Тізе операциясын кейінге қалдыру үшін емдеу нұсқалары

Мазмұны

• Салмақ жоғалту
• Сау тамақтану
• Жаттығу
• Дәрі-дәрмек
• Кортикостероидты инъекциялар
• Ыстық және суық
• Акупунктура
• Еңбек терапиясы
• Басқа нұсқалар
• Гиалурон қышқылы
• Қоспалар
• Ала кету

Остеоартриттің (OA) емі әлі жоқ, бірақ белгілерді жеңілдетудің тәсілдері бар.

Емдеуді және өмір салтын өзгертуді біріктіру сізге көмектесе алады:

• ыңғайсыздықты азайту
• өмір сапасын жақсарту
• аурудың дамуын баяулатады

Сіздің ОА симптомдарыңызды жеңілдетуге көмектесетін өмір салтын өзгерту және басқа емдеу әдістері туралы білуді оқыңыз.

Салмақ жоғалту

Салауатты салмақ сізге ОА-ны басқаруға көмектеседі. Қосымша салмақ сізге қажет емес жүктеме әкелуі мүмкін:

• фут
• тізе
• жамбас

Ғалымдар семіздікке шалдыққан адамдар үшін әрбір 10 фунт тізеде ОА болу қаупін арттыратынын анықтады. Сонымен қатар, жоғалған әрбір фунт үшін сіздің тізеңіздегі қысым төрт есе азаяды.

Қазіргі нұсқаулар дене салмағының кем дегенде 5 пайызын жоғалту тізе жұмысын жақсарта алатынын және емге қаншалықты жауап беретінін ескертеді. Артық салмақпен немесе семіздікпен ауыратын адамдар үшін салмақ неғұрлым көп жоғалтса, соғұрлым көп пайда көре алады.

Сау тамақтану

Дұрыс тамақтану сіздің салмағыңызды басқаруға көмектеседі. Кейбір тағамдарды жеу сіздің буындарыңыздың денсаулығын жақсартады және қабынуды азайтады.

Зерттеулер көрсеткендей, Д дәрумені шеміршектің бұзылуына жол бермейді.

Д витаминінің тамақ көзіне мыналар жатады:

• фортификацияланған сүт өнімдері
• майлы балық
• сиыр бауыры
• жұмыртқа
• күн сәулесінің әсер етуі (күннен қорғаныс киюді ұмытпаңыз)

Майлы балықтарда омега-3 май қышқылдары да бар, бұл қабынуды азайтуға және шеміршектің бұзылуын тоқтатуға көмектеседі.

С дәрумені, бета каротин және биофлавоноидтар буын денсаулығын жақсартуы мүмкін.

Жаттығу

Белсенді болу OA-ны болдырмауға және басқаруға көмектеседі, бірақ сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес сұрыптауды таңдауыңыз керек. Жаттығу бірлескен зақымдануды кешіктіруі немесе алдын алуы мүмкін.

Жаттығу сізге көмектесе алады:

• арықтау
• ауырсыну мен қаттылықты жақсарту
• тізедегі стрессті азайту

Бұлшықетті күшейту жаттығулары тізе айналасындағы бұлшықеттерді күшейтеді, сонда олар әр қадам сайын болатын соққыны жақсы сіңіреді.

Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты нақты жаттығуларды ұсына алады.

Американдық ревматология колледжі және артрит қоры өздерінің қазіргі нұсқауларында мыналардың пайдалы болуы мүмкін екенін атап өтеді:

• жаяу
• велосипедпен жүру
• күшейту жаттығулары
• су қызметі
• йога
• Тай Чи

Тізе ауруы бар адамдар үшін тиімділігі төмен жаттығулар ең жақсы нұсқа болуы мүмкін.

Аэробты белсенділік артық салмақтан арылуға және жүрек-қантамыр жүйесін сақтауға көмектеседі.

Дәрі-дәрмек

Жергілікті дәрі-дәрмектер көбінесе жақсы нұсқа болып табылады. Капсаицині бар кремдер мен гельдер рецептсіз сатылады (OTC).

Бұл құралдарды теріге жағу ОА-мен байланысты ауырсыну мен қабынуды жеңілдетуі мүмкін, себебі олардың қыздыру және салқындату әсері бар.

Ауыздан тыс емдеуге арналған дәрі-дәрмектер - мысалы, ацетаминофен (Тиленол) және NSAID (ибупрофен, напроксен және аспирин) - ауырсыну мен қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Егер ауырсыну күшейсе, дәрігер трамадол сияқты күшті дәрілерді тағайындай алады.

Жаңа дәрі-дәрмектерді, соның ішінде OTC препараттарын қабылдаудан бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз және қораптағы нұсқауларды орындаңыз. Кейбір OTC есірткілері мен қоспалары басқа дәрілік заттармен әрекеттесе алады.

Кортикостероидты инъекциялар

Кортикостероидтар ауыруы жақсармайтын адамдарға жаттығулар мен рецептсіз терапия кезінде көмектесе алады.

Кортизонды тізе буынына енгізу ауырсыну мен қабынудан тез арылуға мүмкіндік береді. Рельеф бірнеше күннен бірнеше айға дейін созылуы мүмкін.

Ыстық және суық

Тізедегі ОА үшін жылу мен суықты қолдану симптомдарды жеңілдетуі мүмкін.

Жылы орамнан немесе жылы душтан алынған жылу ауруды және қаттылықты жеңілдетуге көмектеседі.

Суық пакетті немесе мұзды қолдану ісінуді және ауырсынуды азайтуы мүмкін. Теріні қорғау үшін әрдайым мұзды немесе мұзды сүлгімен немесе матамен ораңыз.

Акупунктура

Акупунктура дененің нақты нүктелеріне жұқа инелерді енгізуді қамтиды. Бұл ауырсынуды жеңілдетуге және ОА-мен ауыратын адамдардың тізе жұмысын жақсартуға көмектеседі.

Зерттеушілер әлі күнге дейін оның тиімділігін зерттеп жатыр, бірақ қазіргі нұсқаулар оны алдын-ала ұсынды.

Еңбек терапиясы

Кәсіби терапевт ыңғайсыздықты азайту жолдарын табуға көмектеседі.

Олар сізге үйде және жұмыста күнделікті іс-әрекеттерді орындау кезінде буындарды қорғауды үйрете алады.

Басқа нұсқалар

Кейбір адамдар тізедегі ауырсынуды ОА көмегімен жеңілдетудің басқа нұсқаларын қолданады, бірақ сарапшылар олардың жұмыс істейтінін дәлелдейтін дәлелдер жеткіліксіз дейді.

Гиалурон қышқылы

Гиалурон қышқылы (HA) - бұл тұтқырлықтың қосымша түрі. Медицина қызметкері тізе буынына HA енгізеді.

Бұл тізені қосымша майлау арқылы ауырсынуды азайтуы мүмкін. Бұл үйкелістің азаюына және соққыны сіңіру қабілетінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Қазіргі нұсқаулар бұл емдеуді ұсынбайды, өйткені оның тиімділігі мен қауіпсіздігін растайтын дәлелдер жеткіліксіз.

Қоспалар

Глюкозамин сульфаты (GS) және хондроитин сульфаты (CS) қоспалары рецептсіз сатылады.

Кейбір зерттеулер көрсеткендей, тізедегі жеңіл және орташа ОА-мен ауыратын адамдарда оларды қабылдаған кезде ауырсыну 20-25 пайызға төмендеген.

Алайда қолданыстағы нұсқаулар адамдарға осы қоспаларды қолданбауға кеңес береді, өйткені олардың көмектесе алатындығы туралы дәлелдер жеткіліксіз.

Ала кету

Осы және басқа баламалар тізедегі ауырсынуды жеңілдетуге және хирургиялық араласуды кейінге қалдыруға немесе кейінге қалдыруға көмектеседі.

Алайда, егер олар көмектеспесе, хирургиялық араласуды қарастырған жөн болар.