Эстрогеннің үстемдігі дегеніміз не және гормондарыңызды қалай теңестіруге болады?

Мазмұны

• Қалай болғанда да, эстрогеннің үстемдігі дегеніміз не?
• Әйелдер қалай эстрогенді болады?
• Эстрогендік доминанстың жалпы белгілері
• Эстроген үстемдігінің денсаулыққа ықтимал салдары
• Эстрогендік доминантты тестілеу
• Эстроген басымдылығын емдеу
• Диетаны өзгертіңіз
• Гормонға көбірек қолайлы орта жасаңыз
• Қосымшаларды қабылдауды қарастырыңыз
• үшін шолу

Жақында жүргізілген сауалнама АҚШ-тағы әйелдердің жартысына жуығы гормоналды теңгерімсіздікпен айналысқанын көрсетеді, ал әйелдер денсаулығы бойынша сарапшылар қазіргі кезде көптеген әйелдердің денсаулығы мен әл-ауқатының нашарлауына белгілі бір теңгерімсіздік-эстрогендердің үстемдігі себеп болуы мүмкін деп болжайды. . (Қатысты: Эстрогеннің көп мөлшері сіздің салмағыңыз бен денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін)

Қалай болғанда да, эстрогеннің үстемдігі дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, эстрогендік доминанттылық - бұл организмде прогестеронмен салыстырғанда тым көп эстроген бар күй. Әйел жыныстық гормондарының екеуі де әйелдің етеккір циклінде және жалпы денсаулығында шешуші рөл атқарады және олар үйлесімді жұмыс жасайды, егер олар тепе -теңдікті сақтаса.

Директорлар кеңесінің сертификатталған дәрігері және интегративті медицина дәрігері Тара Скотттың айтуынша, Revitalize функционалды медицина тобының негізін қалаушы, егер сіз жеткілікті мөлшерде ыдырап, жеткілікті мөлшерде прогестерон өндіретін болсаңыз, эстрогенді көп мөлшерде өндіру міндетті емес. оны теңестіріңіз. Қосымша эстрогенді алып жүріңіз, бұл сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға көптеген жолдармен зиян келтіруі мүмкін.

Әйелдер қалай эстрогенді болады?

Эстрогеннің үстемдігі үш мәселенің біреуінің (немесе бірнеше) нәтижесінде пайда болады: ағза эстрогенді шамадан тыс шығарады, ол біздің ортада эстрогеннің артық мөлшеріне ұшырайды немесе эстрогенді дұрыс ыдырата алмайды, автор Таз Батиа, м.ғ.д., автор бойыншаСупер әйел Rx.

Әдетте, бұл эстроген дисфункциясы үш фактордың біреуінен (немесе бірнешеуінен) туындайды: сіздің генетикаңыз, қоршаған ортаңыз және диетаңыз. (Сондай -ақ қараңыз: Сіздің тағамдарыңыз гормондарға әсер етудің 5 әдісі)

Доктор Скотт: «Генетика эстрогеннің мөлшеріне және денеңіздің эстрогеннен қалай құтылуына әсер етуі мүмкін. «Бүгінгі күндердің ең үлкен проблемасы - біздің қоршаған ортамыз бен диетамызда эстроген мен эстрогенге ұқсас қосылыстардың көп болуы. Пластикалық су бөтелкелерінен бастап органикалық емес етке дейін біздің жасушаларымызда эстроген сияқты әрекет ететін қосылыстар болуы мүмкін.

Содан кейін өмір салтының тағы бір үлкен факторы бар: стресс. Стресс біздің кортизол гормонының өндірісін арттырады, ол эстрогеннен арылу қабілетін баяулатады, дейді доктор Скотт.

Біздің ішек пен бауыр да эстрогенді бұзады, өйткені ішектің немесе бауырдың нашар жағдайы - бұл көбінесе ұсақ диетаның нәтижесі - эстрогендердің басым болуына ықпал етуі мүмкін, дейді доктор Батиа.

Эстрогендік доминанстың жалпы белгілері

Американдық натуропатикалық дәрігерлер академиясының мәліметтері бойынша эстрогендік доминанттылықтың жалпы белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• PMS белгілерінің нашарлауы
• Менопаузаның нашар белгілері
• Бас аурулары
• Тітіркену
• Шаршау
• Салмақ қосу
• Либидо төмен
• Тығыз кеуде
• Эндометриоз
• Жатыр миомасы
• Жүктілік мәселелері

Эстрогендердің басымдылығының тағы бір жалпы симптомы: ауыр кезеңдер, дейді доктор Скотт.

Эстроген үстемдігінің денсаулыққа ықтимал салдары

Эстрогеннің үстемдігі дененің қабыну күйі болғандықтан, ол семіздік, кардиометаболикалық аурулар және ұзақ мерзімді аутоиммунды жағдайларды қоса алғанда, бірқатар созылмалы денсаулық мәселелеріне ықпал етуі мүмкін, дейді доктор Бхатиа.

Денсаулыққа әсер ететін тағы бір қорқынышты әсер: қатерлі ісік қаупінің жоғарылауы. Шын мәнінде, эстрогеннің артық болуы әйелдердің эндометриялық қатерлі ісік, аналық без ісігі және сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін арттыруы мүмкін.

Эстрогендік доминантты тестілеу

Әр түрлі әйелдер эстрогендердің әр түрлі себептерге байланысты басымдылығын бастан өткергендіктен, барлық адамдар үшін тиімді болатын эстрогендердің бірыңғай сынамасы жоқ. Дегенмен, дәрігерлер гормоналды теңгерімсіздікті анықтау үшін үш түрлі тесттің біреуін (немесе бірнеше) қолдана алады.

Біріншіден, дәрігерлер жұмыртқалары эстрадиол деп аталатын эстроген түрін шығаратын тұрақты етеккір әйелдерде жиі қолданатын дәстүрлі эстроген қан сынағы бар.

Содан кейін дәрігерлер менопаузадан кейін эстроген шығаратын әйелдердің түрін бағалау үшін жиі қолданатын сілекей сынағы бар.әлі прогестеронмен тепе-теңдік жоғалады, дейді доктор Скотт.

Ақырында, несептегі эстроген метаболиттерін өлшейтін кептірілген зәр сынағы бар, деп түсіндіреді доктор Скотт. Бұл дәрігерлерге біреуде эстроген басымдылығы бар-жоғын анықтауға көмектеседі, өйткені олардың денесі эстрогеннен дұрыс құтыла алмайды.

Эстроген басымдылығын емдеу

Сонымен, сізде эстрогеннің үстемдігі бар, енді ше? Көптеген әйелдер үшін диета мен өмір салтын өзгерту гормондардың тепе -теңдігін табуға көмектеседі.

Диетаны өзгертіңіз

Доктор Скотт органикалық тағамдарды таңдауға кеңес береді, әсіресе жануарлардан алынатын өнімдер мен «Лас ондаған» (жыл сайын қоршаған ортаны қорғау жөніндегі жұмыс тобы шығаратын АҚШ-тағы химиялық заттармен толтырылған өнімдердің тізімі).

Доктор Батиа талшықты, зәйтүн майы сияқты пайдалы майларды, сондай -ақ брокколи, қырыққабат және гүлді қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністерді қабылдауды жоғарылатуды айтады, олардың құрамында эстрогенді детоксикациялауды қолдайтын қосылыстар бар. (Қызықты факт: зәйтүн майындағы омега-9 майлары сіздің денеңізге эстрогенді метаболизмге көмектеседі, дейді доктор Батиа.)

Гормонға көбірек қолайлы орта жасаңыз

Сол жерден өмір салтының бірнеше өзгеруі сіздің эстрогенді теңестіруде де жақсы нәтиже береді.

Доктор Скотт: «Менің пациенттерімнің кейбірі пластикті өмірінен алып тастағаннан кейін үлкен айырмашылықты көреді. Бөтелкедегі судың қораптарын қайта пайдалануға болатын тот баспайтын болаттан жасалған бөтелкеге ​​ауыстырыңыз, шыны тағам контейнерлеріне ауыстырыңыз және бір рет қолданылатын пластик сабандарды өткізіп жіберіңіз.

Содан кейін, бөлмедегі пілмен жұмыс істеудің уақыты келді: стресс. Доктор Скотт ұйқыны бірінші орынға қоюды ұсынады. (Ұйқы ұлттық қоры түнде жетіден тоғыз сағатқа дейін сапалы zzz жаттығуларын ұсынады.) Бұдан басқа, зейінді ойлау және йога сияқты өзін-өзі күту жаттығулары да салқынқандылықты табуға және кортизол деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Қосымшаларды қабылдауды қарастырыңыз

Егер өмір салтын өзгертудің өзі көмектеспесе, доктор Скотт эстроген басымдылығын емдеуге көмектесетін кейбір қоспаларды қосу керек дейді:

• DIM (немесе дииндолилметан), біздің денеміздің эстрогенді ыдырату қабілетін қолдайтын крест тәрізді көкөністерде кездесетін қосылыс.
• В тобындағы дәрумендер мен магний, олар эстрогеннің өңделуін қолдайды.

үшін шолу