2020 жылғы темекі шегуден бас тарту

Мазмұны

• QuitNow!
• Темекі шекпейтін
• SmokeFree
• Tracker бағдарламасынан шығыңыз
• EasyQuit
• Genius-тен бас тартыңыз
• Менің QuitBuddy
• Жалын
• Темекі шегуден бас тартыңыз
• Темекі шегуден бас тарту - Темекі шегуді тоқтатыңыз
• Темекі шегу журналы - темекі шегуден бас тарту

Темекі шегу Америка Құрама Штаттарында алдын-алуға болатын ауру мен өлімнің негізгі себебі болып қала береді. Никотиннің табиғатына байланысты әдеттен бас тарту мүмкін емес. Бірақ көмектесе алатын нұсқалар бар, және сіздің смартфоныңыз солардың бірі.

Біз iPhone мен Android құрылғыларындағы темекіні тастауға көмектесетін ең жақсы қосымшаларды жинадық. Сапасы, сенімділігі мен керемет шолуларының арасында бұл қолданбалар әдеттерден бір күнде бас тартуға көмектеседі.

QuitNow!

Темекі шекпейтін

SmokeFree

Android рейтингі: 4,2 жұлдыз

Бағасы: Тегін

SmokeFree бағдарламасынан бас тартудың екі әдісі бар. Егер сізде үлкен ынта болса, шығу режимін таңдаңыз немесе егер сізге көбірек уақыт қажет болса, азайту режимін қолданыңыз. Бұл бағдарлама темекіні тастау процесінде сіздің серігіңіздің рөлін атқарады және темекіні пайдалануды баяу азайтуға көмектеседі, сондықтан сіздің денеңіз бейімделеді. Мүмкіндіктерге бай мотивациялық кеңестер, жеке статистика, қаржылық және денсаулық саласындағы жетістіктер кіреді.

Tracker бағдарламасынан шығыңыз

Android рейтингі: 4,7 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Бұл бағдарлама темекіге қарсы тұру үшін күн сайын пайдаланатын денсаулық пен қаржылық пайдасын қадағалайтын мотивациялық құрал. Қолданбаны пайдаланып, темекісіз өмірге қаншалықты жақын екеніңізді, қанша ақша жинап жатқаныңызды және қанша өмірге ие болғаныңызды біліңіз. Денсаулыққа қаншалықты жылдам пайда болатынын көрсететін уақыт шкаласы бар.

EasyQuit

Genius-тен бас тартыңыз

Менің QuitBuddy

iPhone рейтингі: 4,4 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Менің QuitBuddy сөзбе-сөз «темекі шегуден» бас тартқан кезде денсаулығыңыз бен өмір салтыңыздың айырмашылықтарын бақылауға көмектесетін «серіктес» қосымша болып табылады. Сіздің денеңіздің тірі картасын қолданып, сіздің өкпеңіз бен денеңіздің басқа бөліктері қаншалықты сау екендігін көрсетеді, сонымен қатар сіз қанша ақша үнемдегеніңіз және шайырды денеңізге салудан аулақ болсаңыз, My QuitBuddy сіздің жағыңызда. Қолданба сізге ақыл-ойыңызды құмарлықтан арылтуға көмектесетін дудлинг сияқты кішкентай ойындар да береді.

Жалын

Темекі шегуден бас тартыңыз

Android рейтингі: 4,4 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Бұл бағдарлама сізге айтқандарын дәл орындауға көмектеседі: темекіні тастаңыз. Шығу үшін дұрыс құралдардың бар екендігіне көз жеткізу үшін ештеңе тоқтамайды: қанша ақша жинағаныңызды айтатын трекер, прогресті бақылау немесе басқа қолданбалардың пайдаланушыларымен бөлісу үшін күнделік, тіпті мүмкіндік үнемдеген ақшаңызды Amazon тілектер тізіміндегі заттарға қалай пайдалануға болатындығын көріңіз.

Темекі шегуден бас тарту - Темекі шегуді тоқтатыңыз

Android рейтингі: 4,8 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу кезінде ақысыз

Бұл қолданба деректерді бақылаушы, ақпарат көзі және қолдау жүйесі болуы керек. Бұл сіздің денеңізді қаншалықты никотин мен шайырдан құтқаратындығыңызды және одан бас тартудың басқа артықшылықтары туралы айтады. Әр түрлі әдістерді қолдана отырып, жұмысын тоқтатқан адамдардың әңгімелері мен кеңестерін тыңдаңыз және британдық автор Аллен Карр алғаш рет ұсынған тастаудың дәлелденген әдістерін қолданыңыз.

Темекі шегу журналы - темекі шегуден бас тарту

Android рейтингі: 4,5 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Бұл қосымша мақсаттар туралы: сіз темекі шегетін әр темекіге кіресіз, содан кейін тастау үшін өз мақсаттарыңызды қоясыз. Содан кейін, бағдарлама сізге осы мақсаттарға байланысты күн сайын қалай келе жатқаныңызды және одан бас тартуға қалай құлшыныс білдіруге болатындығын көрсететін құралдар мен ақпарат береді. Уақыт ішіндегі прогресті көрсететін бақылау тақтасы мен диаграммаларды, темекі шегу әдеттерін қадағалайтын статистиканы және сіздің мақсаттарыңызға жету жолыңызды өлшейтін хабарламаларды көресіз.

Егер сіз осы тізімге қосымшаны ұсынғыңыз келсе, бізге [email protected] электрондық поштасына хат жіберіңіз.