4 қарбыз тамырларының пайдасы

Мазмұны

• Шолу
• 1. Бұл сізді төсекте жақсарта алады
• 2. Бұл сіздің жаттығуларыңызға серпін беруі мүмкін
• 3. Бұл сіздің қан қысымыңызды төмендетуі мүмкін
• 4. Талшыққа бай
• Ала кету
• Қалай кесуге болады: қарбыз

Шолу

Қарбыз ең дұрыс аталған жемістердің бірі болуы мүмкін. Бұл 92 пайыз су болатын қауын. Оның құрамында А және С дәрумендері, калий, магний және басқа да маңызды қоректік заттар бар.

Қарбыздың ең танымал бөлігі - қызғылт ет, бірақ оның немере ағасы, қияр сияқты, бәрі де жеуге болады. Бұған әдетте компост қоқысындағы жасыл сынықтар жатады.

Су құрамындағы дәмді жемістердің бәрін қауіпсіз сақтайтын жасыл теріні - жидекті толығымен жеуге болады. Мұнда оны тастамаудың бірнеше себептері бар.

1. Бұл сізді төсекте жақсарта алады

Жоқ, қарбыз қабығы табиғи Виагра емес, бірақ кейбір зерттеулер көрсеткендей, бұл ерлерге жеңіл және орташа эректильді дисфункциясы бар адамдарға көмектесуі мүмкін. Оның либидо күшейтетін күші амин қышқылы цитруллиннен тұрады, ол қантта шоғырланған.

Бір зерттеу L-цитрулин қоспаларын қабылдау Виаграмен байланысты көптеген ықтимал жанама әсерлерінсіз эрекцияны жақсарта алатындығын көрсетті.

Қарбыз қабығыңызға лимон шырынын себіңіз және оған чили ұнтағын себіңіз. Қоспалардың екеуі де сіздің жүрегіңізге және сүйіспеншілікке толы басқа ағзаларға да пайдалы.

2. Бұл сіздің жаттығуларыңызға серпін беруі мүмкін

Төсекте жаттығуды жақсартудан басқа, цитрулин сіздің келесі спорттық көрсеткіштеріңізді де жақсартуы мүмкін. Алайда, бұл үшін көптеген дәлелдер анекдот болып табылады.

Цитрулин қан тамырларының кеңеюіне ықпал етеді. Бір зерттеу цитрулин қоспалары бұлшықеттерге оттегінің жеткізілуін жақсартады, бұл жаттығу жұмысын жақсартады деп болжайды.

Табиғи түрде алу үшін, оңтүстік штаттардағы көне емделген маринадталған қарбыз қабығын қолданып көріңіз.

3. Бұл сіздің қан қысымыңызды төмендетуі мүмкін

Егер дәрігеріңіз сізге қан қысымын төмендетуді бұйырса, онда қарбыз - қант және барлығын жеп көріңіз. Кейбір зерттеулер қарбыз сығындысының қоспалары семіздікке арналған ересектерге олардың қан қысымын басқаруға көмектесетінін көрсетті.

Алайда, цитрулин қоспалары тиімдірек. Көптеген зерттеулер цитрулинді қоспалар гипертензиясы бар адамдарда қан қысымын төмендетеді деп болжайды.

Қарбыз сонымен қатар ықтимал диуретик болып табылады, ол көбінесе қан қысымы жоғары адамдарға тағайындалады. Қарбыздың кесектерін жаздың күні жағымды күтімге тоңдырып көріңіз.

4. Талшыққа бай

Қарбыз қабығының тағы бір артықшылығы - бұл талшықтың бай көзі. Талшық құрамындағы диетаның денсаулыққа пайдасы көп, соның ішінде:

• Талшық ішектің тұрақты қозғалысын сақтауға көмектеседі және тоқ ішек ауруларының пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі.
• Талшық холестерин мен қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі.
• Талшықтары бар тағамдар сізді тезірек қанықтырады, бұл салмақты көтеруге және сақтауға көмектеседі.

Құрама Штаттардағы ересектердің тек 5 пайызы ғана ұсынылған талшықтың күнделікті құнын алады. Талшық деңгейіңізді жоғарылату үшін тасты жеп көріңіз!

Ала кету

Келесі жолы қарбызға себілгенде, тасты сақтаңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызды жақсартудың тез әрі дәмді әдісі.

Қалай кесуге болады: қарбыз