Шынтақ ауруы туралы не білу керек

Мазмұны

• Шынтақ буынының қандай аурулары бар?
• Медиальды эпикондилит
• Екі жақты эпикондилит
• Олекранон бурситі
• Остеоартрит
• Шынтақ буынының орналасуы немесе сынуы
• Байланыстар мен штаммдар
• Остеохондрит диссекандары
• Шынтақ аурулары қалай диагноз қойылады?
• Шынтақ аурулары қалай емделеді?
• Локте ауырсыну жаттығулары
• Ауырсынуды басатын жаттығулар
• Қауіпсіздік жаттығулары
• Сіз шынтақ буынының бұзылуын қалай алдын аласыз?
• Ала кету

Егер сізде шынтақ ауырса, бірнеше бұзылулардың бірі кінәлі болуы мүмкін. Шамадан тыс пайдалану және спорттық жарақат көптеген шынтақ жағдайларын тудырады. Гольфшылар, бейсбол құмыралары, теннисшілер және боксшыларда шынтақ аурулары жиі кездеседі.

Шынтақ аурулары келесі жағдайлардың кез келгенін қамтуы мүмкін:

• қол бұлшықеттері
• шынтақ байламдары
• сіңірлер
• қол сүйектері
• бурса

Шынтақ буынының емі негізгі себепке байланысты.

Шынтақ буынының қандай аурулары бар?

Кем дегенде жеті түрлі шынтақ аурулары бар. Олардың белгілері мен себептері туралы білу үшін оқыңыз.

Медиальды эпикондилит

Медиальды эпикондилит шынтақ буынының ішкі сіңірлеріне әсер етеді және оны гольфтің шынтағы мен кішкентай леггердің шынтағы деп атайды. Бейсболда қолданылатын қайталанатын лақтыру қозғалысы және гольф клубының төмен қарай серпілуі - жиі кездесетін себептер.

Медиальды эпикондилит сонымен қатар қолдың қайталанатын қимылының нәтижесі болуы мүмкін, мысалы, жұмыста күн сайын балғамен серуендеу. Бұл бұзылыс шынтақтың ішкі жағында ауырсынуды тудыруы мүмкін. Әсіресе білек қозғалысы ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Бұл жағдай демалу кезінде және емдеудің әдеттегі әдістерімен жақсарады, мысалы, аймақты мұздату немесе ибупрофен (Адвил, Мотрин) сияқты анти-қабынуға қарсы препараттарды қолдану.

Екі жақты эпикондилит

Бүйірлік шынтақ тенинопатиясының тағы бір атауы - теннис шынтақ.

Бұл шынтақтың сыртқы жағындағы сіңірлерге әсер етеді. Ракеталық спортпен шұғылдану немесе қозғалыс түрін қолданатын белгілі бір кәсіптерде жұмыс істеу бұл жағдайды тудыруы мүмкін.

Бүйірлік эпикондилитпен ауыратын мамандарға мыналар жатады:

• аспазшылар
• суретшілер
• ағаш ұсталары
• автовокзалдар
• сантехниктер

Ауырсыну немесе жану сияқты белгілер шынтақ сыртында жүреді. Сіз сондай-ақ ауыртпалықты сезінуіңіз мүмкін.

Бұл белгілер, әдетте, жақсарады:

• демалу
• физикалық терапия
• білезік немесе теннис локтасын пайдалану

Олекранон бурситі

Олекранон бурситінің кең таралған атаулары:

• оқушының шынтағы
• шахтердің шынтағы
• шеберлердің шынтағы

Бурсит бурсаға, буындарды қорғауға көмектесетін сұйықтықтың кішкене қабықтарына әсер етеді. Олекранон бурситі шынтақтың нүктелі сүйегін қорғайтын бурсаға әсер етеді.

Оған себеп болуы мүмкін:

• локтің соққысы
• ұзақ уақытқа шынтаққа сүйену
• инфекция
• артрит сияқты медициналық жағдайлар

Симптомдарға мыналар жатады:

• ісіну
• ауырсыну
• локтің қозғалуы қиын

Қызару және жылыну инфекция болған жағдайда пайда болуы мүмкін.

Дәрі-дәрмектер мен шынтақ төсемдері бұл жағдайды емдейді. Ауыр және созылмалы жағдайларда хирургия қажет болуы мүмкін.

Остеоартрит

Остеоартрит (OA) - бұл шеміршекке әсер ететін жағдай, буындарда кездесетін дәнекер тінінің түрі. ОА бұл тіннің тозуына және зақымдалуына әкеледі. Шынтақ ОА локтің жарақаттануына немесе буындардың тозуына байланысты болуы мүмкін.

Симптомдарға мыналар жатады:

• ауырсыну
• локтің иілуінде қиындық
• локте құлыптау сезімі
• қозғалыс кезінде торлы дыбыс
• ісіну

ОА әдетте дәрі-дәрмектермен және физиотерапиямен емделеді. Хирургия, оның ішінде бірлескен ауыстыру, анағұрлым ауыр жағдайларда опция болып табылады.

Шынтақ буынының орналасуы немесе сынуы

Шынтақ буынының жарақаты, мысалы, қолдың немесе шынтақтың құлауы дислокацияны немесе сынуды тудыруы мүмкін. Дислокация сүйек өзінің әдеттегі жағдайынан қозғалғанда пайда болады. Сүйек сынған немесе сынған кезде сынық пайда болады.

Симптомдарға мыналар жатады:

• ісіну мен түсінің өзгеруі сияқты локте визуалды өзгерістер
• буынды жылжыту мүмкін еместігі
• ауырсыну

Медициналық мекеме орналасқан сүйекті қайтадан орнына келтіре алады. Олар сізді сынған немесе сынған шынтақ буынына немесе құюға орналастырады және сізге ауырсыну мен ісінуге қарсы дәрі береді. Физикалық терапия спринт немесе құйылғаннан кейін қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге көмектеседі.

Байланыстар мен штаммдар

Лигальды проблемалар шынтақ буынында орналасқан байламдардың кез келгенінде пайда болуы мүмкін. Байланыстың бұзылуы жарақаттың немесе қайталанатын стресстің нәтижесі болуы мүмкін.

Байланыстың болуы мүмкін:

• созылды
• жартылай жыртылған
• толығымен жыртылған

Кейде жарақаттанған кезде сіз шулы дауысты естисіз.

Симптомдарға мыналар жатады:

• ауырсыну
• бірлескен тұрақсыздық
• ісіну
• қозғалыс диапазонындағы проблемалар

Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:

• демалу
• аймақты мұздату сияқты ауырсынуды жою әдістері
• шынтақты байлау
• физикалық терапия

Остеохондрит диссекандары

Паннер ауруы деп те аталатын остеохондрит диссекандары шынтақ буынында шеміршек пен сүйектің кішкене бөліктері бөлінгенде пайда болады. Бұл шынтаққа спорттық жарақаттың салдары және көбінесе жас жігіттерде кездеседі.

Локтің сыртқы жағындағы ауырсыну мен нәзіктік, қолды созу кезінде қиындықтар және буынның бекітіліп тұрғандығы осы жағдайды көрсетуі мүмкін. Сіз бұл жарақатты шынтақ буынының иммобилизациясы арқылы емдеуге және физиотерапиялық емдеуден өтуге болады.

Шынтақ аурулары қалай диагноз қойылады?

Дәрігер шынтақ буынының бұзылуын келесі әдістермен диагностикалауы мүмкін:

• физикалық тексеру және медициналық тарих
• Рентген
• КТ тексеру
• МРТ-сканерлеу
• электромиография (ЭМГ)
• бурса сұйықтығының биопсиясы

Шынтақ аурулары қалай емделеді?

Емдеу шынтақ буынының бұзылуына және сіз көрген белгілерге байланысты өзгереді. Көптеген шынтақ аурулары консервативті емдеуді қажет етеді. Егер симптомдарыңыз жақсармаса, хирургия - бұл соңғы шара.

Сіздің емдеудің нұсқаларына кіреді:

• мұз
• демалу
• стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID)
• физикалық терапия
• жақшалар немесе иммобилизация
• стероидты инъекциялар
• шынтақ жамылғысы

Локте ауырсыну жаттығулары

Сіздің шынтақ ауруыңыздың себебіне байланысты жаттығулар сізге қалпына келтіруге және жағдайдың қайталануына жол бермейді.

Жаттығулар мен созылу мүмкін:

• ауырсынуды басады
• қозғалыс ауқымын ұлғайту
• қабынуды азайтыңыз
• болашақ жарақаттанудан аулақ болу үшін буын айналасындағы бұлшықеттерді күшейтіңіз

Ауырсынуды басатын жаттығулар

Зерттеулер теннис шынтақымен ауыратын адамдарға ауырсынуды азайтуға және нәтижелерін жақсартуға көмектесетін жаттығулардың келесі түрлерін қолдайды:

• Эксцентрлік жаттығулар: Эксцентрлік жаттығуларды орындау кезінде бұлшықеттер кернеу кезінде созылады. 2014 жылғы зерттеу бұл жаттығулар теннис шынтақымен ауыратын адамдарды азайтатынын анықтады. Білек экстензорын күшейту, эксцентриктік жаттығудың белгілі бір түрі, теннис шынтақ ауырсынуын азайтуға көмектеседі, деп хабарлайды 2015 жылғы зерттеу.
• Изометриялық жаттығулар: Изометриялық жаттығуларда бұлшықеттер қатты қозғалмай, керіліп, жиырылады. 2018 жылы жүргізілген зерттеу изометриялық білектерді кеңейту жаттығулары теннис шынтағындағы ауырсынуды төмендететінін көрсетті. Алайда, бұл жаттығудың өзі жағдайды жақсартпауы мүмкін.
• Статикалық созылу жаттығулары: Ең тиімді емдеу және ауырсынуды жеңілдету үшін 2013 жылы салыстырмалы зерттеу эксцентрлік жаттығуларды статикалық созылу жаттығуларымен біріктіру керек деп көрсетті.

Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, су жаттығулары мен күш жаттығулары тізе мен жамбастағы остеоартриттің ауырсынуын азайту үшін тиімді болуы мүмкін. Дегенмен, шынтақ остеоартритінен және басқа да шынтақ ауруларынан болатын ауырсынуды азайтуға арналған жаттығуларға көбірек зерттеу қажет.

Қауіпсіздік жаттығулары

Кез-келген жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын сіздің жаттығуларыңыздың қай түрі сізге жақсы болатыны туралы дәрігеріңізбен сөйлесу өте маңызды.

Бастау кезінде келесі кеңестерді есте сақтаңыз:

• Егер сіз өткір ауырсынуды сезсеңіз, жұмсақ болыңыз және тоқтаңыз.
• Жарақат алған кезде шамадан тыс жүктеме жасамаңыз немесе тым көп жаттығудан аулақ болыңыз.
• Егер ауырсыну жақсармаса немесе нашарласа немесе шынтақ айналасында ісіну немесе қызару болса, дәрігермен сөйлесіңіз.

Жиі жаттығу шынтақ ауруын қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады.

Көмек беру үшін жаттығуларды орындауды үйреніңіз:

• теннис шынтақ
• гольфтің шынтағы
• олекранон бурситі

Сіз шынтақ буынының бұзылуын қалай алдын аласыз?

Көптеген шынтақ аурулары - бұл шамадан тыс жүктеме мен жарақаттың салдары.

Олардың алдын алуға болады:

• дұрыс емес спорттық техниканы түзету
• спорттық құрал-саймандарды дұрыс өлшеуішті қолдана отырып
• ракеткаларда дұрыс кернеуді қолдану
• жылыну және созылу
• шынтақ жамылғысын қолдану

Қайталанатын тапсырмалардан үзіліс жасау маңызды. Сіздің шынтақ буыныңыздың айналасындағы бұлшықеттерді нығайтуға көмектесетін жаттығулар жасаңыз.

Медициналық провайдеріңізбен ақылдасып, кеңес алыңыз.

Ала кету

Егер сізде ұзаққа созылған немесе қатты шынтақ ауруы болса, себебін анықтау үшін дәрігермен сөйлесіңіз.

Сіз шынтақ ауруын жиі емдей аласыз:

• демалу
• созылу
• мұз
• физикалық терапия

Дегенмен, төтенше жағдайларда хирургия қажет болуы мүмкін.

Жаттығу және созылу ауырсынуды азайтады, әсіресе теннис шынтақ үшін және қалпына келтіруге көмектеседі.

Сіздің шынтақтағы бұлшық еттеріңізді нығайту, дұрыс спорттық техниканы қолдану, қайталанатын қозғалыстар жасаған кезде үзіліс жасау кейбір шынтақ ауруларын болдырмауға көмектеседі.