Екінші апта: Ауру сізді жұқтырғанда не істейсіз?

Мазмұны

• үшін шолу

Мен жартылай марафондық жаттығуларымның бірінші аптасын аяқтадым, мен қазір өзімді жақсы сезінемін (сонымен қатар жүгіруімді қалпына келтіру үшін мықты, қуатталған және шабыттандырылған)! Мен бұл жарыстарға өз ықыласыммен және әдетте шұғыл шешім ретінде жазылсам да, мен жарыс күніне не әкелетінін әрдайым білмеймін. Өткен жылы триатлон бойынша жаттығуларымның жартысына жуығында мен бір қадам артқа шегініп, ойладым: мен өзімді немен айналыстым? Мүмкін мен спринт қашықтықтан немесе экстремалды емес нәрседен бастауым керек еді. Бірақ мен бұл жарысты аяқтаған сәттен бастап, мен өз денемді сынап көру үшін бәрін жасай алатынымды білемін.

Сонымен, аптада менің жартылай марафондық жаттығуларымның бірі аяқталды, мен екінші аптаның ортасында тұрмын, бірақ кішкене күрессіз. Мен жексенбі күні таңертең ояндым, орталық саябақта жүгіруші достарыммен біздің 6 мильдік марафондық жаттығуларымызға дайындалып, сенбі мен жексенбі әрқашан сіздің алыс күндеріңіз; апта ішінде жүгірулеріңіз бес мильден аспайды. Миымның қалай жұмыс жасайтынын түсіндіруге рұқсат етіңіз, егер мен марафон немесе жұмыстағы жаңа жоба сияқты бірдеңеге міндеттеме алсам, мен күткен нәрсені ғана істемеймін, мен жоғары және жоғары шегіне жетуге тырысамын, кейде мен шамалы перфекционист-сондықтан мен жаттығып жүрмін және жүгіру үшін ерте тұруым керек болса, мен сыртқа шықпаймын, мен тәттілерден, алкогольден немесе кеш қалудан бас тартамын; Мен бола алатын ең жақсы нәрсе болуға кедергі болатын нәрсе. Бірақ мен жексенбіде ояндым, тамағым қатты ауырды, бітеліп қалды, және мен бірнәрсемен келе жатқандығымның алғашқы белгілері. Мен ұйықтап, таңертеңгі жүгіруді өткізіп, күннің соңына қарай өз бетімше істеуді таңдадым.

Сағат 20.00-ге таяп қалғанда, мен әлі 6 мильді аяқтаған жоқпын. Мен жаттығу керек екенін білгенде не істеу керектігін ешқашан білмеймін, бірақ мен өзімді 100% сезінбеймін, бірақ кейбіреулер мұны істеп, жүрегіңізді аздап қосымша қуат алуды сұрайды, ал кейде бұл жұмыс істейді. Дегенмен, басқалар сіздің денеңізді тыңдаңыз, демалысты алыңыз және келесі күні таңертең алыңыз деп айтуы мүмкін. Мен әдетте екеуін де қалай ауыратыныма байланысты жасаймын. Бірақ мен шынымен Мен жаттығуларымның бірінші аптасын аяқтап, осы жаңа тапсырмамен оң аяқпен бастағым келді (13 миль мен күткеннен әлдеқайда қиын болады - бар болғаны 4-тен кейін мен өзімді қатты сезіндім!).

Мен оқырманның бір кезде айтқан сөзін есіме түсірдім (біздің сәттілік тарихындағы әйел): егер сіз жаттығуға бес -он минут бөлсеңіз, бірақ сіз әлі де онымен айналыспайтын болсаңыз, демалыс күнін алыңыз және денеңізге (және ақыл-ойыңызға) демалу қажет. Айтпақшы, мен мұны ойлап көру үшін жаттығу залына бардым және екі мильден кейін мен өзімді мықты сезініп, алты мильге жүгіруге дайындалдым. Мен бүгін өзімді жақсы сезінбеймін, бірақ мен осы мантраны жалғастырамын – сынап көріңіз, егер жалғастыра алмасам, кем дегенде тырыстым!

Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, бірақ сіз жарысқа дайындалу керектігін білсеңіз не істейсіз?

үшін шолу