Антидепрессанттардан қалай арылуға болады

Мазмұны

• Антидепрессант фактілері
• Шығу белгілері
• Есірткіден бас тарту және тәуелділік
• Пайдалы кеңестер
• Алдымен дәрігермен сөйлесіңіз
• Антидепрессанттарға мүмкіндік беріңіз
• Тапсырғышқа не әсер ететінін біліңіз
• Есте сақтаңыз, уақытты талап етеді
• Көңіл-күй күнтізбесін қолданыңыз
• Сіз салауатты өмір салтын ұстаныңыз
• Дәрігермен байланыста болыңыз
• Отбасыңыздан және достарыңыздан қолдау сұраңыз
• Ток-терапияны қарастырайық
• Бүкіл процесті аяқтаңыз
• Қағаз уақыты
• Ескерту сөзі
• Төменгі жол

Антидепрессант фактілері

Кейбір адамдар үшін антидепрессантты ұзақ қолдану қажет. Бірақ басқалары, ақыр соңында, дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатқысы келеді. Бұл қажетсіз жанама әсерлерден, дәрі-дәрмектерді ауыстырудан немесе олар енді дәрі-дәрмектерді қажет етпейтіндіктен болуы мүмкін.

Егер сіз антидепрессанттарды қабылдауды тоқтатқыңыз келсе, дәрі-дәрмекті күрт тоқтатудың орнына, дозаңызды нөлге дейін төмендету туралы дәрігермен сөйлескеніңіз жөн. Бұл сізге тарту белгілерінен аулақ болуға көмектеседі.

Шығу белгілері

Шығарудың белгілері мен ұзақтығы әркімде әр түрлі болуы мүмкін. Көптеген адамдарда симптомдар жұмсақ, бірақ басқаларында олар ауыр және ұзаққа созылуы мүмкін. Шығарудың жалпы белгілері:

• депрессия
• мазасыздық
• ашуланшақтық
• көңіл-күйдің өзгеруі
• тұмауға ұқсас белгілер, соның ішінде шамадан тыс терлеу, қалтырау, ауырсыну және бас ауруы
• жүрек айнуы немесе асқазанның басқа проблемалары
• бас айналу
• тәбеттің жоғалуы
• ұйқысыздық
• жарқын армандар немесе қорқыныштар
• тыныш аяқтар немесе қозғалысқа бақылаудың болмауы, мысалы, дүмпулер
• дыбыс пен құлаққа сезімталдық
• аяқтың ауыруы немесе ауыруы
• Басыңызға электр тогы түсетіндей сезінетін мидың шайқалуы

Есірткіден бас тарту және тәуелділік

«Шығаруды» есту сізге тәуелділік немесе тәуелділік туралы ойлауға мәжбүр етуі мүмкін. Алайда, антидепрессанттармен ауырған кезде, ауырып кету белгілері сіздің тәуелділікті білдірмейді. Оның орнына, симптомдар сіздің дәрі-дәрмектің әсерінен кейін мидың түзетілуінен пайда болады.

Барлық антидепрессанттар шығарылу белгілерін тудыруы мүмкін, бірақ олар шірік кезінде жиі кездеседі:

• серотонинді іріктеп алудың ингибиторлары (SSRIs), мысалы эскалитопрам (Лексапро), сертралин (Золофт) және пароксетин (Паксил)
• серотонин мен норепинефринді қайта қабылдау ингибиторлары (СНРИ), мысалы десвенлафаксин (Пристик), дулоксетин (Cymbalta) және венлафаксин (Effexor)

Бұл дәрі-дәрмектер мидың нейротрансмиттерлер деп аталатын белгілі бір химиялық заттарды қолдануына әсер етеді.

Қандай антидепрессантты қабылдағыңыз келмесе де, оны өз бетіңізше жасамауға тырысыңыз. Дәрі-дәрмектен арылудың ең жақсы әдісі туралы әрдайым дәрігермен сөйлесіңіз.

Пайдалы кеңестер

Антидепрессантты тағайындау қиын болуы мүмкін. Ол көптеген күрделі эмоциялар тудыруы мүмкін. Осы кеңестерді есте ұстау процестің мүмкіндігінше тегіс өтуіне көмектеседі.

Алдымен дәрігермен сөйлесіңіз

Дәрігермен дәрі-дәрмектерді алып тастаудың жақсы немесе жоқтығы туралы әрдайым сөйлесіңіз. Егер олар лақтыру сіз үшін дұрыс екендігімен келіссе, олар сізге мұны дұрыс жасауды жоспарлауға көмектеседі.

Антидепрессанттарға мүмкіндік беріңіз

Сарапшылар антидепрессанттарды кем дегенде алты-тоғыз айға қабылдауға кеңес береді. Ең дұрысы, сіз өзіңізді жақсы сезіне бастағаннан кейін кем дегенде алты ай бойы қабылдаған жөн.

Сіз өзіңізді жақсы сезінетіндіктен, антидепрессанттарды алып тастағыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл дәрі-дәрмек сіз үшін жұмыс істейтінін білдіруі мүмкін. Тез арада стресстен бас тарту депрессияның оралуы мүмкін.

Тапсырғышқа не әсер ететінін біліңіз

Тапсырманың қанша уақыт алатыны көп нәрсеге байланысты, оның ішінде:

• сіз дәрі-дәрмектің түрін қолданыңыз, себебі басқалардан гөрі сіздің жүйеңізден кетуге біршама уақыт кетеді
• сіздің қазіргі дәрі-дәрмектік дозаңыз, өйткені жоғарырақ дозалар көбінесе көп уақытты алады
• Дәрігерге бұрынғы дәрі-дәрмектің өзгеруінен симптомдар пайда болды ма, жоқ па, оларды болдырмауға тырысыңыз

Есте сақтаңыз, уақытты талап етеді

Егер сіздің таспаңыз ұзақ уақытқа созылатын сияқты болса немесе сіздің дәрі-дәрмектерді тапқан басқа адамдарға қарағанда ұзағырақ болса, уақытыңызды жоғалтпаңыз. Әр адам әртүрлі және басқаша әрекет етеді.

Көңіл-күй күнтізбесін қолданыңыз

Көңіл-күй күнтізбесі сіздің түрту кезінде өзіңізді сезінуге көмектеседі. Күнделікті көңіл-күйді бақылау сізге кету белгілері бар болса, дәрігермен сөйлесуге және депрессияңыздың қайтып оралған-келмейтінін анықтауға көмектеседі.

Сіз салауатты өмір салтын ұстаныңыз

Дұрыс тамақтану, үнемі жаттығулар жасаңыз және стрессті мүмкіндігінше азайтыңыз. Бұл консервілеу симптомдарының пайда болу қаупін азайтып қана қоймай, болашақта депрессияның пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі.

Мысалы, 25 зерттеуге шолу жаттығулар адамдарға депрессияны басқаруға көмектесетінін анықтады. Орташа және күшті жаттығулар әсіресе пайдалы болды.

Дәрігермен байланыста болыңыз

Процесс барысында өзіңіздің сезімдеріңіз туралы дәрігеріңізбен сөйлесу оларға қажет болған жағдайда жағдайды түзетуге көмектеседі, осылайша сіз қауіпсіздікті сақтай аласыз.

Отбасыңыздан және достарыңыздан қолдау сұраңыз

Тастау көптеген эмоциялар тудыруы мүмкін. Бұл сіздің айналаңыздағы адамдарға қолдау көрсетіп, не болып жатқанын түсінуге көмектеседі.

Ток-терапияны қарастырайық

Бір талдау көрсеткендей, антидепрессант қабылдаған адамдардың тек 20 пайызы ғана психотерапиядан өтеді. Алайда, антидепрессанттар мен психотерапияға жүргізілген зерттеулердің мета-талдауы антидепрессанттарды құю кезінде және одан кейін сөйлесу терапиясының рецидив немесе қайталануды болдырмауға көмектесетінін дәлелдеді.

Тасымалдау кезінде сізде симптомдар пайда болды ма, жоқ па, сіз емделуге ток-терапияны қосқыңыз келуі мүмкін.

Бүкіл процесті аяқтаңыз

Бүкіл процесті аяқтау маңызды. Есіңізде болсын, сіздің дәрігеріңіз барлық уақытта көмектесуге дайын. Сіз ай сайын кездесулерді жоспарлауыңыз керек, симптомдарды тексеріңіз, қажет болған кезде шүмекті реттеңіз және сізде депрессияның қайталанбағаныңызға көз жеткізіңіз.

Қағаз уақыты

Дәрі-дәрмектен арылуға кететін уақыт сіздің дозаңызға және дәрі-дәрмекке қанша уақыттан бері байланысты. Бұл дәрі-дәрмектің түріне де байланысты.

Барлық дәрі-дәрмектер денеңізден кету үшін белгілі бір уақытты алады, өйткені олар уақыт өте келе қалыптасады. Егер сіз өзіңізді алып тастау белгілерін сезінсеңіз, олар көбінесе препарат сіздің ағзаңыздан 90 пайызға шыққан кезде басталады. Төмендегі кестеде антидепрессанттардың денеңізден кетуіне кететін уақыт мөлшері көрсетілген.

Ескерту сөзі

Көңіл-күйдің өзгеруі - бұл кетудің жиі кездесетін белгілері болғандықтан, кейде бас тартуды сезіну немесе депрессияға шалдыққаныңыз туралы айту қиын болады. Айырмашылықты айтудың кейбір жолдары:

• Шығару белгілері антидепрессант дозасын төмендеткеннен немесе дәрі қабылдауды тоқтатқаннан кейін бірнеше күн ішінде басталады. Рецидив белгілері, әдетте, одан гөрі, бірнеше апта немесе айлар өткен соң басталады. Сондай-ақ, олар шығарылу белгілеріне қарағанда біртіндеп пайда болады.
• Шығару және рецидивтің әртүрлі физикалық белгілері бар. Мысалы, екеуі де ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін, алайда, тұмауға ұқсас белгілер мен айналуы мүмкін.
• Сіздің денеңіз нейротрансмиттерлердің жаңа деңгейіне бейімделуімен бірнеше аптаның ішінде кету басталады. Қайталану белгілері әдетте ұзаққа созылады және одан сайын нашарлай түсуі мүмкін.

Төменгі жол

Антидепрессанттардан шығу көптеген адамдар үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін, бірақ оны дұрыс жасау өте маңызды. Дәрі-дәрмектен бас тарту сізге физикалық және психикалық жағымсыз әсерлерден аулақ болуға көмектеседі.

Оны баяу қабылдауды ұмытпаңыз. Бағалау үшін уақыт қажет. Қанша уақыт кететіні әркімге әр түрлі болады және ол сіз қандай дәріні қабылдағаныңызға, қанша уақыт қабылдағаныңызға және бұрын сізде жанама әсерлер болғанына байланысты болады.

Тапсырма жасау кезінде сіз салауатты әдеттерден аулақ болғаныңызға көз жеткізіп, қажет болған жағдайда қолдауды сұраңыз.

Ең маңыздысы - дәрігермен антидепрессантты ішудің ең жақсы әдісі туралы сөйлесу. Олар сізге қаншалықты жылдам түрту керектігін анықтауға және белгілеріңізді басқаруға көмектеседі.