Шие шырынын 7 әдісі бізге пайдалы

Мазмұны

• Шолу
• 1. Жаттығудан кейінгі қалпына келтіруге көмектеседі
• 2. Қабыну және артрит ауырсынуымен күреседі
• 3. Ісінуді азайтады
• 4. Иммунитетті жоғарылатады
• 5. Метаболизмді реттейді және маймен күреседі
• 6. Ұйқыға көмектеседі
• 7. Қатерлі ісіктің өсуіне жол бермейді

Шолу

Шие шырыны тек сергітетін дәмді ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа да пайдалы. 1 стаканға шамамен 120 калориядан тұратын калий мен темір сияқты қоректік заттарға бай.

Шие шырынын алуан түрлі алуан түрлері бар. Қосылған тәттілендіргіштері жоқ 100 пайыздық шие шырынын пайдаланатын шырындарды іздеңіз. «Коктейльдер» шие шырыны әдетте қант пен консерванттарды қосады.

Сондай-ақ, сіз «концентраттан емес» және «концентраттан емес» шырынын көресіз. Екі нұсқа да тамақтануға ұқсас.

«Концентраттан емес» дегеніміз, олар жаңа шырынды тікелей бөтелкеге ​​құйады. «Концентраттан» олар суды сығып, содан кейін сүзгіден өткізуді білдіреді. Содан кейін ол гидратталған және оралған.

Сондай-ақ, шырын өндіруге арналған әртүрлі шие түрлері бар. Тарт шие шырыны дәміне қарай қышқыл және антоциандары аз қара қара шие шырындығымен салыстырғанда анағұрлым көп мөлшерде қамтамасыз етеді. Антоцианиндер организмдегі қабынуға қарсы процестерге ықпал етеді. Екеуі де керемет, қоректік нұсқалар.

Шие шырынын сығып, дәмін тату үшін жеті себепті оқып шығыңыз.

1. Жаттығудан кейінгі қалпына келтіруге көмектеседі

Шие шырыны жаттығудан кейінгі қалпына келтіруге көмектеседі. Ол табиғи түрде калийде жоғары, ол бүкіл денеге электр импульстарын өткізеді.

Бұл минералды қан қысымын, ылғалдануды, бұлшықетті қалпына келтіруді, жүйке импульстарын, ас қорытуды, жүрек соғу жылдамдығын және рН тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі. Шие құрамында бір кубкаға шамамен 330 миллиграмм (мг) калий бар, бұл сіздің күнделікті ұсынатын шамаңыздың 10 пайызын құрайды.

2. Қабыну және артрит ауырсынуымен күреседі

Зерттеу көрсеткендей, шие шырынын құрамындағы антиоксиданттар остеоартриттен (OA) ауырсынуды және қабынуды азайтады.

2012 жылы жүргізілген зерттеу 21 күн ішінде күніне екі рет шие шырынын ішу OA-мен ауыратын адамдардың ауырсынуын азайтатынын көрсетті. Қан анализі олардың қабынуды айтарлықтай аз сезінетінін көрсетті.

3. Ісінуді азайтады

Адамдар ісінуден ауырсынуды сезінгенде, олар жиі стероид емес қабынуға қарсы препараттарға (NSAID) жүгінеді. Алайда, бұл препараттардың әсері зиянды болуы мүмкін, әсіресе егер сіз оларды жиі қабылдаған болсаңыз немесе аллергияға тап болсаңыз.

2004 жылы жүргізілген зерттеу шие шырынын қоспалары жануарлардың қабынуын және ауырсынуды азайтуы мүмкін, бұл адамдарда ісінуді емдеуге уәде береді.

4. Иммунитетті жоғарылатады

Барлық жемістер мен көкөністер сияқты, шие де күшті антиоксидантты және вирусқа қарсы соққыны ұсынады. Шие шырынын антиоксиданттың бір түрі болып табылатын флавоноидтер өсімдіктермен инфекциямен күресу үшін жасалады. Зерттеулер көрсеткендей, бұл химиялық заттар иммундық жүйенің жұмысына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

5. Метаболизмді реттейді және маймен күреседі

Шие тартатын жануарлардың денеңіздегі метаболизмді және іштің майын жоғалту қабілетін реттеуге көмектесетіні туралы бірнеше дәлел бар. Бір зерттеу көрсеткендей, шиедің қызыл түсіне жауап беретін флавоноидтың антоцианиндер семіздікке қарсы әрекет етеді.

Егеуқұйрықтардағы тағы бір зерттеуге сәйкес, шие тартқыштары қабынуды және іштің майын азайтуға, метаболикалық синдром қаупін азайтуға көмектеседі.

6. Ұйқыға көмектеседі

Шағын шырынды қабынуға қарсы қасиеттері ұйқыны реттейтін мелатонинмен үйлеседі, 2010 жылы жүргізілген шағын зерттеуге сәйкес, сіз жақсы ұйықтай аласыз. Нәтижелер гель шие шырынын ересектерге арналған валериан немесе мелатонин сияқты ұйқысыздыққа қарсы дәрілер сияқты әсер ететінін көрсетеді.

7. Қатерлі ісіктің өсуіне жол бермейді

2003 жылы жүргізілген зерттеуде зерттеушілер ішек ісіктерін емдеудің ең көп таралған алдын-алу әдісі болып табылатын NSAID sulindac-қа қарсы шие шырынын салды. Жануарларды зерттеуге қарамастан, NSAID-тен айырмашылығы, шие шырыны рак клеткаларының көбеюін төмендеткені байқалады.

Антиоксиданттар мен қоректік заттар болмаса да, шие шырыны керемет тартқыш және сергітеді. Сода мен спорттық сусындарды денсаулығыңызға әсер ететін нәрсені ауыстырып көріңіз.

Шие шырынын сатып алыңыз.