«Мақсатты уайым» деген не және ол сізде бар ма?

Мазмұны

• Мақсат психологиясы
• Мақсатты мазасыздық деген не?
• Сізде мақсатты мазасыздық болуы мүмкін 5 белгі
• Жұмыс орындарын немесе компанияларды үнемі ауыстырып отыру
• Өзіңізді «жеткіліксіз» сезіну немесе сәтсіздік сияқты
• Теріс салыстыру
• Мен ешқашан өз мақсатымды таба алмаймын деп уайымдаймын
• Жетістіктерді мойындау мүмкін еместігі
• Мақсатты ойлауды қалай ауыстыруға болады
• Мақсат өзін-өзі танудан туындайды
• Мақсатты жасау керек, табылмады
• Мақсат біздің жеке тәжірибемізден және қиындықтардан туындайды

Қандай мақсат көрінетіні, сезінетіні және естілетіні маған байланысты

Мен сіз туралы білмеймін, бірақ менің әлеуметтік желілердегі ақпаратым менің мақсатымды табуға көмектесетін, өздерін таптым деп мәлімдейтін кәсіпқойлар, кәсіпкерлер және фрилансерлермен толығады.

Зерттеулер күшті мақсат пен икемділік арасындағы байланысты көрсетті. Бұл сау қартаю мүмкіндігін арттыратыны көрсетілген.

Бұл теорияда керемет көрінеді, бірақ мен өзімнің мақсатым туралы ойлап, ойға аламын, бірақ онша емес.

Мақсатты табу пайдалы болуы мүмкін, бірақ одан әрі зерттеу осы іздеудің төменгі жағын көрсетеді, психологтар «мақсат алаңдаушылық» деп атайды.

Мақсат психологиясы

Мақсат тұжырымдама ретінде психологтар үшін біршама қиын болды. Сөздің өзі адамның тәжірибесінің кеңдігін қамтиды, неден бастау керектігін білу қиын.

Позитивті психолог және автор Джонатан Хайдт өзінің «Бақыт туралы гипотеза» кітабында өмірдің мәнін түсінуге тырысқанда, біз екі түрлі сұраққа жауап іздейміз дейді:

1. Өмірдің мәні неде?
2. Мақсаты қандай ішінде өмір?

Осы сұрақтарды қоюдың пайдасы өте зор.

Зерттеулер мақсатты эмоционалды және психикалық әл-ауқаттың жоғарылау деңгейімен және өмірден қанағаттану деңгейімен жүйелі түрде байланыстырды. Зерттеулердің біреуі өмірде мақсатты сезіну денсаулықты жақсартуға және нәтижесінде өмір сүрудің ұзақтығына әкелетінін көрсетті.

Осы таңғажайып артықшылықтардың барлығының проблемасы - олардың мақсаты не болатынын білмейтін адамдарға қысым көрсете бастайды. Маған адамдар ұнайды.

Зерттеулермен және әлеуметтік желілерде пайда болған барлық мақсатты адамдармен қатар, мен өзімді жақсы сезінудің орнына мен қатты уайымдайтынымды білдім.

Мақсатты мазасыздық деген не?

Психологтар сіздің мақсатты іздестіру біраз уақытқа созылуы мүмкін деп мазасыздықты мойындайтынына қарамастан, «мақсат мазасыздығы» термині жақында пайда болды.

Зерттеуші Ларисса Рейни өзінің мақаласында тақырыпты терең зерттей отырып, «Мақсатты алаңдаушылықты мақсатты іздеуге тікелей байланысты болған жағымсыз эмоциялар ретінде анықтауға болады» деп жазады.

Басқаша айтқанда, бұл біздің мақсатымыз болмаған кездегі алаңдаушылық, бірақ оның жоқ екенін барлығы да жақсы біледі. Рейней мазасыздықты екі түрлі кезеңде сезінуге болатындығын жазады:

1. Сіздің мақсатыңыз қандай болуы мүмкін екенін анықтау үшін күресу кезінде
2. Мақсатыңызды жүзеге асыруға немесе «тірі» етуге тырысу кезінде

Мақсатты мазасыздықты жеңілден орташаға дейін, спектрде байқауға болады. Ол бірқатар жағымсыз эмоцияларды қамтуы мүмкін: күйзеліс, алаңдаушылық, үрей, қорқыныш және алаңдаушылық. Рейни тұжырымдаманы зерттеуінде сауалнамаға қатысқандардың 91 пайызы өздерінің өмірлерінде белгілі бір мақсатта мазасыздықты бастан өткергенін анықтады.

Сізде мақсатты мазасыздық болуы мүмкін 5 белгі

Рэйнидің айтуы бойынша, мақсатты уайымдаудың спектрі бар. Міне, мені осы жылдар ішінде қалай іздеді:

Жұмыс орындарын немесе компанияларды үнемі ауыстырып отыру

Бұл мен үшін, әсіресе, 20-жылдары үлкен болды. Мен «мінсіз» рөлді іздей отырып, бизнес-хопта жұмыс істеймін. Негізінде, менің жұмысым немесе серіктесім арқылы «мақсатыма жеткенімді» көрсету үшін сыртқы мәселелерді іздедім.

Өзіңізді «жеткіліксіз» сезіну немесе сәтсіздік сияқты

Өз мақсаттарын тапқан адамдар туралы көптеген әңгімелер болған кезде, мен бір жолға түспеген кезде сәтсіздікке ұшырамағаным қиын. Мені белгілі бір лауазым атауы сияқты ұғымдар бұрыннан байланыстырып келеді. Университеттегі ескі достарымның кәсіби жетістіктерге жетіп, жоғары лауазымдарды иемденгенін көргенде, мен екі сапар бірдей емес екенін және мақсатқа жету жолы әрқашан басқаның қалауымен бола бермейтінін есіме түсірдім.

Теріс салыстыру

Мен көп нәрсені ұнататын нәрсе - салыстыру. Маған не қажет екенін іштей ойланудың орнына, өзгелермен салыстырып, өзімді қысқа санағандай сезінемін.

Мен ешқашан өз мақсатымды таба алмаймын деп уайымдаймын

Мақсаты кейде үлкен сөз сияқты сезіледі. Оны табу оң сапардан гөрі қараңғыда пышақ сияқты сезінуі мүмкін. Мақсатым бар ма екен деп өзіме жиі кездеседі.

Жетістіктерді мойындау мүмкін еместігі

Мазасыздықтың көптеген нысандары сияқты, мақсатты уайымдау негативті эмоциялар тәжірибесіне негізделген. Жағымсыз ойлар тізбегінде тұрып қалсам, жағымды тәжірибелер мен жетістіктерді еске түсіру өте қиынға соғады.

Мақсатты ойлауды қалай ауыстыруға болады

Егер мақсатқа ұмтылу шын мәнінде стрессті тудыратын болса, неге сізді мазалау керек деп ойлайтын шығарсыз.

Рейней мақсатты табудың пайдасы мақсатты уайымдау тәжірибесінен едәуір асып түседі дейді. Сізде бар екенін мойындағаннан кейін сіз өзіңіздің ақыл-ойыңызды белсенді түрде өзгерте бастай аласыз және мақсатыңызға оң жолмен қарай аласыз:

Мақсат өзін-өзі танудан туындайды

Мақсатты табуға келгенде, объективті сыртқа емес, ішке қарай бұру маңызды. Мен басқаларға мақсаттарыма қалай жетуге болатындығын білгім келеді. Бұл жерде пайдалы кеңестер болуы мүмкін, бірақ мен шынайы мақсатты білуім керек екенін білемін.

Бірнеше жыл бұрын мен басшылық лауазымға ие болдым, жұмыста көбірек мақсат қоямын деп ойладым. Менің ескі рөлімнің күнделікті іс-әрекеттерін қатты сағындым, онда көп уақытты жастармен және сыныпта мұғалім болып жұмыс істедім.

Менеджер болу мені өз жұмысымда қолымнан келгенше асыра алмады.

Мақсатты жасау керек, табылмады

Даму психологы Уильям Дэймон бізге мақсатты өзімізде бар нәрсе ретінде қарастыруды доғару керектігін айтады, жай ашылуды күтіп отыру керек.

Мұның орнына біз оны «әрқашан жұмыс істейтін мақсат» ретінде қарауымыз керек. Бұл біздің жүріс-тұрысымызды мотивациялайтын және өміріміздің ұйымдастырушылық қағидаты болып табылатын алға бағытталған бағыт. «

Мақсат біздің жеке тәжірибемізден және қиындықтардан туындайды

Стэнфорд университетінің Гувер институтының зерттеушісі және редакторы Эмили Эсфахани Смит әлемге меншік пен мақсатты зерттеді. Оның айтуынша, бұл мақсат көбінесе мүмкін болмағандай үлкенірек көрінеді және оны ашудың сыры күнделікті өмірде болуы мүмкін.

«Мақсат үлкен болып көрінеді - әлемдегі аштықты жою немесе ядролық қаруды жою. Бірақ бұл міндетті емес », - дейді Смит. «Сонымен қатар сіз балаларыңызға жақсы ата-ана болуға, кеңседе көңілді орта құруға немесе [біреудің өмірін] жағымды етуге мақсат қоюға болады».

Түптеп келгенде, мақсатты әр түрлі жолмен анықтауға болады, және сіз бүгін тапқан мақсат бірнеше жыл немесе тіпті бірнеше ай өмір сүріп жатқан мақсатыңызға сәйкес келмеуі мүмкін.

Мақсатты уайымның қалай және не үшін екенін түсіну маған өз өмірімде не істеп жатқаным туралы аз уайымдауды ғана емес, сонымен қатар менің мақсатым туралы, қабылдаған және сезінетін шешімдерімнің шынымен сәйкес келетінін білуге ​​көмектесті. мен.

Біздің жетістікке бағдарланған қоғамдарда біз белгілі бір кезеңдерге жететін уақытты жиі жоспарлағандай сезінеміз.

Мақсатты зерттеуге тереңірек үңілу маған тез жеңіс пен уақыт шектеулерінің жоқтығы екенін көрсетті. Шын мәнінде, біз өзіміздің осы бөлігімізді зерттеуге қанша көп уақыт жұмсайтын болсақ, онда біз оны дұрыс аламыз.

Мен өмірдегі мақсат сезімі шынымен өз қолымда екенін біртіндеп біліп жүрмін.

Элейн - ағартушы, жазушы және психолог-тренинг, қазіргі уақытта Тасманияның Хобарт қаласында орналасқан. Ол біздің тәжірибемізді өзіміздің шынайы нұсқамызға айналдыру үшін қалай қолдануға болатынын қызыға біледі және өзінің Дачшунд күшікінің суреттерін бөлісуге құмар. Сіз оны Twitter-ден таба аласыз.