Эфир майлары дегеніміз не және олар жұмыс істей ме?

Мазмұны

• Эфир майлары дегеніміз не?
• Эфир майлары қалай жұмыс істейді?
• Танымал түрлері
• Эфир майларының денсаулыққа пайдасы
• Стресс пен мазасыздық
• Бас ауруы және мигрень
• Ұйқы және ұйқысыздық
• Қабынуды азайту
• Антибиотик және микробқа қарсы
• Басқа мақсаттар
• Эфир майларын қалай дұрыс таңдауға болады
• Қауіпсіздік және жанама әсерлер
• Төменгі жол

Эфир майлары көбінесе денсаулық пен әл-ауқатты қолдау үшін өсімдік сығындыларын қолданатын баламалы медицинаның бір түрі - ароматерапияда қолданылады.

Алайда, осы майларға байланысты денсаулыққа қатысты кейбір шағымдар қайшылықты.

Бұл мақалада эфир майлары және олардың денсаулыққа әсері туралы білуіңіз керек барлық нәрсе түсіндіріледі.

Эфир майлары дегеніміз не?

Эфир майлары - бұл өсімдіктерден алынған қосылыстар.

Майлар өсімдіктің хош иісі мен дәмін немесе «мәнін» баурап алады.

Арнайы хош иісті қосылыстар әрбір эфир майына тән мән береді.

Эфир майларын дистилляция (бу және / немесе су арқылы) немесе суық сығу сияқты механикалық әдістер арқылы алады.

Хош иісті химикаттар алынғаннан кейін, олар тасымалдаушы маймен біріктіріліп, пайдалануға дайын өнім жасайды.

Майларды жасау тәсілі маңызды, өйткені химиялық процестер нәтижесінде алынған эфир майлары нағыз эфир майлары болып саналмайды.

Эфир майлары - бұл табиғи иіс пен дәмді, немесе олардың «мәнін» сақтайтын шоғырланған өсімдік сығындылары.

Эфир майлары қалай жұмыс істейді?

Эфир майлары көбінесе ароматерапия практикасында қолданылады, олар әр түрлі әдістермен деммен жұтылады.

Эфир майларын жұтуға болмайды.

Эфир майларындағы химиялық заттар сіздің денеңізбен бірнеше жолмен әрекеттесе алады.

Теріңізге қолданған кезде кейбір өсімдік химикаттары сіңеді (,).

Қолданудың белгілі бір әдістері сіңімді жақсартады, мысалы, жылумен немесе дененің әртүрлі аймақтарына жағу сияқты. Алайда, бұл бағыттағы зерттеулер жетіспейді (,).

Эфир майларынан шыққан хош иістерді жұту сіздің лимбиялық жүйеңізді ынталандыруы мүмкін, бұл сіздің миыңыздың эмоцияларында, мінез-құлқында, иіс сезуінде және ұзақ уақыт есте сақтауында маңызды рөл атқарады ().

Бір қызығы, лимбиялық жүйе есте сақтауды қалыптастыруға көп қатысады. Бұл таныс иістердің естеліктер мен эмоцияларды тудыруы мүмкін екенін ішінара түсіндіре алады (,).

Лимбиялық жүйе сонымен қатар тыныс алу, жүрек соғу жиілігі және қан қысымы сияқты бірнеше бейсаналық физиологиялық функцияларды басқаруда маңызды рөл атқарады. Осылайша, кейбір адамдар эфир майлары сіздің денеңізге физикалық әсер етуі мүмкін деп мәлімдейді.

Алайда, бұл зерттеулерде әлі расталмаған.

Эфир майларын деммен жұтуға немесе сұйылтуға және теріге жағуға болады. Олар сіздің иіс сезуіңізді ынталандыруы немесе сіңірген кезде дәрілік әсер етуі мүмкін.

Танымал түрлері

Эфир майларының 90-нан астам түрі бар, олардың әрқайсысының өзіндік иісі бар және денсаулыққа пайдасы бар.

Мұнда 10 танымал эфир майларының тізімі және олармен байланысты денсаулыққа қатысты талаптар:

• Жалбыз: энергияны арттыру және ас қорытуға көмектесу үшін қолданылады
• Лаванда: стрессті жеңілдету үшін қолданылады
• Сандал ағашы: жүйкені тыныштандыруға және фокуста көмектесуге арналған
• Бергамот: экзема сияқты стрессті азайту және терінің жағдайын жақсарту үшін қолданылады
• Роза: көңіл-күйді көтеру және мазасыздықты азайту үшін қолданылады
• Түймедақ: көңіл-күй мен релаксацияны жақсарту үшін қолданылады
• Иланг-иланг: бас ауруы, жүрек айнуы және тері ауруларын емдеу үшін қолданылады
• Шай ағашы: инфекциялармен күресу және иммунитетті көтеру үшін қолданылады
• Жасмин: депрессияға, босануға және либидоға көмектесу үшін қолданылады
• Лимон: ас қорытуға, көңіл-күйге, бас ауруына және басқаларға көмектесу үшін қолданылады

90-нан астам жиі қолданылатын эфир майлары бар, олардың әрқайсысы белгілі бір денсаулыққа байланысты. Танымал майларға жалбыз, лаванда және сандал ағашы жатады.

Эфир майларының денсаулыққа пайдасы

Кең таралғанына қарамастан, эфир майларының денсаулықтың белгілі бір жағдайларын емдеу қабілеті туралы аз мәлімет бар.

Мұнда эфир майлары мен ароматерапия емдеу үшін қолданылған кейбір денсаулыққа қатысты мәселелерге қатысты дәлелдер қарастырылған.

Стресс пен мазасыздық

Стресс пен мазасыздыққа ұшыраған адамдардың 43% -ы өздерінің белгілерін жеңілдетуге көмектесетін альтернативті терапияның қандай-да бір түрін пайдаланады деп есептелген ().

Ароматерапияға қатысты алғашқы зерттеулер оң нәтиже берді. Көбісі кейбір эфир майларының иісі дәстүрлі терапиямен бірге мазасыздық пен стрессті емдеуге болатындығын көрсетті (,,).

Алайда, қосылыстардың иістеріне байланысты соқыр зерттеулер жүргізу және біржақты пікірлерді жоққа шығару қиын. Осылайша, эфир майларының стрессті және алаңдаушылықты жеңілдететін әсерлері туралы көптеген шолулар нәтижесіз болды (,).

Бір қызығы, массаж кезінде эфир майларын қолдану күйзелісті жеңілдетуге көмектеседі, дегенмен әсерлер тек массаж жүріп жатқан кезде ғана жалғасуы мүмкін ().

Жуырда 201-ден астам зерттеулерге жасалған шолулар тек 10-ы ғана талдау үшін жеткілікті болатындығын анықтады. Сонымен қатар, ароматерапия мазасыздықты емдеуде тиімсіз болды ().

Бас ауруы және мигрень

90-шы жылдары, екі кішігірім зерттеулер қатысушылардың маңдайы мен храмдарына жалбыз майы мен этанол қоспасын сіңдіру бас ауруы (,) жеңілдететінін анықтады.

Жақында жүргізілген зерттеулер теріге жалбыз және лаванда майын қолданғаннан кейін бас ауруы азайғанын байқады (,).

Сонымен қатар, ғибадатханаларға түймедақ пен күнжіт майының қоспасын қолдану бас ауруы мен мигренді емдейді деп ұсынылған. Бұл дәстүрлі парсы бас ауруы ().

Дегенмен, жоғары сапалы зерттеулер қажет.

Ұйқы және ұйқысыздық

Лаванда майының иісі босанғаннан кейінгі әйелдердің, сондай-ақ жүрек ауруы бар науқастардың ұйқының сапасын жақсартады (,).

Бір шолуда эфир майлары мен ұйқы туралы 15 зерттеу қарастырылды. Зерттеулердің көпшілігі майларды - көбіне лаванда майын хош иістендірудің ұйқы әдеттеріне оң әсерін тигізетіндігін көрсетті.

Қабынуды азайту

Эфир майлары қабыну ауруларымен күресуге көмектеседі деп ұсынылды. Кейбір пробиркадағы зерттеулер олардың қабынуға қарсы әсерлерін көрсетеді (,).

Тінтуірдің бір зерттеуі тимьян мен орегано эфир майларының тіркесімін қабылдау колиттің ремиссиясын тудырғанын анықтады. Зығыр және розмарин майларына жүргізілген егеуқұйрықтардың екі зерттеуі ұқсас нәтижелерді тапты (,,).

Алайда, адамда өте аз зерттеулер осы майлардың қабыну ауруларына әсерін зерттеген. Сондықтан олардың тиімділігі мен қауіпсіздігі белгісіз (,).

Антибиотик және микробқа қарсы

Антибиотиктерге төзімді бактериялардың көбеюі бактериялық инфекциялармен күресуге болатын басқа қосылыстарды іздеуге деген қызығушылықты арттырды.

Пробиркадағы зерттеулер жалбыз және шай ағашы майы сияқты эфир майларын микробқа қарсы әсерін кеңінен зерттеп, кейбір оң нәтижелерді байқады (,,,,,,,,).

Алайда, пробиркадағы зерттеу нәтижелері қызықты болғанымен, олар бұл майлардың сіздің денеңізге әсерін көрсете бермейді. Олар белгілі бір эфир майының адамдағы бактериялық инфекцияны емдейтінін дәлелдемейді.

Эфир майларының денсаулыққа пайдалы қосымшалары болуы мүмкін. Алайда, адамдарға көп зерттеулер қажет.

Басқа мақсаттар

Эфир майларының ароматерапиядан тыс көптеген қолданыстары бар.

Көптеген адамдар оларды үйдің иісін сезу немесе кір жуу сияқты заттарды сергіту үшін пайдаланады.

Олар сонымен қатар үй косметикасында және жоғары сапалы табиғи өнімдерде табиғи хош иіс ретінде қолданылады.

Сонымен қатар, эфир майлары DEET сияқты техногенді масалардың репеллентіне қауіпсіз және экологиялық таза балама бере алады деген пікір бар.

Алайда олардың тиімділігіне қатысты нәтижелер әртүрлі болды.

Зерттеулер көрсеткендей, кейбір майлар, мысалы, цитронелла, масалардың кейбір түрлерін 2 сағаттай тойтаруы мүмкін. Ванилинмен бірге қолданған кезде қорғаныс уақыты 3 сағатқа дейін ұзартылуы мүмкін.

Сонымен қатар, эфир майларының қасиеттері олардың кейбіреулері өнеркәсіптік жолмен тағамның жарамдылық мерзімін ұзарту үшін қолданыла алатынын көрсетеді (,,,).

Ароматерапия - эфир майларының жалғыз қолданылуы емес. Оларды үйде және айналасында, масалардың табиғи қорғанышы ретінде немесе өнеркәсіпте косметика жасау үшін қолдануға болады.

Эфир майларын қалай дұрыс таңдауға болады

Көптеген компаниялар өздерінің майлары «таза» немесе «медициналық сапалы» деп мәлімдейді. Алайда, бұл терминдер жалпыға бірдей анықталмаған, сондықтан олардың салмағы аз.

Олардың реттелмейтін саланың өнімдері екендігін ескере отырып, эфир майларының сапасы мен құрамы айтарлықтай өзгеруі мүмкін ().

Тек жоғары сапалы майларды таңдау үшін келесі кеңестерді есте сақтаңыз:

• Тазалық: Құрамында тек хош иісті өсімдік қосылыстары бар, қоспасыз немесе синтетикалық майсыз майды табыңыз. Таза майлар әдетте зауыттың ботаникалық атауын тізімдейді (мысалы Lavandula officinalis) «лаванда эфир майы» сияқты терминдерден гөрі.
• Сапасы: Нағыз эфир майлары - бұл экстракция процесінде ең аз өзгерген майлар. Дистилляция немесе механикалық суықпен басу арқылы алынған химиялық құрамы жоқ эфир майын таңдаңыз.
• Бедел: Жоғары сапалы өнім шығаратын беделді бренд сатып алыңыз.

Сапалы майларда тек дистилляция немесе суық престеу арқылы алынған таза өсімдік қосылыстары қолданылады. Синтетикалық хош иістермен, химиялық заттармен немесе майлармен сұйылтылған майлардан аулақ болыңыз.

Қауіпсіздік және жанама әсерлер

Табиғи нәрсе оның қауіпсіздігін білдірмейді.

Өсімдіктер мен шөптерден алынатын өнімдерде сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін көптеген биоактивті қосылыстар бар, ал эфир майларының айырмашылығы жоқ.

Алайда, теріңізге қолдану үшін ингаляция кезінде немесе маймен біріктірілгенде, эфир майларының көпшілігі қауіпсіз болып саналады. Сіздің ортаңызда хош иісті жұтатын басқа адамдарға, соның ішінде жүкті әйелдерге, балаларға және үй жануарларына назар аударыңыз.

Дегенмен, олар кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде ():

• бөртпелер
• астма ұстамалары
• бас ауруы
• аллергиялық реакциялар

Ең көп таралған жанама әсері бөртпе болса, эфир майлары ауыр реакциялар тудыруы мүмкін және олар өлімнің бір жағдайымен байланысты ().

Көбінесе жағымсыз реакциялармен байланысты майлар лаванда, жалбыз, шай ағашы және иланг-иланг болып табылады.

Құрамында даршын сияқты фенолы бар майлар терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін және теріні маймен біріктірусіз қолдануға болмайды. Сонымен қатар, цитрус жемістерінен алынған эфир майлары терінің күн сәулесіне реакциясын күшейтеді және күйіп қалуы мүмкін.

Эфир майларын жұту ұсынылмайды, өйткені бұл зиянды және кейбір мөлшерде өлімге әкелуі мүмкін (,).

Жүкті немесе емшек сүтімен ауыратын әйелдерге арналған майлардың қауіпсіздігін зерттеулері өте аз, олар әдетте оларды болдырмауға кеңес береді (,,,,).

Эфир майлары әдетте қауіпсіз болып саналады. Алайда, олар кейбір адамдар үшін ауыр жанама әсерлер тудыруы мүмкін, әсіресе теріге тікелей қолданылса немесе ішке қабылдаса.

Төменгі жол

Эфир майлары негізінен тыныс алу үшін қауіпсіз болып саналады немесе теріге жағылады, егер олар негіздік маймен біріктірілген болса. Оларды жеуге болмайды.

Алайда олардың денсаулыққа қатысты көптеген шағымдарын қолдайтын дәлелдер жетіспейді және олардың тиімділігі көбінесе асыра айтылады.

Кішкентай денсаулық проблемалары кезінде эфир майларын қосымша терапия ретінде қолдану зиянсыз болуы мүмкін.

Алайда, егер сіздің денсаулығыңыз ауыр болса немесе дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, онда сіз оларды дәрігермен кеңесуіңіз керек.