А дәрумені безеулерге пайдалы ма?

Мазмұны

• Шолу
• Безеулерге қарсы А дәруменінің пайдасы
• Зерттеулерде не айтылады?
• Күніне қанша алу керек?
• А дәрумені
• А дәрумені қоспалары
• Жергілікті А дәрумені өнімін қолдану
• Бөлім

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

А дәрумені - қызғылт сары және сары жемістер мен көкөністерде, сондай-ақ жапырақты жасыл сияқты қоректік заттармен тығыз қоректік заттарда болатын маңызды қоректік зат.

Антиоксидант ретінде А дәрумені бос радикалдармен күресу арқылы теріні және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

А дәрумені безеу вулгарисінің негізгі факторы болып табылатын қабынуды болдырмауға көмектеседі.

Безеулерді А дәруменімен емдеу туралы айтатын болсақ, жергілікті формулалар ең көп үміт береді. Бұл өнімдер ретинолдар немесе ретиноидтар деп те аталады.

Безеулерді емдеу үшін А дәрумені қоспаларын алдымен дәрігерге қаралмай қабылдауға болмайды. Олар қоспалар сіз қабылдаған басқа дәрі-дәрмектерге немесе қоспаларға кедергі болмайтындығына көз жеткізе алады.

Безеулерге қарсы А дәруменінің пайдасы

А дәрумені антиоксидант болып табылады. Антиоксиданттар жасушалардың бұзылуына әкелетін бос радикалдардың алдын-алуымен белгілі. Бұл терінің қартаюын азайтуға көмектеседі.

А дәрумені безеуді емдеуге де көмектесе алады, бірақ бәрі көзге және оны қалай қолдануға байланысты. А дәрумені бар тағамдарды ішу терінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі, ал жергілікті формулалар безеулерді тікелей бағыттауы мүмкін.

Американдық дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша, А дәруменінің жергілікті түрі ретинол (ретиноид) безеудің қабыну зақымдануын емдеуге және алдын алуға көмектеседі.

Іс жүзінде ұйым безеудің бірнеше түрін емдеу үшін жергілікті ретиноидтарды қолдануға кеңес береді.

Ретинол безеуді келесі жолдармен жақсартуға көмектеседі:

• қабынудың төмендеуі
• зақымданулар мен тыртықтарды емдеу үшін тері жасушаларының өсуін арттыру
• майдың (майдың) өндірісі төмендеуі мүмкін
• теріні тегістеу
• кешкі терінің түсі
• қоршаған ортаға зиян келтіруден қорғау

Ретиноидтер антибиотиктермен жақсы жұмыс істеуі мүмкін, егер қажет болса, безеудің қатты кетуін жою қажет.

Зерттеулерде не айтылады?

Безеулерге арналған жергілікті А дәрумені қолданудың сақтық көшірмесі өте көп. Безеулерге қарсы А дәрумені туралы зерттеулер әр түрлі болды.

безеуді тиімді емдеу ретінде А дәрумені қолдай алмады, бірақ зерттеушілер бұл безеу вулгарисінің нашарлауына жол бермейтінін айтты.

Жақында қабылданған ауызша А дәрумені безеуді емдеуде тиімді, бірақ зерттеу аз және сапасыз болды.

Жалпы, А дәрумені безеуді емдеуге арналған, тек жергілікті ем ретінде перспективалы болып табылады.

Диетада А дәрумені жеткілікті мөлшерде болу маңызды болғанымен, бұл безеуді емдеудің ең жақсы шешімі емес. Шамадан тыс қабылдау денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.

Күніне қанша алу керек?

Тағамдар мен қоспалар құрамындағы А дәрумені халықаралық бірліктерде (IU) көрсетілген. АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) 4 және одан жоғары жастағы адамдар үшін А дәруменінің тәуліктік мәні 5000 МЕ құрайды.

Безеулерді емдеу үшін сіз А дәрумені көп ішпеуіңіз керек. Бұл бауырдың зақымдалуы сияқты денсаулыққа ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

А дәрумені

А дәрумені антиоксидант болып табылады, ол сіздің теріңіздегі қабыну мен бос радикалдармен күресуге көмектеседі - бұл безеулерге ықпал етуі мүмкін.

Көптеген адамдар А дәруменін тек диета арқылы ала алады. Келесі тағамдар А дәруменіне бай:

• сәбіз және тәтті картоп сияқты сарғыш және сары көкөністер
• жұпар иісті қауын
• өрік
• манго
• жасыл жапырақты көкөністер
• ақсерке
• сиыр бауыры

Жалпы алғанда, AAD безеуді емдейтін нақты диета жоқ дейді. Ерекшеліктер - қант пен сүт өнімдерінен бас тарту, бұл безеулерге бейім адамдарда ауруды күшейтуі мүмкін.

Диетадағы А дәрумені жеткілікті мөлшерде қабылдау терінің жалпы денсаулығын жақсартуға көмектеседі, бірақ безеуді жалғыз емдеу мүмкін емес. Керісінше, терінің сау болуына арналған көптеген жемістер мен көкөністермен үйлесімді тамақтануға назар аударыңыз.

А дәрумені қоспалары

А дәрумені қоспалары сіздің жалпы иммундық жүйеңізді жақсартуға және терінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Алайда, қоспаларды қабылдауды қарастырыңыз тек егер сіз тек А диетасын тек диета арқылы ала алмасаңыз немесе мультивитаминді қабылдамасаңыз.

А витаминінің көп мөлшері денсаулыққа жағымсыз әсер етуі мүмкін, соның ішінде бауырдың зақымдануы. Жүктілік кезінде А дәрумені шамадан тыс қабылдаған кезде де туа біткен ақаулар мүмкін.

Қосымша түрдегі А витаминінің жанама әсерлеріне мыналар кіруі мүмкін:

• айналуы
• жүрек айну
• құсу
• бас ауруы
• кома

Бұл жанама әсерлер тек А дәруменінің қосымша түрлерімен байланысты екенін ескеру маңызды. А дәрумені бар жемістер мен көкөністердің құрамында бета каротиннің шамадан тыс мөлшері өмірге қауіпті әсер етпейді.

Сондай-ақ, FDA қоспалардың тазалығын немесе сапасын бақыламайтынын ұмытпаңыз. Сізге пайдасы мен қауіп-қатерін өлшеу үшін кез-келген қабылдауды бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды.

Жергілікті А дәрумені өнімін қолдану

А витаминінің ықтимал антиоксидантты артықшылықтарына қарамастан, жергілікті формулалар безеулерді емдеуге үлкен үміт береді. Бұлар кремдер мен сарысулар түрінде болуы мүмкін.

0,25 пайыздан төмен концентрациялар жанама әсерлерсіз пайда әкелуі мүмкін. Егер сіздің дерматологыңыз сізге жоғары концентрациядан пайда көремін деп ойласа, олар рецепт бойынша беріктігі бар кремге тапсырыс бере алады.

А дәрумені жергілікті қолдануды алғаш бастаған кезде, теріңіз өнімге үйреніп кетуі үшін оны біртіндеп бастағаныңыз жөн. Бұл сіз оны әр күн сайын қолданар алдында, оны күн сайын қолдануды білдіруі мүмкін.

Біртіндеп басталу сонымен қатар қызару мен пиллинг сияқты жанама әсерлерді азайтуы мүмкін.

Ретиноидтер терінің күнге сезімталдығын арттыра алады. Күннің зақымдануын болдырмау үшін күн сайын міндетті түрде күннен қорғайтын крем киіп жүріңіз.

Бөлім

А дәрумені - бұл безеуді емдеудің бір ғана мүмкіндігі. Сіздің дерматологыңыз терінің денсаулығының ауырлығы мен тарихына байланысты қандай емдеу шаралары жақсы екенін шешуге көмектеседі.

Теріні күтудің жақсы әдістері безеуге ұшыраған теріге де үлкен көмек болады. Тамақтану диетасын жеуге және жергілікті құралдарды пайдаланудан басқа, жеткілікті ұйқы, су және жаттығулар терінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі.