Көп ұйықтаудың жағымсыз әсері

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз жақсы ұйқының әл-ауқатқа, өнімділікке, көңіл-күйге және тіпті дұрыс тамақтануды сақтауға маңызды екенін білесіз. Бірақ терең ұйқының сіз білетіндей бөтен әсерлері болуы мүмкін. Шындығында, сіздің ұйқыңыз қаншалықты терең болса, журналдағы жаңа есепке сәйкес сіздің арманыңыз бейтаныс болуы мүмкін Армандау.

Екі күндік зерттеуде ғалымдар 16 адамның ұйқысын бақылап, түстерін жазуды сұрап, түнде төрт рет оятты. Таңертең олар армандардың эмоционалды қарқындылығын және олардың нақты өмірімен байланысын бағалады.

Нәтижелер: Кейінірек қатысушылардың армандары бөтен және эмоционалды бола бастады, шынайы көріністерден, сіз жақында оқыған кітап туралы, шындыққа жатпайтын жағдайларды көрсететін таңғажайып ертегілерге (көбінесе таныс жерлерде немесе таныс адамдар), сіздің аулаңызды жыртатын жабайы аң сияқты.

Басқа зерттеулер ұйқының, әсіресе түнде жиі кездесетін терең REM кезеңдерінде, ми естеліктерді қалыптастырып, сақтайтынын көрсетті. Зерттеу авторларының пікірінше, бұл осы уақыт ішінде пайда болатын армандардың неге осындай ерекше және құмарлық сценарийлерін қамтитынын түсіндіруге көмектеседі. Сіз өзіңіздің арманыңызды еске түсірсеңіз де, еске алмасаңыз да, ми химиясына түсуі мүмкін. Француз зерттеушілері «арманды еске түсірушілер» түнгі ойларын сирек еске түсіретіндерге қарағанда, ақпаратты өңдеуге көмектесетін медиальды префронтальды қыртыстағы және уақытша-париетальды түйіндегі белсенділіктің жоғары деңгейін көрсетеді.

Түстеріңізді еске түсіресіз бе немесе белгілі бір түндерде көбірек түс көретініңізді байқайсыз ба? Түсініктемелерде бізге айтыңыз немесе бізге @Shape_Magazine твит жазыңыз.

үшін шолу