«Менің бүкіл өмірім позитивті». Мисси 35 келіге арықтады.

Мазмұны

• үшін шолу

Салмақты жоғалтудың сәтті оқиғалары: Миссидің шақыруы

Миссидің анасы құнарлы тағамдар дайындағанымен, ол балаларын оларды жеуге мәжбүрлемеді. Мисси: «Әпкем екеуміз тез тамақтанатынбыз, әкеміз бізді балмұздаққа шығарып салатын», - дейді. Ол орта мектепте 150 фунтқа жетті. «Менде қорқынышты өзін-өзі бағалау болды»,- дейді ол. «Әлі есімде, достарымның киімін бөлісе алмағанымда мен қалай ұялдым».

Диеталық кеңес: Бірінші курстың алдын алу 15

Оның бірінші курсы жақындаған сайын, Миссидің сыныптастары 15 -курс туралы айта бастады: «Мен өз салмағыма соншалықты риза емес едім, тағы 15 фунт жинау туралы ой мені қорқытты», - дейді ол. «Мен өз денемді жек көрумен тағы төрт жыл өткім келмеді».

Диеталық кеңес: арықтау-төмен жылдамдықпен

Мисси кешкі асқа бұршақ немесе тофу қосылған көкөністерден жасалған салаттар жасай бастады. Көп ұзамай әпкесі оны жаттығу залына баруға көндірді. Мисси: «Басында мен эллиптикалық жолда 20 минутқа әрең тұрдым, бірақ мен уақытты жалғастыра бердім», - дейді. Жаздың соңына қарай ол 10 келіге арықтады. Мисси колледжге түскенде, жаттығу залына қосылып, дене мүсіні мен кардио сабағын қосты. Көктемде ол тағы 25 фунт жеңіл болды.

Диеталық кеңес: дұрыс эмоцияларды сақтаңыз

Мисси: «Бұрын мен ауыртпалықты ойлайтынмын», - дейді. «Салмақтан арылу, әрине, қиын, бірақ бұл артық салмақ сияқты эмоционалды түрде шаршатады».

Миссидің сыры

1. Тағамдарыңызбен бөлісіңіз "Мен өз блогым үшін, missymaintains.com үшін жейтін барлық нәрселердің фотосуреттерін түсіремін. Барлық тағамдарым мен тағамдарымның суреттерін жариялау мені жауапты етеді."

2. Сіз ішпес бұрын ойланыңыз «Мен жеңіл сыраны немесе арақ пен сода ұстаймын. Қантты коктейльдер пепцерон мен шұжық пиццасынан гөрі көп калория болуы мүмкін! »

3. Бадди «Аптасына бірнеше күн, мен әпкеммен жаттығамын. Егер мен жалғыз баратын болсам, мен оны өткізіп алу ықтималдығы аз».

Қатысты әңгімелер

•Жартылай марафон жаттығуларының кестесі

•Тегіс асқазанды қалай тез алуға болады

•Сыртқы жаттығулар

үшін шолу