Victoria's Secret періштелері 2018 сән көрсетіліміне жаттығу кезінде әсерлі фитнес мақсаттарына ие болды.

Мазмұны

• үшін шолу

Түсінікті, адамдарда Victoria's Secret сән көрсетіліміне деген сезім көп. (Ұшу жолағында іш киімдерімен жүретін әйелдердің өзі даулы болып табылады - бұл қоспаға дене-позитивті қозғалысты қоспас бұрын.)

Бір нәрсе анық: VS Angels жаттығу ойынын күшейтті. Жаңадан бастаушылар үшін: Гиджи Хадид боксқа айналды; Карли Клосс дәрі -дәрмектердің үстінен ақылға сыймайтын нәрселер жасай алады; Роме Стрейд бұл өлтіруші мини-диапазондағы тізбекті бұзады; Джозефин Скривер мен Жасмин Тоукс жоғарғы дене жаттығуларын жеңілдетеді.

Биылғы Victoria's Secret сән көрмесіне қатысу (жексенбіде, 2 желтоқсанда ABC телеарнасында, кешкі сағат 10.00-де), бірақ кейбір періштелер өнімділіктің маңызды мақсаттарына жетуге тырысты-бұны жек көруге орын жоқ.

Джорджия Фаулердің мақсаты? Жеті жарым минутқа жетпей бір миль жүгіріңіз. Сэди Ньюманның: Performix House -да арқанның шыңына сәтті шығу (Нью -Йорктегі эксклюзивті спорт залы, онда көптеген модельдер жаттығады). Алексина Грэм күшін жақсартып, шанаға өз салмағынан 2 есе артық салмақ салғысы келді. Сара Сампайоның мақсаты қатаң тартылу болды. Девон Виндзор бокстан 36 дюймге секіру керек еді.

Әр періштенің күш-қуаты, дене бітімі және өнімділік мақсаттарына жету үшін қанаттарын қалай шығарғанын көру үшін оқыңыз.

Эстетикадан жеңіл атлетикаға ауысудың артында не жатыр? Біріншіден, бұл күш пен бұлшықет алуға тырысатын әйелдердің жалпы тенденциясының бөлігі. (Масштабты емес жеңістерге бейімделу-сіздің денсаулығыңыз бен фитнес мотивацияңызды сақтаудың тамаша тәсілі.)

Бұл шындық: «Өлшеу мақсатына жету әрқашан мотивация қосады», - дейді Виндзордың Performix House тренерлерінің бірі Энди Спирер. «Спортшылар жақсы көріну үшін жаттыға бермейді; бұл олардың спортына арналған жаттығулардың жанама өнімі».

Девон Виндзор: «Өнімділік мақсатына ие болу өте қызықты, өйткені ол сізге әр сессияда жұмыс істеуге мүмкіндік береді», - дейді. Пішін. «Жақсы, менде асқазан болғым келеді» деп ойлаудан гөрі, сіз абсцесске жету және барлық жерде күшейту үшін өнімділікке қол жеткізе аласыз! »

«Алаң немесе ұшу-қону жолағы болсын, команданың жақсаруы үшін жеке жұмыс істейтін спортшының ой-өрісі - бұл Девон мен оның Ангел (командаластары) қабылдаған үлкен мақсаты бар ой», - дейді Спир.

Виндзор: «Бокспен секіруді мақсат ретінде таңдағанымыздың бір себебі - мен жоғары мектепте биіктікке секіруді үйрендім», - дейді. «Мен әртүрлі биіктіктерге ұмтылдым және 36 дюйм мен жете алмайтын ең биік нүкте болды».

Виндзордың басқа жаттықтырушысы Анджело Гринсери мен Спир оның секіруінің биомеханикасын, сондай-ақ негізгі күші мен төменгі дене күші мен күшін жақсарту бойынша жұмыс істеді. Оның жаттығуларында екі аяқты да, бір аяқты да тұрақтылық пен күш жаттығулары, мысалы, секіру, секіру, бір аяқпен секіру, тік және секіруден секіру,-дейді Спирер. (Мүмкін емес болса да, қораптан секіруді қалай меңгеру керектігі туралы толығырақ осында.)

Ол жай ғана жаттығу жасап қоймайды, Виндзор да ауыр қалпына келеді. «Жақында мен аптасына бірнеше рет инфрақызыл сауна және криотерапия сияқты жаңа технологияларды енгіздім», - дейді ол. «Бұл менің бұлшықеттерімнің тезірек қалпына келуіне көмектеседі және детоксикацияға көмектеседі, қабынуды азайтады және терімді ағартады, бұл кез келген үлкен шоудың алдында өте маңызды».

Басқа періштелерге келетін болсақ, Фоулер, Сампайо және Ньюманмен жұмыс істейтін Nike жаттықтырушысы Джо Холдердің айтуынша, жаттығулар дәл сондай спорттық бағытта болды. «Әрқайсысының @victoriassecret шоуына дейін әр түрлі өнімділік мақсаттары бар, соның ішінде жылдам жүгіру немесе тартылуды жақсарту, сондықтан кейбір жаттығуларды қосу тек дене құрамын ғана емес, сонымен қатар нақты мақсатқа жетуге мүмкіндік береді», - деді ол модельдерді оқыту туралы Instagram -да жазба жазды.

Ол Фоулерге секіру мен жүгіруден тартуға, көтерілудің өзгеруіне және TRX жұмысына дейін бәрін жасады (мұны ол шоудан бірнеше күн бұрын Инстаграмдағы жазбасында көрсетті). Сондай -ақ, Холдер оны велосипедте өлтіргені және көпірлер, ауыр арқанмен жұмыс, мини -қарсыласу жаттығулары және бірнеше допты лақтыратын жаттығулар жасаған видеоларын жариялады.

Грэмнің жаттығуларының бір бөлігі ретінде Холдер Инстаграмда өзінің негізгі күшін нығайту үшін «Будда» шыныаяқтық стильін апарып, денесін әр түрлі позицияларда және сыртта басқаруға дағдыландыру үшін өлтіру жаттығуын жасауы туралы жариялады. оның мақсаты - ауыр салмақты шананы итеру.

Сампайоның мақсаты-тартылу АФ өте қиын болса да, ол жоғары шегеленген (жоғарыда) қатаң тарту. Сонымен қатар, Холдер Ньюменге (төменде) арқанға өрмелеуді аяқтау туралы өзінің басты мақсатына жету үшін күш -жігерді нығайту және қозғалыс үлгілерін түзету үшін ауыр жүгіру жаттығуларын енгізді.

Брендтің жыл сайынғы іш киім шеруінің артына түсе аласыз ба, жоқ па, сіз мойындауыңыз керек: бұл ханымдар жаттығу залында үлкен жұмыс істейді.

үшін шолу