Шынында да жұмыс істейтін асқынуды емдеу (және жұмыс істемейтіндер)

Мазмұны

• Hangover жалғандығы: майлы тағамды жеңіз
• Асқазанды қалай емдеуге болады: ұйықтаңыз
• Hangover жалғандығы: жаттығу арқылы терлеу
• Ганговерді қалай емдеуге болады: біржадан тыс ауырсынуды басатын құралдар
• Hangover алдау: иттің шашы
• Асқазанды қалай емдеуге болады: электролиттерді ішіңіз
• Hangover алдау: кофе
• Асқазанды қалай емдеуге болады...Мүмкін: Профилактикалық таблеткалар мен сусындар
• үшін шолу

Бұл бәріне таныс сценарий: Сіз достарыңызбен жұмыстан кейін бақытты сағат ішу үшін кездесуді жоспарлап отырсыз, ал бір сусын төртке айналады. Таңертең бекон, жұмыртқа және ірімшік бауырсақпен немесе бес мильдік жүгірумен ант етсеңіз, сіз өзіңіздің асқынуларыңызды жеңілдету үшін, сіз жалғыз емессіз. Бірақ бұл жақсы емес жаңалық ...

«Асқазанды емдейтін мифтер көп», - дейді Индиана университетінің профессоры Рут C. Энгс, ішудің әсері туралы кеңінен зерттеулер жүргізген. «Негізінде таңертең шырын сияқты су мен сұйықтықты тұтынудан басқа асқынудың« емі »жоқ.

Себебі? Hangover симптомдары - бұл сусыздандырудың, гипогликемияның және токсиндердің улы жанама әсерлерінің нәтижесі (керемет естіледі, дұрыс па?). Су бұлшықеттер мен мүшелерді ылғалдандыруға ғана емес, сонымен қатар токсиндерді кетіруге де көмектеседі. Апельсин шырыны сияқты шырындар сіздің денеңізді қанттың жетіспеушілігімен толықтырады. (Сегіз супер пайдалы сусынды қараңыз, ал сегізін өткізіп жіберіңіз.)

Мұнда Engs сізге осы бонустық көпіршіктен қалпына келтіруге көмектеспейтін ең көп тараған асқыну туралы мифтерді бұзады, сонымен қатар іс жүзінде жұмыс істейтін асқынуды емдеу. (Сіз естідіңіз бе? Жаттығудан кейінгі жаттығулар-бұл жаңа бақытты сағат.)

Hangover жалғандығы: майлы тағамды жеңіз

Егер сіз түскі асқа майлы табаққа түскі асқа барғыңыз келсе, кез келген асып кетудің жауабы - бұл өкінішке орай сіздің басыңызда. Не алады Көмек - алдыңғы түнде дұрыс тағамдарды жеу. «Ішпес бұрын ақуызы жоғары тағамды жеу қан айналымы жүйесіне этанолдың сіңуін бәсеңдетуге көмектеседі», - дейді Энгс. Сіз чипсы мен сальса сіз тапсырыс берген сангрия құмыраларына сүйемелдеу үшін тамаша тағамдар сияқты көрінуі мүмкін деп ойлайсыз, оның орнына жаңғақ, ірімшік немесе майсыз ет таңдаған дұрыс. (Қатысты: Сіздің тоңазытқышыңызда бар ингредиенттері бар қарапайым бағдарламалар)

Асқазанды қалай емдеуге болады: ұйықтаңыз

Егер сізге қосымша ұстауға сәттілік болса zzzтүннен кейін ішіңіз, мұны жасаңыз. Алкоголь қандағы алкоголь концентрациясының 0,015 жылдамдығында метаболизденеді немесе сағатына шамамен бір сусын, яғни бұл қосымша қайнатпалар тез қосылады. Бірақ жараланған жүрек сияқты, уақыт бәрін емдейді. Кешегі бақытты сағатты метаболизмге ұшырату арқылы сіздің денеңіз ұйықтап, өзіңізді жақсы сезінетін шығар. (Егер сіз ұйықтай алмай жатсаңыз, бұл сіздің ойыңызда емес. Ішімдік ішкеннен кейін ерте оянатыныңыздың ғылымы мынада.) Асқазаннан қалай емделу керектігі туралы мына кеңесті де есте сақтаңыз: Қарапайымдарыңыз ашылғаннан кейін ылғалдандырыңыз. .

Hangover жалғандығы: жаттығу арқылы терлеу

Асқазанды емдеуге арналған әдеттегі ем-бұл «жаман нәрседен арылуға» арналған жаттығу. Көбісі бұл олардың жақсы сезінуіне және кез келген қателікті жоюға көмектеседі деп ойлайды. Сіз сезінетін нәрсе - бұл жаттығумен бірге келетін эндорфиндік асығыс, сондықтан жаттығулар өздігінен жүруге тиімді емес, дейді Энгс. Шын мәнінде, егер сіз жаттығулар жасасаңыз және дұрыс ылғалдандырмасаңыз, сіздің симптомдарыңыз нашарлауы мүмкін. Егер сіз алкогольді денеңізде тезірек метаболизмге айналдырғыңыз келсе, кешіріңіз - бұл жаттығу залы.

Ганговерді қалай емдеуге болады: біржадан тыс ауырсынуды басатын құралдар

Шынында да, бір стақан шараптан кейін ауруды басатын құрал ауруды жеңілдетеді. Есіңізде болсын, ауырсынуды басатын құралдар әр түрлі адамдарға әсер етеді. Сонымен қатар, жиі ішетіндер (мысалы, аптасына бірнеше түнде бір сусыннан артық тұтынатындар) бауырға қосымша зақым келтіруі мүмкін Тиленолды және асқазанның шырышты қабығын тітіркендіретін аспирин мен ибупрофенді (Адвил мен Мотрин сияқты) болдырмауы керек. тіпті қан кетуіне әкеледі. (Қатысты: Әйелдерде ауруды басатын тәуелділік қаупі жоғары болуы мүмкін)

Hangover алдау: иттің шашы

Жоқ, Bloody Marys таңғы таңғы көпшілікті қанағаттандыру үшін ғана өмір сүрмейді. Егер сіз алкогольді көбірек ішу - бұл асқазанды емдеудің ең жақсы емі деп ойласаңыз, қайтадан ойланыңыз. Энгс: «Дене шамадан тыс кетуден бас тарту белгілерін бастан кешіреді, ал көп ішу кету белгілерінің алдын алады», - дейді. Бұл шексіз мимоза бранч түзету емес; оның орнына сіз денеңізге көбірек токсиндер беріп, болашақта (және одан да жаман) асқынуды кешіктіресіз.

Асқазанды қалай емдеуге болады: электролиттерді ішіңіз

Қорқынышты асқыну бас ауруы: Көптеген адамдар, ешкіммен дос емес. Неліктен сіздің басыңызда бас сүйегіңізді балғамен соғып тұрған кішкентай эльф бар сияқты? Себебі сіздің миыңыз сусызданған. Су ылғалдандырады, ал Gatorade және Powerade сияқты спорттық сусындар жүйенің деңгейін толтыруға және қалпына келтіруге көмектесетін электролиттерден (натрий, калий және хлорид) тұрады, ал сусындардағы қант энергияға көмірсулар береді. (Бонус: бұл пайдалы макеті соншалықты жақсы, сіз алкогольді жіберіп алмайсыз)

Табиғи жолмен жүргіңіз келсе, электролиттері бар кокос суын ішіп көріңіз. Бонус: бұл төмен калориялы, майсыз, спорттық сусындар мен шырындарға қарағанда қант аз және кейбір зерттеулерде асқазанды тітіркендірмейтіні көрсетілген.

Hangover алдау: кофе

Сіздің досыңыз айтқандай, мұздатылған кофе асқазанды емдеуден алыс. Кофеиннің уақытша соққысы энергияның жарылуына әкелуі мүмкін, мысалы, түскі 3 -те кәмпит жеу. жеңіл тағамдар, бірақ бұл кейінірек қант апатының орнын толтырмайды. Есіңізде болсын, сіздің қант асығуыңыз жойылғаннан кейін, сіз кофеиннен бас тартатын бас ауруы, дегидратация бас ауруы ... сіздің таңды қалай өткізгіңіз келмейтінін есте сақтаңыз. Сіздің ең жақсы ставкаңыз? Starbucks сапарын сумен толтыруға уақыт болғанша сақтаңыз.

Асқазанды қалай емдеуге болады...Мүмкін: Профилактикалық таблеткалар мен сусындар

Егер сіз нарықта қоспалардан бастап сусындарға дейін асқынудың алдын алатын көптеген өнімдерді көрген болсаңыз, сіз түпкілікті нәтижеге қызық болуыңыз мүмкін. Олардың барлығы дәрумендермен, шөптермен және/немесе химиялық қоспалармен мақтана алады және ішкенге дейін ішу таңертең асылып қалу мүмкіндігін түбегейлі төмендетеді деп мәлімдейді. (Қатысты: Pedialyte сіздің кешіккен дұғаларыңызға жауап берді)

Бианка Пейванның айтуынша, дәрумендер мен қоректік заттар бұл профилактикалық жұмыстарға көмектеседі.«Зерттеулер көрсеткендей, С дәрумені В тобындағы дәрумендермен бірге белгілі бір амин қышқылдары мен глюкозаны біріктіре алады және сіздің денеңізге алкоголь токсиндерінен арылуға көмектесетін күшті антиоксидант және жасушалық трипептид - глутатион түзуге көмектеседі, ол ішкен кезде төмендейді, - деп түсіндіреді ол

Бірақ (!!) сатып алушылар сақ болыңыз. Асқынулардың профилактикалық өнімдері туралы медициналық зерттеулер аз, ал кейбір құжаттар олардың бұл пікірге сәйкес келмейтінін айтады. OTC өнімдеріне ұқсас, кейбіреулер үшін жұмыс істейтін нәрсе басқалары үшін жұмыс істемеуі мүмкін. Алдын алу шараларын ойласаңыз, сіз асқынуды емдеудің бұл сенімді емімен жақсырақ боласыз: сусындарды азырақ ішіңіз. Энгс сағатына бір реттен артық емес кеңес береді.

үшін шолу