Табиғи түрде қайызғақтықтан арылудың 9 дәрі-дәрмектері

Мазмұны

• 1. Шай ағашы майын қолданып көріңіз
• 2. Кокос майын қолданыңыз
• 3. Алое Вераны жағыңыз
• 4. Стресс деңгейлерін азайтыңыз
• 5. Өзіңіздің маршрутыңызға Apple сірке сірке суын қосыңыз
• 6. Аспиринді қолданып көріңіз
• 7. Омега-3 препараттарын қабылдауды жоғарылату
• 8. Пробиотиктерді көп ішіңіз
• 9. Пісіру содасын қолданыңыз
• Төменгі сызық

Қайызғаққа адамдардың 50% -ы әсер етеді (1).

Қышынған терінің қышуы және бұлыңғырлық бұл жағдайдың айқын белгілері болып табылады, бірақ сонымен қатар бұл басқа белгілерді тудыруы мүмкін, бұл бас терісіндегі майлы дақтар және терінің қышуы.

Қайызғақтың негізгі себептері болып терінің құрғауы, себорейлік дерматит, шаш өнімдеріне сезімталдық және бас терісінде тұратын саңырауқұлақтардың белгілі бір түрінің өсуі жатады (2, 3).

Қайызғақты емдеуге арналған биржадан тыс өнімдер көп болғанымен, табиғи дәрі-дәрмектер тиімді болуы мүмкін.

Міне, қайызғақты табиғи жолмен кетірудің 9 қарапайым әдісі.

1. Шай ағашы майын қолданып көріңіз

Тарихи тұрғыдан шай ағашы майы безеуден бастап псориазға дейінгі ауруларды емдеуде қолданылады.

Сондай-ақ, қайызғақтың белгілерін жеңілдетуге көмектесетін қуатты микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар екендігі дәлелденген (4).

Шындығында, бір шолуға сәйкес шай ағашы майы себореялық дерматит пен қайызғақты да тудыруы мүмкін саңырауқұлақтардың ерекше штаммымен күресуде тиімді (5).

Тағы бір 4 апталық зерттеу шай шай ағашы майының қайызғаққа әсерін күнделікті 126 адамды 5% шай ағашы майы немесе плацебо бар сусабынмен емдеумен зерттеді.

Зерттеу соңында шай ағашы майы симптомдардың ауырлығын 41% төмендетіп, майлылық пен қышуды жақсартады (6).

Шай ағашы майы терісі сезімтал адамдарда тітіркенуді тудыруы мүмкін екенін ескеріңіз. Оны теріге тікелей қолданар алдында оны кокос майы сияқты тасымалдаушы майға бірнеше тамшысын қосып сұйылту жақсы.

Шай ағашы майы микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерге ие, олар қайызғақтың ауырлығы мен белгілерін азайтуға көмектеседі.

2. Кокос майын қолданыңыз

Денсаулығына көп пайдасы бар әйгілі кокос майы көбінесе қайызғақтың табиғи емі ретінде қолданылады.

Кокос майы терінің ылғалдануын жақсартуға және қайызғақты нашарлататын құрғақтықтың алдын алуға көмектеседі.

34 адамның шағын зерттеуі кокос майы терінің ылғалдануын жақсартуда минералды май сияқты тиімді екенін көрсетті (7).

Басқа зерттеулер кокос майы экземаны, қайызғақтың пайда болуына ықпал ететін терінің күйін емдеуге көмектеседі деп тапты.

Бір зерттеу кокос майы мен минералды майдың атопиялық дерматитке әсерін, қышу мен қабынумен сипатталатын экземаның түрін салыстырды.

Сегіз апта бойына теріге кокос майын жағу симптомдарды минералды майлар тобындағы (8) 38% -бен салыстырғанда 68% төмендеді.

Кокос майы және оның қосылыстары кейбір пробирка зерттеулерінде де микробқа қарсы қасиеттерге ие екендігі көрсетілген, дегенмен қайызғақты тудыратын саңырауқұлақтардың ерекше штаммына әсері әлі зерттелмеген (9, 10).

Кокос майының мүмкін микробқа қарсы қасиеттері терінің ылғалдануын жақсартады және экзема мен қайызғақтың белгілерін азайтады.

3. Алое Вераны жағыңыз

Алое вера - бұл тері жақпа, косметика мен лосьондарға жиі қосылатын шырынды зат.

Теріге жағылған кезде алоэ вера терінің күйік, псориаз және суық жаралар сияқты жағдайларын емдеуге көмектеседі деп саналады (11).

Бұл қайызғақты емдеуде де пайдалы болуы мүмкін.

Бір шолуға сәйкес, алоэ верасының бактерияға қарсы және антифункционалды қасиеттері қайызғақтың алдын алуға көмектеседі (12).

Сол сияқты, пробиркадағы зерттеу алоэ вера саңырауқұлақтардың бірнеше түрлеріне қарсы тиімді екенін және бас терісінен шаш түсуіне әкелетін саңырауқұлақ инфекциясын бақылауға көмектесетіні анықталды (13).

Түтікшелік зерттеулер сонымен қатар алоэ вера қабынуды азайтып, симптомдарды жеңілдететінін анықтады (14).

Осындай нәтижелі нәтижелерге қарамастан, алоэ верасының қайызғаққа қалай әсер ететінін қарау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Алое вера бактерияға қарсы және антифункционалды қасиеттерге ие. Нәтижесінде бұл қабынуды азайтуға және қайызғақтың белгілерін азайтуға көмектеседі.

4. Стресс деңгейлерін азайтыңыз

Стресс денсаулық пен әл-ауқаттың көптеген аспектілеріне әсер етеді деп саналады. Бұл созылмалы жағдайлардан бастап психикалық денсаулыққа дейін әсер етуі мүмкін (15).

Стрестің өзі қайызғақты тудырмайды, құрғақ және қышу сияқты белгілерді күшейтеді (16).

Ұзақ мерзімді стресстің жоғары деңгейінің сақталуы иммундық жүйенің белсенділігін төмендетуі мүмкін (17).

Әлсіреген иммундық жүйе сіздің ағзаңыздың қайызғақ тудыратын кейбір саңырауқұлақ инфекцияларымен және тері ауруларымен күресу қабілетін төмендетуі мүмкін.

Шын мәнінде, қайызғақтың жиі кездесетін себептерінің бірі - себорейлік дерматитпен ауыратын 82 адамның бір зерттеуі дерматит эпизодтарының көпшілігінің стресстік өмір оқиғасынан бұрын болғанын көрсетті (18).

Стресс деңгейін бақылау үшін стрессті азайтудың бірнеше әдісін қолданыңыз, мысалы медитация, йога, терең тыныс алу немесе ароматерапия.

Стресс иммундық жүйені әлсіретеді және дененің қайызғақты тудыратын инфекциялармен күресу қабілетін төмендетеді. Стресс сонымен қатар жиі қайызғақтың жиі кездесетін себептерінің бірі - себорейлік дерматиттің эпизодтарынан бұрын болады.

5. Өзіңіздің маршрутыңызға Apple сірке сірке суын қосыңыз

Алма сірке суы әр түрлі денсаулыққа пайдалы. Оларға инсулинге сезімталдықты жақсарту және салмақ жоғалтуды арттыру кіреді (19, 20).

Алма сірке суы көбінесе қайызғақты кетірудің табиғи құралы ретінде қолданылады.

Сірке суының қышқылдығы терідегі өлі тері жасушаларының ағуын ынталандыруға көмектеседі деп есептеледі.

Алма сірке суы саңырауқұлақтардың өсуін азайту және қайызғаққа қарсы күресу үшін терінің рН-ны теңестіреді.

Алайда, бұл мәлімдемелерді растайтын зерттеулер жоқ және алма сірке сірке суы сіркесінің қайызғақ үшін көптеген пайдасы анекдоттық дәлелдерге негізделген.

Түтік түтікшелері бойынша зерттеулер алма сірке сірке суы мен оның қосылыстары саңырауқұлақтың кейбір түрлерінің көбеюіне жол бермейтіндігін көрсетті (21, 22).

Егер сіз алма сірке сірке суын сығып көргіңіз келсе, сусабыныңызға бірнеше ас қасық қосыңыз немесе оны басқа эфир майларымен біріктіріп, тікелей шашқа себіңіз.

Алма сірке сірке суы өлі тері жасушаларын алып тастауға және бас терісінің рН-ны теңестіруге көмектеседі деп айтылады. Сонымен қатар, пробиркадағы зерттеулер бұл саңырауқұлақтардың кейбір түрлерінің өсуіне жол бермеуі мүмкін екенін көрсетеді.

6. Аспиринді қолданып көріңіз

Салицил қышқылы - бұл қабынуға қарсы қасиеттері үшін жауап беретін аспирин құрамындағы алғашқы қосылыстардың бірі (23).

Аспириннен басқа, салицил қышқылы қайызғаққа қарсы көптеген сусабындарда да кездеседі.

Салицил қышқылы қабыршақты терілерден арылуға және қабыршақтарды кетіруге көмектеседі, сондықтан оларды кетіруге болады (1).

Бір зерттеуде қайызғақты 19 адам салицил қышқылымен немесе мырыш пиритионымен біріктірілген пироктонды оламині бар екі сусабын қолданды.

Екі сусабын да төрт аптадан кейін қайызғақты азайтуға мүмкіндік алды, бірақ салицил қышқылы бар сусабын масштабтау ауырлығын төмендетуде тиімді болды (24).

Тағы бір зерттеу салицил қышқылы бар сусабынның себорройлық дерматит пен қайызғақты емдеудегі рецепт бойынша дәрі сияқты тиімді екенін көрсетті (25).

Қайызғақты жеңілдету үшін екі таблеткадан аспиринді ұсақтауға тырысыңыз және шашыңызды жуар алдында сусабыныңызға ұнтақ қосып көріңіз.

Аспирин құрамында салицил қышқылы бар, ол қайызғаққа қарсы көптеген сусабындарда бар. Салицил қышқылы себориялық дерматит пен қайызғақты емдеуде тиімді екендігі көрсетілген.

7. Омега-3 препараттарын қабылдауды жоғарылату

Омега-3 май қышқылдары организмде маңызды рөл атқарады.

Олар сіздің жасушаңызды қоршап тұрған жасуша мембраналарын ғана емес, сонымен бірге жүректеріңіздің, иммундық жүйелеріңіздің және өкпелеріңіздің қызметінде де өте маңызды (26).

Омега-3 май қышқылдары терінің денсаулығы үшін де маңызды. Олар май өндірісі мен ылғалдануды басқаруға, жараларды емдеуге және ерте қартаюдың алдын алуға көмектеседі (27).

Омега-3 май қышқылдарының жетіспеушілігі көптеген белгілерді тудыруы мүмкін, соның ішінде құрғақ шаш, құрғақ тері және қайызғақ (28).

Омега-3 май қышқылдары қабынуды азайтады, бұл тітіркену мен қайызғақтың белгілерін жеңілдетуге көмектеседі (29).

Лосось, форель және скумбрия сияқты майлы балықтар омега-3 май қышқылдарының тамаша көзі болып табылады. Сіз сондай-ақ балық майы қосымшасын қабылдауға немесе зығыр, чиа тұқымдары мен жаңғақ сияқты омега-3-ке бай басқа тағамдарды тұтынуды көбейте аласыз.

Омега-3 май қышқылдары терінің денсаулығы үшін маңызды және қабынуды азайтуға көмектеседі. Жетіспеушілік терінің құрғауына, шаштың кебуіне және қайызғақтың пайда болуына әкелуі мүмкін.

8. Пробиотиктерді көп ішіңіз

Пробиотиктер - сіздің денсаулығыңызға пайдалы пайдалы бактериялардың бір түрі.

Аллергиядан қорғауды, холестерин деңгейін төмендетуді және салмақ жоғалтуды қоса алғанда, көптеген ықтимал пробиотикалық артықшылықтар бар (30, 31).

Пробиотиктер сонымен қатар иммундық функцияны күшейтуге көмектеседі, бұл денеге қайызғақ тудыратын саңырауқұлақ инфекцияларымен күресуге көмектеседі (32).

Іс жүзінде бір зерттеу көрсеткендей, пробиотиктерді 56 күнге қабылдау 60 адамда қайызғақтың ауырлығын айтарлықтай төмендеткен (33).

Пробиотиктер сонымен қатар, әсіресе нәрестелер мен балаларда терінің экзема және дерматит сияқты белгілерін төмендетуге көмектесетіні көрсетілген (34, 35, 36).

Пробиотиктер тез және ыңғайлы доза үшін қосымша түрінде қол жетімді.

Олар сондай-ақ ашыған тағамдардың көптеген түрлерінде кездеседі, мысалы, комбуча, кимчи, темпе, тұздықты және татуировка.

Міне, сау пробиотиктермен толтырылған 11 тағамның тізімі.

Пробиотиктер иммундық функцияны жақсартуға көмектеседі және қайызғақтың ауырлығын төмендететіндігі көрсетілген.

9. Пісіру содасын қолданыңыз

Ас үй асханаларында, ас содасы - бұл қайызғақты емдеуге көмектесетін тез, ыңғайлы және дайын құрал.

Ол өлі тері жасушаларын алып тастау және масштаб пен қышуды кетіру үшін жұмсақ қабыршақтайтын зат ретінде әрекет етеді деп саналады.

Пісіруге арналған сода сонымен қатар қайызғақты емдеуде пайдалы болуы мүмкін антифункционалды қасиеттерге ие.

Түтікшенің бір зерттеуі тері инфекциясын тудыратын саңырауқұлақтардың кейбір кең таралған штамдарына пісіру содасының антифункционалды әсерін өлшеді.

Пісіру содасы жеті күннен кейін 79% үлгілерде саңырауқұлақ өсуін толығымен тежей алды (37).

Тағы бір зерттеу ас содасының псориазбен ауыратын 31 адамға әсерін қарастырды. Ас содасы бар ванналармен емдеу үш аптадан кейін қышуды да, тітіркенуді де айтарлықтай төмендететіні анықталды (38).

Атопиялық дерматит сияқты басқа жағдайларды емдеу туралы нұсқаулықта содаға арналған ванналарды қышып кетуден құтылуға болатындығы айтылған (39).

Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін пісіру содасын дымқыл шашқа жағып, бас терісіне массаж жасаңыз. Бір-екі минут отырыңыз, содан кейін шашыңызды әдеттегідей сусабынмен жалғастырыңыз.

Пісіру содасы антифункционалды қасиетке ие және теріні қышуды және тітіркенуді жеңілдетеді.

Төменгі сызық

Қайызғақтың пайда болуы мазасыздық тудыруы мүмкін, дегенмен, симптомдарды азайтуға және жеңілдетуге мүмкіндік беретін көптеген табиғи дәрі-дәрмектер бар.

Келесіде қабыршақты байқай бастағанда, табиғи емдеудің бірнеше әдісін қолданып көріңіз.

Емдеудің тиімділігін жоғарылату үшін осы дәрі-дәрмектерді өзіңіз қолданыңыз немесе қайызғаққа қарсы сусабындар тәрізді қарама-қарсы өнімдермен қосыңыз.

Бұл мақаланы испанша оқып шығыңыз