыз

Сіз жеңілмейтін емессіз

Егер сіз машинаңызға немесе сүйікті гаджетке денеңізге қарағанда жақсы қарасаңыз, сіз жалғыз емессіз. Men's Health Network-тің хабарлауынша, хабардар болмау, әлсіз денсаулық білімі, зиянды жұмыс пен жеке өмір салты американдық ер адамдардың әл-ауқатының тұрақты нашарлауына себеп болды.

Қатерлі ісік, депрессия, жүрек ауруы және респираторлық аурулар сияқты ер адамдармен кездесетін жалпы жағдайлардың қаупін қалай азайтуға болатындығын білу үшін медициналық провайдеріңізге барыңыз.

Жүректің денсаулығы

Жүрек ауруы әртүрлі формада болады. Оның барлық формалары анықталмаған жағдайда ауыр, өлімге әкелетін асқынуларға әкелуі мүмкін. Американдық жүрек ассоциациясы ересек ерлердің үштен бірінде жүрек-қан тамырлары аурулары бар екенін айтады. Африка-американдық ерлерге жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлім кавказдықтарға қарағанда 100000-ға көп.

Инсульт 3 миллионнан астам еркекке бағытталған. Американдық жүрек ассоциациясының хабарлауынша, жоғары қан қысымы 45 жасқа дейінгі ер адамдарда жиі кездеседі. Күнделікті тексерулер жүректің соғуын тоқтатпауға көмектеседі.

Дәрігер жүрек-қан тамырлары аурулары қаупін бірнеше қауіп факторларына, соның ішінде холестеринге, қан қысымына және темекі шегуге байланысты есептей алады.

COPD және басқа респираторлық аурулар

Көптеген тыныс алу жолдарының аурулары жазықсыз «темекі шегетін жөтелден» басталады. Уақыт өте келе, бұл жөтел өмірге қауіп төндіретін жағдайларға әкелуі мүмкін, мысалы, өкпе рагы, эмфизема немесе COPD. Осы жағдайлардың барлығы сіздің тыныс алуыңызға кедергі келтіреді.

Американдық өкпе ассоциациясының мәліметтері бойынша жыл сайын өткен жылдарға қарағанда ерлерде өкпенің қатерлі ісігі диагнозы көп кездеседі. Афроамерикалық еркектердің аурудан өлу қаупі басқа нәсілдік немесе этникалық топтарға қарағанда жоғары. Асбест сияқты кәсіптік қауіп-қатерге ұшырау қаупіңізді арттырса да, темекі шегу өкпе рагының негізгі себебі болып қала береді.

Егер сіз 30 жылдан астам уақыт бойы темекі шеккен болсаңыз, төмен дозалы КТ сканерлеу өкпенің қатерлі ісігін анықтаған жөн.

Алкоголь: дос па, дұшпан ба?

Айтуынша, еркектерге қарағанда алкогольмен байланысты өлім және ауруханаға жатқызу әйелдерге қарағанда жоғары. Еркектер ішімдікті әйелдерден екі есе көп ішеді. Олар сондай-ақ әйелдерге қатысты агрессия мен жыныстық шабуылдың күшеюіне бейім.

Алкогольді ішу ауыз, тамақ, өңеш, бауыр және тоқ ішектің қатерлі ісігіне шалдығу қаупін арттырады. Алкоголь сонымен қатар аталық бездің жұмысына және гормондардың түзілуіне кедергі келтіреді. Бұл импотенция мен бедеулікке әкелуі мүмкін. Айтуынша, ерлер әйелдерден гөрі суицидке барады. Сондай-ақ, олар бұған дейін ішімдік ішкен болуы мүмкін.

Депрессия және суицид

Ұлттық психикалық денсаулық институтының (NIMH) зерттеушілері жыл сайын кем дегенде 6 миллион ер адам депрессиялық бұзылулардан, соның ішінде суицидтік ойлардан зардап шегеді деп есептейді.

Депрессиямен күресудің кейбір тәсілдеріне мыналар жатады:

• үнемі жаттығулар жасау, тіпті жай ғана сіздің маңайыңызда серуендеуге бару
• журналға жазу немесе өз ойларыңызды жазу
• достарымен және отбасымен ашық қарым-қатынас жасау
• кәсіби көмекке жүгіну

Суицидтің алдын-алу бойынша нұсқаулық

Егер сіз біреудің өзіне зиян келтіруі немесе басқа адамға зиян тигізуі мүмкін деп ойласаңыз:

• 911 нөміріне немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.

• Көмек келгенше адаммен бірге болыңыз.

• Мылтықтарды, пышақтарды, дәрі-дәрмектерді немесе зиян келтіруі мүмкін заттарды алып тастаңыз.

• Тыңдаңыз, бірақ соттамаңыз, дауласпаңыз, қорқытпаңыз немесе айқайламаңыз.

Егер сіз біреу өзін-өзі өлтіруді ойлайды деп ойласаңыз, дағдарыс жағдайынан немесе суицидтің алдын алу сенім телефонынан көмек алыңыз. 800-273-8255 нөмірінде өзін-өзі өлтірудің алдын-алу ұлттық өмірін қолданып көріңіз.

Абайсызда жарақат алу және жазатайым оқиғалар

2006 жылы ер адамдардың өлімінің басты себебі ретінде абайсызда жарақат келтірілген. Бұған суға бату, ми жарақаттары және отшашумен байланысты апаттар жатады.

15 пен 19 жас аралығындағы ерлердің жүргізушілері мен жолаушыларының автомобильдердегі өлімі 2006 жылы әйелдерге қарағанда екі есеге көп болды. Ерлерде 5524 адам өліммен аяқталған өндірістік жарақаттың 92 пайызы зардап шекті. Есіңізде болсын, алдымен қауіпсіздік.

Бауыр ауруы

Сіздің бауырыңыз футболдың көлеміндей. Бұл тағамды қорытуға және қоректік заттарды сіңіруге көмектеседі. Бұл сіздің денеңізді улы заттардан арылтады. Бауыр ауруы келесі жағдайларды қамтиды:

• цирроз
• вирустық гепатит
• аутоиммунды немесе генетикалық бауыр аурулары
• өт жолдарының қатерлі ісігі
• бауыр қатерлі ісігі
• алкогольдік бауыр ауруы

Американдық қатерлі ісіктер қоғамының пікірінше, алкоголь мен темекіні пайдалану бауыр ауруының даму мүмкіндігін арттырады.

Қант диабеті

Егер қант диабеті емделмеген болса, жүйке мен бүйректің зақымдалуына, жүрек ауруы мен инсультке, тіпті көру қабілетіне немесе соқырлыққа әкелуі мүмкін. Қант диабетімен ауыратын ер адамдарда тестостерон деңгейінің төмендеуі және жыныстық импотенция қаупі бар. Бұл депрессияның немесе мазасыздықтың жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Американдық диабет қауымдастығы (ADA) бүгінгі «заманауи адамды» өзінің қант құрамындағы денсаулығын жақсы білетін адам ретінде атап өтеді. ADA еркектерге «шығуға, белсенді болуға және ақпарат алуға» кеңес береді. Қант диабетін бақылаудың ең жақсы әдісі - дұрыс тамақтану және спортпен айналысу. Егер сізде отбасымен қант диабеті болса, дәрігерге қант диабеті үшін мезгіл-мезгіл скринингтік тексеруден өту маңызды.

Тұмау және пневмония

Тұмау және пневмококк инфекциясы ер адамдар үшін денсаулыққа қауіп төндіретін екі негізгі фактор болып табылады. COPD, қант диабеті, тоқырау жүрек жеткіліксіздігі, орақ жасушаларының анемиясы, ЖҚТБ немесе қатерлі ісікке байланысты иммундық жүйені бұзған ер адамдар бұл ауруларға жиі ұшырайды.

Американдық өкпе қауымдастығының хабарлауынша, ер адамдар әйелдерге қарағанда бұл аурулардан шамамен 25 пайызға көп өледі. Тұмау мен пневмониядан сақтану үшін американдық өкпе қауымдастығы вакцинациялауды ұсынады.

Тері рагы

Тері қатерлі ісігі қорының мәліметтері бойынша, 2013 жылы меланома өлімінің үштен екісі ер адамдар болған. Бұл әйелдер санынан екі еседен көп. Меланоманың барлық өлімінің алпыс пайызы 50 жастан асқан ақ нәсілділер болды.

Сіз көшеде ұзын жеңдер мен шалбар, кең шеттері бар шляпалар, күннен қорғайтын көзілдірік, күн сәулесінен қорғайтын кремдерден терінің қатерлі ісігінен қорғауға көмектесе аласыз. Сондай-ақ, терінің қатерлі ісігі қаупін солярий немесе күн сәулесі сияқты ультрафиолет көздерінің әсерін болдырмауға болады.

АҚТҚ және ЖҚТБ

ВИЧ-инфекциясын жұқтырған ер адамдар оны сезбеуі мүмкін, өйткені алғашқы белгілері суық немесе тұмауды қайталауы мүмкін. 2010 жылғы жағдай бойынша ерлер ВИЧ жұқтырғандардың 76 пайызын құрайды.

Әрі қарай, ерлермен жыныстық қатынасқа түскен ер адамдар ВИЧ-инфекциясының жаңа және бұрыннан келе жатқан инфекцияларына жатады. Афроамерикалық ер адамдар ВИЧ-инфекциясының барлық ер адамдар арасында ең жоғары деңгейіне ие.

Белсенді болыңыз

Енді сіз ер адамдарға әсер ететін денсаулыққа қауіп төндіретін 10 қауіп туралы білесіз, келесі қадам - ​​әдеттеріңізді өзгерту және өз денсаулығыңызға белсенді болу.

Сіздің денсаулығыңыз туралы сөйлесу қорқынышты болуы мүмкін, бірақ оны мүлдем болдырмау өлімге әкелуі мүмкін. Осы слайд-шоуда келтірілген көптеген ұйымдар сізде қандай да бір симптомдар байқалса, жағдайыңыз туындағанын сезсеңіз немесе тексерілгіңіз келсе, ақпарат, ресурстар және қолдау ұсынады.