Анкилозды спондилитпен ауыратын адамдарға арналған демалыс және саяхат идеялары

Мазмұны

• Саяхат туралы кеңестер
• Өзіңізді жақсы сезінген кезде сапарыңызды брондаңыз
• Медиктер туралы ойлаңыз
• Қалай айналатындығыңызды жоспарлаңыз
• Әуежай мен қонақ үй көмегін пайдаланыңыз
• Қонақ үйді ақылмен таңдаңыз
• Дұрыс тамақтанатын топта болыңыз
• Қозғалысты жалғастырыңыз
• Баруға жақсы орындар
• Вегас, балам!
• Үлкен каньон
• СПА демалысы
• Төменгі жол

Егер сіз глобус-тротты ұнататын болсаңыз, бірақ сізде анкилозды спондилит (AS) болғандықтан саяхат жоспарына қосылу керек деп санасаңыз, тағы да ойланыңыз. Өрттің пайда болу қаупін азайту үшін маршрутты қайта қарау қажет болғанымен, демалудан бас тартудың қажеті жоқ. Келесіде сөмкелеріңізді жинауға дайын болсаңыз, AS үшін қолайлы демалыс туралы кеңестер мен ықтимал бағыттарды қарастырыңыз.

Саяхат туралы кеңестер

Сіз әуе, теміржол немесе теңіз жолымен саяхаттасаңыз да, келесі кеңестерді есте сақтаңыз:

Өзіңізді жақсы сезінген кезде сапарыңызды брондаңыз

AS белгілері кез келген уақытта болуы мүмкін болса да, зерттеулер көрсеткендей, кейбір адамдар ылғалды жағдайда немесе ауа-райы ыстықтан суыққа ауысқанда алау пайда болады. Сапар жоспарлау кезінде триггерлерді есте сақтаңыз.

Мысалы, сіз қыстың суық айларында алау жағуға бейім екеніңізді білсеңіз, қаңтардағы шаңғы серуені ең жақсы нұсқа емес. Егер ыстық және ылғалды ауа-райы сіздің ауруды тудыратын болса, жаз айларында температура көтерілген кезде оңтүстік-шығыс және тропикалық климаттан аулақ болыңыз.

Медиктер туралы ойлаңыз

Сіздің сапарыңыздан өту үшін жеткілікті мөлшерден көп екендігіне көз жеткізу үшін дәрі-дәрмектеріңізді түгендеп алыңыз. Саяхат кешігу жағдайында бірнеше күн артық жинаңыз.

AS тағайындаған кейбір дәрі-дәрмектер бақыланатын заттар болып табылады және дәрігердің жазбасын талап етуі мүмкін. Медицинаны жоғалтқан жағдайда дәрігерден қосымша рецепт бойынша тапсырыс алыңыз. Дәріхананың орналасқан жері мен саясатын, баратын қалаңызда, әсіресе басқа елге сапар шеккенде тексеріңіз.

Дәрі-дәрмектеріңізді жүктеріңізге салмаңыз, өйткені жүк бірнеше күн бойы жоғалып кетуі мүмкін. Дәрі-дәрмектерді тағайындалған жерге барғанда және қайтып бара жатқанда өзіңізбен бірге алып жүріңіз.

Кейбір дәрі-дәрмектер өміршеңдігін сақтау үшін мұз қабаты мен оқшауланған сөмкені қажет етуі мүмкін.

Қалай айналатындығыңызды жоспарлаңыз

Баратын жеріңізге жеткеннен кейін бір жерден екінші жерге қалай жетуге болатындығын жоспарлағаныңыз жөн. Кейбір жалға берілетін автокөлік компаниялары қол жетімді туристік машиналарды ұсынады. Қонақ үйлердің көпшілігі әуежайларға, теміржол вокзалдарына, круиздік порттарға және көрнекі нүктелерге дейін және кері қарай автобус қызметін ұсынады.

Егер көп серуендеу қажет болса, көлік креслоларына ақша салуды ойластырыңыз немесе турагенттен немесе қонақ үй консьержінен мүгедектер арбасы бар-жоғын сұраңыз.

Әуежай мен қонақ үй көмегін пайдаланыңыз

Әуежайлар, теміржол вокзалдары және круиз порттары мүгедектерге арналған туристік қызметтерді ұсынады. Қызметтер алдын-ала отыруды, моторлы эскорттарды, мүгедектер арбаларын және қол жетімді орындарды қамтуы мүмкін. Осы қызметтерді ұйымдастыру туралы нұсқаулар алу үшін әуе компанияңызға, теміржол компаниясына немесе круиздік желіге хабарласыңыз.

Қонақ үйді ақылмен таңдаңыз

Сіздің көңіл-күйіңізге байланысты сіз көп уақытты қонақ үйде өткізе аласыз. Егер сіз бірінші қабатта бөлме тапсырыс бере алмасаңыз, лифт жанынан бөлме сұраңыз. Осы қосымша мүмкіндіктерді іздеңіз:

• бассейн, сондықтан сіз буындарыңызға салмақ түсірмей жаттығулар жасай аласыз
• бөлмеңіздегі дәрі-дәрмектерді, пайдалы тағамдар мен суды сақтауға арналған тоңазытқыш
• жерде тамақтану үшін мейрамханада немесе одан да жақсысы, алыс сапарға шығуға болмайтын уақытта бөлме қызметі
• мобильділік қызметін ұйымдастыруға көмектесетін қол жетімді фронт қызметкерлері немесе консьерж

Сіз келгенге дейін қандай қызметтер бар екенін күтуге болмайды. Алға қоңырау шалыңыз.

Дұрыс тамақтанатын топта болыңыз

Демалыста желге диеталық ескерту жасап, көңіл көтеру қызықтырады, бірақ егер сізде AS болса, бұл ақылды емес. Май мен калория мөлшері жоғары тағамдар да қабынуға бейім және алаудың пайда болуына әкелуі мүмкін. Кездейсоқ ләззат алу жақсы болғанымен, әдеттегідей дұрыс тамақтану жоспарын ұстануға тырысыңыз. Жақсы ылғалданып, пайдалы тағамдар мен суды қолыңызда ұстаңыз.

Қозғалысты жалғастырыңыз

Демалыс демалатын уақыт болса да, бассейнде бірнеше сағат демалуға деген ұмтылыспен күресіңіз. Ұзақ уақыт тыныш болу қаттылық пен ауырсынуға әкелуі мүмкін.

Егер демалу сіздің күн тәртібіңізде болса, міндетті түрде тұрып, әр сағат сайын кем дегенде 5-тен 10 минутқа дейін қозғалыңыз. Қан сорып, бұлшық еттер мен буындар икемді болуы үшін серуендеңіз, созылыңыз немесе қысқа шомылыңыз.

Баруға жақсы орындар

Демалысты тамашалау үшін сізге алысқа барудың қажеті жоқ. Көптеген адамдар өз қалаларында көрмеген жерлерін көреді. Егер сіз өзіңіздің үйіңізде және өз төсегіңізде ұйықтағаныңыз жайлы болса, «демалыстан» рахат алыңыз. Интернеттен өзіңіздің қалаңыздағы немесе жақын маңдағы танымал бағыттарды іздеңіз. Көбісі мүгедектерге арналған үй ұсынады.

Алайда, егер сіздің саяхатқа деген құлшынысыңыз күшті болса, AS үшін ыңғайлы бағыттарды қарастырыңыз:

Вегас, балам!

Ия, Лас-Вегас шулы, жылдам және өмірге толы екенімен танымал. Бірақ бұл елдің ең аз ылғалды штаттарының бірі Невадада. Лас-Вегаста ойын автоматтары мен түнгі кештерден гөрі көп нәрсе бар. Лас-Вегастағы көптеген курорттар барлығын қамтиды және бейбіт көріністер мен Лас-Вегас жолағынан алыс босаңсытатын оазис ұсынады.

Үлкен каньон

Аризона - ылғалдың жетіспеушілігімен танымал тағы бір штат. Бұл жерде АҚШ-тың ең таңқаларлық жерлерінің бірі - Үлкен Каньон орналасқан. Есектің артындағы каньонмен серуендеу сіздің күн тәртібіңізде болмауы мүмкін, қонақ үйдің балконынан керемет көріністерді тамашалау сізге жасарту үшін қажет нәрсе болуы мүмкін.

СПА демалысы

СПА демалысы - бұл сіз өзіңізге бере алатын керемет еркелететін сыйлық. Шипажайлардың көпшілігі жалпы сауықтыру мен жаңаруға бағытталған, егер сізде созылмалы жағдай болса, демалу үшін екі фактор маңызды.

Әдетте, курорттық емдеу лакарте түрінде ұсынылады. Бет, педикюр немесе ароматерапия сияқты жұмсақ емдеу әдістерін таңдаңыз. Алайда массажбен сақ болыңыз. Бұл кең таралған АС емі болғанымен, оны тек ауруды емдеуге дайындалған адам жасауы керек.

Төменгі жол

Демалыс - бұл асыға күтуге болатын нәрсе. Егер сізде AS болса, одан бас тартпаңыз. Кішкене дайындықпен және зерттеумен демалыс уақытыңыз жағымды және босаңсытады.

Саяхат кезінде икемділік маңызды. Күн тәртібіңізді сұйық ұстаңыз, сіздің денеңіз сізге бағыт берсін. Қажет болған кезде демалыңыз, ұсақ-түйек заттарды терлемеңіз және көріністен ләззат алуды ұмытпаңыз!