Кінәсіз жайлылық тағамы: Butternut Mac және ірімшік

Мазмұны

• үшін шолу

Сары жаңғақ пюресі мен ірімшікке күтпеген жерден қосылуы бірнеше қастарды көтеруі мүмкін. Бірақ сквош пюресі рецептке ностальгиялық қызғылт сары реңкті (ешбір тағамдық бояусыз!) сақтауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар дәмі де дәстүрлі болып қалады. Шын мәнінде, сквош қоспаға кремді жайлылықтың қосымша қабатын ғана қосады. Бір порцияға 300 калориядан аз уақыт жұмсай отырып, осы кінәсіз және креативті Mac шабуыл рецептін оқуды жалғастырыңыз.

Butternut Squash Mac және ірімшік

Джесси Брунодан, Food Network

Алтыға қызмет етеді

Құрамы:

1 пакет бидай макароны немесе каватаппи, пісірілген

1 1/2 кесе қайнатылған және пюре тәріздес текшелі асқабақ

1 кесе майы аз органикалық сүт

1 ас қасық органикалық сары май немесе балама май

3 ас қасық майсыз грек йогурты

1 кесе үгітілген жартылай майсыз өткір чеддар

1/2 кесе үгітілген грюер ірімшігі

Теңіз тұзы және жаңадан ұнтақталған қара бұрыш

Бағыттар:

1. Пешті 400 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз. Асқабақ пюресі орташа табада үлкен табаға салыңыз. Сүт, сары май және йогурт қосып, қосылғанша араластыра беріңіз.
2. Пюре қайнай бастағанда, баяу ірімшіктерді қосып, барлық уақытты араластырыңыз. Барлық ірімшік еріген кезде және тұздық қоюлана бастағанда, дәміне қарай аздап тұз бен бұрыш қосыңыз. Қажетті дәмге қол жеткізгенше дәм мен дәмдеңіз.
3. Дәмі анық болған кезде, бір уақытта макаронның 1/4 бөлігін араластырыңыз.
4. Барлық макарон ірімшік соусымен қаныққан кезде, қоспаны пешке қауіпсіз кастрюльге жіберіңіз.
5. 20 минут пісіріңіз. Кәстрөлді пештен алыңыз және оны кем дегенде 10 минут суытыңыз. Ыстық қызмет етіңіз!

Калория мөлшері

FitSugar -тен көбірек:

Сыртта аяз кезінде жұмыс істеудің себептері

Джеки Уорнердің мерекеге арналған 3 арықтау фокусы

Жүгіру жолының тәртібін өзгерту себептері;

үшін шолу